મોટા ભાગના લોકો ખૂબ જ સાલે બ્રે., તે પાઈ છે, buns અથવા કૂકીઝ જો કે, દરેકને જાણે છે કે આવા ખોરાકમાં કોઈ ઉપયોગી નથી, પરંતુ હાનિકારક પણ ગણવામાં આવે છે. ડાયેટિએટિયન્સ એકબીજા સાથે દ્વિધામાં છે કે લોટથી માત્ર વજનમાં જ નહીં, પણ કબજિયાત અને અન્ય દુઃખદાયક પરિણામો. પરંતુ મકાઈના લોટનો ઉપયોગ કરો તો પકવવાનું ઓછું નુકસાનકારક થઈ શકે છે. એ સમજવા માટે કે મકાઈના ટુકડા એકલા રોગમાં ફાળો આપે છે કે તેના ઉપયોગથી હાનિ પહોંચાડે છે, અમે તેની રચના અને આપણા શરીર પરની અસર પર વિચારણા કરીશું.
કોર્ન ફ્લોરના લાભો
આવા લોટમાં, ઉચ્ચ કેલ્શિયમ સામગ્રી પૂરતી છે દાંત અને હાડકાં મજબૂત રાખવા માટે આ ખનિજ જરૂરી છે, અને સ્નાયુઓ સરળતાથી કામ કરે છે. તેથી, જો સગર્ભા સ્ત્રીઓ અથવા બાળકોને પેસ્ટ્રીઝ હોય, તો તે સારું છે કે તે આવા લોટના આધારે રાંધવામાં આવે છે.
આ ઉત્પાદનમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે - તત્વો, જેનાથી હૃદયની સામાન્ય કામગીરી હાથ ધરી શકાતી નથી.
મકાઈથી લોટ ગ્રુપ બી અને આયર્નના વિટામિન્સમાં સમૃદ્ધ છે. આ મિશ્રણ તે લોકો માટે એનિમિયા ટાળે છે જેઓ સતત આ લોટને પકવવા માટે ઉમેરે છે.
અલબત્ત, આહારને અનુસરવું, લોટને નકારવું વધુ સારું છે, પરંતુ જો તમે પકવવા વગર ન કરી શકો, વજન ઘટાડવા માટેના મકાઈનો લોટ અને કોઈપણ અન્ય આહાર, દુષ્ટતામાં નાનો હશે. બધા કારણ કે આ ભોજનમાં ઘણા બધા કેલરી (100 ગ્રામ 330-370 કેસીએલ) છે, તે ખૂબ જ સારી રીતે શરીર દ્વારા શોષાય છે અને રક્તમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે.
ઉપયોગ કરવાના બિનસંવર્ધન
જો કે, મકાઈનો લોટ લાભ અને નુકસાન બંને લાવી શકે છે. વજન ગુમાવવું જોઈએ તે સમજવું જોઈએ કે આ પ્રોડક્ટમાં ઘણાં સ્ટાર્ચ છે, અને તેથી તમારી જાતને ભ્રષ્ટ નથી - ખોરાક પરના આવા લોટના પાઈ અમર્યાદિત માત્રામાં ખાવામાં નહીં આવે.
ડૉક્ટર્સ ચેતવણી આપે છે
ફેશનની તાજેતરની પ્રવાહો હોવા છતાં, હજુ પણ એવા લોકો છે કે જેઓ વજન વધારવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. તેથી તેઓ દૈનિક આહારમાં મકાઈનો લોટ બતાવતા હોય છે, પરિણામ વિનાનાં ભય વગર.
ભૂલશો નહીં કે મકાઈ દરેક જગ્યાએ ઉગાડવામાં આવે છે, ઘણી વાર વિવિધ જંતુનાશકો અને ખાતરોનો ઉપયોગ કરે છે. કેટલાક લોકોમાં, તે ગંભીર એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બને છે. તેથી, સાર્વજનિક લોટ ખરીદવાનો પ્રયાસ કરો, અને જો તમને એલર્જી હોય, તો તેને તમારા ખોરાકમાંથી દૂર કરો.