ગાજર એક વ્યાપક વનસ્પતિ છે જે તમે લગભગ ગમે ત્યાં મેળવી શકો છો. બાફેલી સ્વરૂપે, તે ઉચ્ચારણની મીઠી સ્વાદ છે, શા માટે મીઠી ગાજર આહાર માત્ર સંપૂર્ણ છે. જો કે, બધું જ એટલું સરળ નથી, કારણ કે તમે કડક પ્રતિબંધો દ્વારા ગાજર સાથે વજન ગુમાવી શકો છો.
ગાજર સ્લિમીંગ સલાડ
ગાજર પર વજન ગુમાવવા માટે, તમારે તમારા આરોગ્યને બગાડવાની જરૂર નથી, કારણ કે આ અતિ ઉપયોગી વનસ્પતિ છે. ગાજર અને ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે, અને પેરીસ્ટાલિસિસ સુધારે છે, અને ઝેર દૂર કરવા પ્રોત્સાહન આપે છે, અને આંતરડાને શુદ્ધ કરે છે. એના પરિણામ રૂપે, ગાજર સાથે ખોરાક, એક નિયમ તરીકે, માત્ર વજન ગુમાવી શકતા નથી, પણ થોડો વધારે સ્વસ્થ વ્યક્તિ બની શકે છે
તહેવાર પહેલાં વજન ઘટાડવા માટે, જ્યારે તમને ફક્ત ઝડપી દ્રશ્ય અસર પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર હોય, તો તમે કચુંબર પર અત્યંત અસરકારક ખોરાકનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તે 4 દિવસ ચાલે છે, અને આ સમય દરમિયાન તમે આશરે 3 કિલોગ્રામ ગુમાવી શકો છો.
કચુંબર રેસીપી સરળ છે: નાના છીણી પર ગાજર બગાડી અથવા ભેગા, થોડી લીંબુનો રસ ઉમેરો. આ ખોરાકનો આધાર છે દિવસમાં એક વાર તમે કચુંબર લોખંડની જાળીવાળું સફરજન, ફરી એક વાર ઉમેરી શકો છો - કોઈપણ સાઇટ્રસ નાસ્તા માટે, તમે વજન નુકશાન માટે રાંધવામાં ગાજર ખાય કરી શકો છો.
અંદાજિત રેશન નીચે મુજબ છે:
- બ્રેકફાસ્ટ : બાફેલી ગાજર, અડધી કપ કીફિર
- બપોરના : સફરજન સાથે ગાજર કચુંબર.
- નાસ્તાની : કોઈપણ ફળ
- રાત્રિભોજન : ગાજર કચુંબર
- બેડ પહેલાં : કિફિર અડધા કપ
તમે સંતૃપ્તિ સુધી કચુંબર ખાય શકો છો. આ સવારે અને સાંજે, તમે અડધા કપ દહીં પીવા માટે અસામાન્ય તંતુમય ખોરાકને પાચન કરવાની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરી શકો છો.
વજન ઘટાડવા માટે કોરિયનમાં ગાજર
આજે, કોરિયન ગાજર જેવા ઘણા લોકો. શું હું આવા ગાજર પર વજન ગુમાવી શકું છું? અલબત્ત! મુખ્ય વસ્તુ એ એકદમ તીવ્ર વેરિઅન્ટ ન પસંદ કરવી અથવા ઘરે વાનગી તૈયાર કરવાનું છે.
તે જ સમયે, ખોરાક નીચે મુજબ હોવો જોઈએ:
- બ્રેકફાસ્ટ : કોઈ પણનું porridge અથવા તળેલું ઇંડા.
- લંચ : કોરિયન ગાજર અને કોઈપણ ઓછી ચરબીવાળા સૂપની સેવા.
- બપોરે નાસ્તો : કોઈપણ ફળ અથવા ચરબી રહિત કોટેજ પનીર અડધા પેક.
- રાત્રિભોજન : કોરિયન ગાજર અને બાફેલી બીફ અથવા ચિકન (નાના ભાગ).
આવા ખોરાક પર, તમે લાંબા સમય સુધી વજન ગુમાવી શકો છો, પરંતુ શ્રેષ્ઠ કોર્સ 2-3 અઠવાડિયા છે. તમે વિરામ કરી શકો તે પછી જો ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત ન થાય, તો તમે થોડા અઠવાડિયામાં કોર્સ પુનરાવર્તન કરી શકો છો. આવા ખોરાક દરમિયાન, તમે યોગ્ય પોષણની મૂળભૂતોમાં ઉપયોગ કરી શકો છો અને તમારી આહારની રચના કરી શકશો જેથી ભવિષ્યમાં વધુ વજન ધરાવતા સમસ્યાઓ ન હોય.