ચાલો વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયા પર નજર કરીએ. વજન ગુમાવવાની ક્લાસિક પદ્ધતિ, જેમ કે તમે જાણો છો, તેમાં સમતોલ આહાર અને કસરતનો સમાવેશ થાય છે. આ કિસ્સામાં, શારીરિક લોડ જવાબદાર છે, સૌ પ્રથમ, સુંદર આકૃતિનું નિર્માણ, એટલે કે, સ્નાયુઓનો વિકાસ, અને સમતોલ આહાર શરીરમાંથી તમામ "કચરો" દૂર કરવા માટે યોગદાન આપે છે, મેટાબોલિક કાર્યોની સ્થાપના કરે છે - અને તે વજન નુકશાન પોતે માટે જવાબદાર છે. તેથી જ, આ જટિલ પદ્ધતિનો ઉલ્લેખ કરવો એ વજન ગુમાવવાનું નથી, પરંતુ એક સુંદર શરીર અને સારા સ્વાસ્થ્યની રચના, કારણ કે મોટાભાગે વજન ઘટાડવા પોષણ માટે મોટે ભાગે જવાબદાર છે.
તેથી, એક સુંદર શરીરમાં તમારી મુસાફરી શરૂ કરવા માટે, અમે ખોરાક શું ચરબી બર્ન વિશે વધુ જાણવા
વજન ઘટાડવાનું કારણ શું છે?
ચયાપચયની પ્રક્રિયાને વેગ આપતી પદાર્થોની હાજરી દ્વારા ચરબી બળી ગયેલી પ્રોડક્ટ્સ એકસાથે જોડાય છે. પરિણામ સ્વરૂપે, આવા ઉત્પાદનોનો વપરાશ કર્યા પછી, ચયાપચયની પ્રક્રિયાને ઝડપી કરવામાં આવે છે, ચોક્કસ ઉત્સેચકો મુક્ત થાય છે જે ચરબી અને પ્રોટીનને તોડી શકે છે, રક્ત ખાંડનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. જો ચયાપચય ઝડપી પૂરતી છે, અને અમે રમતો રમવાનું શરૂ કરી રહ્યા છીએ, તો ઊર્જાનું નુકશાન તેના વપરાશ કરતા વધારે હશે અને વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા કહેવામાં આવે છે. બધા પછી, ઊર્જા અનામત ભરવા માટે ક્રમમાં, શરીર ચરબી થાપણો તોડી શરૂ થશે. હવે ચાલો જોઈએ શું ઉત્પાદનો ઝડપથી ચરબી બર્ન.
- લીલી ચા તેના લાભો વિશે પહેલેથી જ કહ્યું છે અને ફરીથી બોલવામાં આવે છે, પરંતુ ફરી એક વાર નોંધ કરો: લીલી ચામાં કેફીન અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના સમાવેશ થાય છે, જે ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે. પાચનના ભોજન પછી તમે સુરક્ષિત રીતે લીલી ચાનો કપ પીગળી શકો છો.
- રૂટ્સ ચિંતા કરશો નહીં, તેમને ખાવાની જરૂર નથી. આદુ, ચિકોરી અને ડેંડિલિઅન માત્ર એવા ઉત્પાદનો નથી કે જે ચરબી બર્ન કરવા માટે મદદ કરે છે, તેમની મૂળમાંથી ડિકકોશન ભૂખને દબાવી શકે છે. તેથી, ભોજન પહેલાં એક કપ પીતા હોય, તો તમે કદાચ ઓછી ખાય છે
- તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, ખાસ કરીને રાસબેરિઝ અડધા ગ્લાસ રાસબેરિઝ, ખાવું પહેલાં ખાવામાં, તમે ફળ ઉત્સેચકો કે જે સીધી ચરબી પાચન પ્રક્રિયા માટે જવાબદાર છે સાથે સંવેદનશીલ કરશે.
- એપલ સીડર સરકો તમે દરરોજ પાણીમાં ભળેલા સરકોના ચમચી એકસાથે વપરાશ કરીને તમારા શરીરને શુદ્ધ કરી શકો છો. સફરજન સીડર સરકોને આભાર, મીઠાસની તૃષ્ણામાં ઘટાડો થાય છે, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ચરબી ચયાપચયની પ્રક્રિયા ઝડપી થાય છે, ભૂખમાં ઘટાડો થાય છે અને આંતરડા સાફ થાય છે.
- પપૈયા આ વિદેશી ફળ ઓછી કેલરી ખોરાક કે જે વિશિષ્ટ ઉત્સેચકોની સામગ્રીને કારણે ચરબી બર્ન કરે છે તેનો ઉલ્લેખ કરે છે. ભોજન દરમિયાન પપૈયા જરૂરી છે, ક્યાં તો ભોજન પહેલાં અથવા પછી, કારણ કે તેના ઉત્સેચકો વપરાશ પછી પ્રથમ 2 કલાકમાં સક્રિય છે.
- મસાલા લાલ મરી, તજ, જીરું, કેસર આ બધાં મસાલાઓ ચયાપચયની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે, અને ભોજન દીઠ 300 કેલકના બર્નિંગમાં ફાળો આપી શકે છે.
- ગ્રેપફ્રૂટ નેરિંગિન, ઇનોસિટોલ અને લાઇકોપીન એ એવા પદાર્થો છે કે જેણે વજન ઘટાડવા માટે ગ્રેપફ્રૂટ્ટે એક અહંકાર આપ્યો છે. તેઓ ચયાપચયની ક્રિયાને વેગ આપે છે, ચરબી શોષણને અવરોધે છે, પાચન સક્રિય કરે છે અને પિત્ત સ્ત્રાવને સક્રિય કરે છે.
- ડેરી ઉત્પાદનો જાણીતા હકીકત એ છે કે કેલ્શિયમ વિના, ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયા પસાર થતી નથી કેલ્શિયમ હોર્મોન કેલ્શિટ્રોલના સંશ્લેષણને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે ચરબીને બર્ન કરવા માટેના તમામ કોષોને આદેશ આપે છે. તેથી, ઓછી ચરબીની સામગ્રી સાથે શક્ય તેટલું લેક્ટિક એસિડ ખોરાક લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- કોબી અમારી આંખો માટે આ મામૂલી વનસ્પતિ તટટેનીક એસિડ ધરાવે છે, જે ચરબીમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના રૂપાંતરને અટકાવે છે. એક ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી પાચન પ્રક્રિયા સક્રિય કરે છે.
- કાકડી ઓછામાં ઓછા કેલરી અને મહત્તમ કાકડી રસ ધરાવે છે. રસમાં વિટામિન્સ અને ટ્રેસ ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે જે વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે, પરંતુ સૌથી મહત્ત્વની બાબત એ છે કે તેમના વપરાશથી શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી રહે છે.
ચરબી બર્ન જે વધુ ઉત્પાદનો, તમે અમારા ટેબલ માં મળશે.
વજનને ગુમાવવાની પ્રક્રિયામાં મુખ્ય સાંસદ ખોરાકને વધુ સારી રીતે બનાવવી, પોતાને ખોરાકમાં મર્યાદિત ન કરો!