બ્લેન્ડરમાં વજન ઘટાડવા માટે સોડામાં - એક અદ્ભુત, અને સૌથી અગત્યનું, બિનજરૂરી કિલોગ્રામ છૂટકારો મેળવવા માટે એક સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પ. કોકટેલ્સ વિવિધ ઘટકોમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે, જે આરોગ્ય અને આકૃતિ માટે જરૂરી વિવિધ પદાર્થોમાં સમૃદ્ધ છે. સવારે ભોજન તરીકે અથવા નાસ્તા તરીકે તેનો ઉપયોગ થઈ શકે છે, પણ સોડામાં ખાસ ભોજન પણ છે.
વજન ઘટાડવા માટે બ્લેન્ડરમાં સોડામાં કેવી રીતે તૈયાર કરવી?
મૂળભૂત રીતે આ પ્રકારના કોકટેલને વનસ્પતિ કે ફળોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે, પરંતુ તે એકબીજા સાથે જોડી શકાય છે, જે તમને મૂળ સ્વાદ પ્રાપ્ત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.
રેસીપી # 1 - કચુંબરની વનસ્પતિ સાથે બ્લેન્ડર માં વજન નુકશાન માટે શાકભાજી smoothie
કોકટેલમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થનો પ્રભાવ છે, જે તમને વધારે પ્રવાહી પાછી ખેંચવાની મંજૂરી આપે છે.
ઘટકો:
- ટમેટા - 1 ટુકડો;
- કચુંબરની વનસ્પતિ એક દાંડી - 2 ટુકડાઓ;
- કુદરતી ગાજર રસ - 0.5 ટેબલ;
- સલાદ રસ - 0.25 tbsp.
તૈયારી
એક ટમેટા પર, એક ક્રોસ કાપી અને તે ઉકળતા પાણી સાથે રેડવાની છે. આ સરળતાથી છાલ દૂર કરશે માંસને કચુંબર સાથે ટુકડાઓમાં કાપો. એ પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે કે બીટનો રસ રેફ્રિજરેટરમાં અડધો કલાક માટે મૂકવામાં આવે છે. એક બ્લેન્ડર માં સેલરિ અને ટમેટા ગ્રાઇન્ડ, અને રસ સાથે પરિણામી સમૂહ પાતળું.
રેસીપી નંબર 2 - ઓટના લોટથી સોડામાં
ટુકડાઓમાં આભાર, કોકટેલ સંતોષકારક બનવા માટે બહાર આવે છે.
ઘટકો:
- તાત્કાલિક રસોઈના ટુકડા - 0,25 સેન્ટ.
- કિવિ ફળ - 3 ટુકડાઓ;
- ઓછી કેલરી સામગ્રી દૂધ - 1 tbsp.
તૈયારી
હવે અમે સમજીશું કે કેવી રીતે ઓટમૅલ સાથે બ્લેન્ડરમાં સ્લિમીંગ માટે સોડામાં બનાવવું, જેના માટે પ્રથમ 5 થી 7 મિનિટ માટે ઉકળતા પાણી સાથે ટુકડાઓમાં ફલેક્કેલેટ થાય છે. કિવિ સાથે, છાલ અને સ્લાઇસેસ કાપી. બ્લેન્ડરમાં તૈયાર ઓટમૅલ સાથે ફળને વાટવું અને પછી, કોકટેલને ઇચ્છિત સુસંગતતામાં લાવવા માટે દૂધમાં રેડવું. માર્ગ દ્વારા, દૂધની જગ્યાએ, તમે લીલી ચાનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
રેસીપી # 3 - ફળ સાથે સોડામાં
આવા કોકટેલ હાનિકારક મીઠાઈઓ માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ હશે.
ઘટકો:
- બનાના - 0,5 ટુકડાઓ;
- રાસબેરિઝ અથવા સ્ટ્રોબેરી - 150 ગ્રામ;
- ઓછી ચરબીવાળા દહીં અથવા દહીં - 150 મિલી;
- કુટીર ચીઝ 5% - 1 tbsp. ચમચી
તૈયારી
ફળ અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની કાપો, અને પછી, બ્લેન્ડર તમામ ઘટકો મિશ્રણ.