અખરોટ માટે શું ઉપયોગી છે?

અખરોટ જેવા ઘણા લોકો, તેઓ સ્વાદિષ્ટ અને પોષક હોય છે. વધુમાં, nutritionists કહે છે કે આ બદામ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. કેવી રીતે ઉપયોગી વોલનટ , હવે આપણે જાણીએ છીએ.

અખરોટમાં શું ઉપયોગી છે?

આ અખરોટને અનન્ય જૈવિક ગુણધર્મો છે, જેના કારણે તે વિવિધ બિમારીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અખરોટની રચનામાં ઘણા વિટામિનો (સી, પીપી, ઇ, કે, બી-વિટામિન્સ) અને ટ્રેસ તત્વો (મેગ્નેશિયમ, આયોડિન, જસત, કોબાલ્ટ, પોટેશિયમ, મેંગેનીઝ, કેરોટિન), તેમજ અન્ય ઉપયોગી પદાર્થો (બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ, ટેનીન , ફાયટોસિડ પદાર્થો) જો તમે દિવસમાં 4-5 કોરો ખાય છે, તો અખરોટનું પોષક તત્ત્વો લગભગ ખનિજો અને વિટામિન્સમાં સજીવની દૈનિક જરૂરિયાતને સંપૂર્ણપણે આવરી લેશે.

આ રચનાને કારણે, વોલનટ કાર્ડિયોવેસ્કિસર રોગો, યુરોલિથિયાસિસ, પ્રોસ્ટેટીટીસ, માથાનો દુખાવો, હાયપરટેન્શન, કબજિયાત, નબળી પ્રતિરક્ષા, એનિમિયા, ડિપ્રેશન, નબળી મેમરી અને અન્ય ઘણા રોગોથી મદદ કરે છે.

તે દર્શાવે છે કે ખોરાકમાં આ નટ્સ સામેલ કરવા ઉપયોગી છે, તેમ છતાં, વજન ઘટાડવામાં તેમના ઉપયોગ વિશે પ્રશ્ન ઊભો થાય છે. બધા પછી, અખરોટ ખૂબ જ કેલરી છે, જો તમે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં હોય તો તે દખલ કરશે નહીં?

વોલનટ વજન ગુમાવવા માટે ઉપયોગી છે?

વાસ્તવમાં, કેલરી સામગ્રી હોવા છતાં, આ ઉત્પાદન વજન ઘટાડવા માટે ઉપયોગી છે. હકીકત એ છે કે મૂળભૂત ભોજન વચ્ચે નાસ્તા માટે બદામ ખૂબ જ સારી છે. એક કેન્ડી અથવા રોલ ખાવાને બદલે, 1-2 નટ્સ ખાઓ, તમે પૂરતા અને લંચ કે ડિનર માટે રાહ જોશો. નટ્સ ભૂખને દબાવી દે છે અને આ, વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયા પર હકારાત્મક અસર છે.

વધુમાં, આ બદામ ચયાપચયને ઉત્તેજન આપે છે, શરીરમાંથી ચરબી દૂર કરે છે, અલબત્ત, આ વજન ઘટાડવા તરફ દોરી જાય છે અખરોટમાં સમાયેલ વનસ્પતિ પ્રોટીન, ચરબી સમૂહની રચના ઘટાડે છે અને સ્નાયુ વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપે છે.

જો તમે ખરેખર આ બદામને પસંદ નથી કરતા, તો તમે તેને વિવિધ વાનગીઓમાં દાખલ કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, સલાડ. અને તે porridge માં બદામ ઉમેરવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

સ્ત્રીઓ માટે સારા વોલનટ શું છે?

અત્યાર સુધી, અમે અખરોટના લાભો વિશે વાત કરી છે, અને હવે ચાલો આપણે આ બાબત વિશે વાત કરીએ કે આ અખરોટ માનવતાના સુંદર અર્ધ માટે છે.

સૌ પ્રથમ, અખરોટનું સ્તન કેન્સર અટકાવવાનો ઉત્તમ ઉપાય છે. તણાવ સામે લડવા માટે અખરોટને મદદ કરે છે, અને અમારા સમયમાં, સ્ત્રીઓ તણાવ માટે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે.

વધુમાં, અખરોટ વાળ મજબૂત કરે છે, ખોડો દૂર કરે છે, ચામડીમાં સુધારો કરે છે અને ચામડીના રોગોમાં મદદ કરે છે, અને બદામનું તેલ શરીર પર ફરીથી અસર કરે છે. અમને બધા, સ્ત્રીઓ, યુવાન જોવા માંગો છો, તેથી અખરોટ એક અનિવાર્ય મદદગાર છે.

તેમ છતાં, પુખ્ત વયના લોકો કરતાં યુવાન અખરોટ વધુ ઉપયોગી છે

ઉપયોગી અખરોટ કરતાં વધુ?

કમનસીબે, આ લીલા બદામ ખૂબ કડવી છે, તેમ છતાં, તેમાંથી કંપોટો અથવા જામ તૈયાર કરવું શક્ય છે. આ મીઠી વાનગીઓમાં, બદામનું કડવું સ્વાદ ધ્યાનપાત્ર રહેશે નહીં.

વધુમાં, તમે એક ટિંકચર તૈયાર કરી શકો છો જે ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરશે અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવશે.

વોડકા પર લીલા બદામની ટિંકચર

ઘટકો:

તૈયારી

લીલા બદામને કાપીને વોડકા સાથે ભરો. તૈયારી 24 કલાક માટે ઊભા રહેવા, તાણ દિવસમાં બે વાર ચમચી પર ટિંકચર લો, પ્રાધાન્ય સવારે અને સાંજે. અભ્યાસક્રમના અંતે તમે વધુ સારી રીતે અનુભવશો.