નર્વસ સિસ્ટમ માટે વિટામિન્સ

માનવ મગજ હજી પણ શક્યતાઓ અને ક્ષમતાઓના જાણીતા વિશ્વ નથી, કારણ કે અમે મગજ આપણી પાસેથી શું આપી શકીએ તે માત્ર એક નાના અપૂર્ણાંકનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. જ્યારે પણ આપણે આપણી મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિને નિર્ધારિત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે ફરી ભૂલીએ છીએ કે ભાષણ મુખ્યત્વે મગજ વિશે છે. એક ખરાબ મૂડ, તાકાતમાં ઘટાડો, ડિપ્રેસન નર્વસ પ્રણાલી અને મગજના કાર્યમાં ચોક્કસ ખામીની હાજરી અંગે સંકેતો કરતાં વધુ કંઇ નથી. અલબત્ત, વિટામિન્સ સહિત નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત કરવા માટે પગલાં લેવા જોઇએ.

પરંતુ સૌ પ્રથમ આપણે તણાવ દરમિયાન આપણા માથામાં શું થાય છે તે સમજશે.

નર્વસ સિસ્ટમમાં નિષ્ફળતા

અમારા ચેતા કોશિકાઓ બાહ્ય પટ્ટા હોય છે - મૈલીન સ્તર. તે કોલેસ્ટ્રોલ, ફોસ્ફરસના ફેટી એસિડ્સ અને વિટામિન બી સમાવે છે. તણાવ હેઠળ, રોગપ્રતિકારક તંત્રની અસરકારકતા ઘટે છે, મજ્જિત સ્તર મુક્ત રેડિકલ નર્વસ સિસ્ટમ માટે વિટામિન્સના સંકુલનો અભાવ હોય તો - એ, સી, ઇ, ફ્રી રેડિકલ એ કોલેસ્ટ્રોલ કોશિકાઓનો નાશ કરે છે, અને રીસેપ્ટર્સ કચરાના ઉત્પાદનો દ્વારા ભૂલી જાય છે - હજારો મૃતક કોષો

આ અમે ખરાબ મૂડ, ઉદાસીનતા અને હતાશા કહીએ છીએ.

સશક્તિકરણ

નર્વસ પ્રણાલીને મજબૂત કરવા માટેના મુખ્ય વિટામીન ગ્રુપ બીનાં વિટામીન છે. તેઓ અમને તાણ પ્રતિરોધક બનાવે છે, નર્વસ સિસ્ટમને ગંભીર તાણથી બચવા માટે, સુખના હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન પ્રોત્સાહન આપે છે, ન્યુરોટ્રાન્સમીટર, મગજના કોશિકાઓના પોષણ માટે જવાબદાર છે.

બધા વિટામીન બીનો સૌથી અનુકૂળ સ્રોત શરાબનું યીસ્ટ છે.

નર્વસ પ્રણાલીને મજબૂત કરતી વિટામિન્સમાં વિટામિન ઇ - મફત રેડિકલ સામે ડિફેન્ડર, ચિંતામાં રાહત અને તણાવમાં પ્રતિક્રિયા મજબૂત બનાવે છે. વિટામીન ઇનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત બદામ છે

પુનઃપ્રાપ્તિ

નર્વસ સિસ્ટમની પુનઃપ્રાપ્તિ માટે વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ બ્રોકોલીમાં મળે છે. તેઓ કેલ્શિયમ, આયર્ન, કોપર, સોડિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમના વિટામીન એ, સી, ઇ અને ખનીજ છે. તેઓ તાણના સમયે ઝેર અને કાર્સિનોજેન્સના મગજને શુદ્ધ કરે છે, એક હોર્મોનલ સિલકનું નિર્માણ કરે છે, નર્વસ સિસ્ટમમાંથી તણાવને આરામ અને રાહત આપે છે.

વિટામિન્સના સંદર્ભમાં, નર્વસ પ્રણાલીને શાંત કરીને, આદર્શ મિશ્રણ એક બનાના છે. પ્રથમ, તે સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો સ્ત્રોત છે, જે ઝડપથી તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં મગજને ઊર્જાની સાથે સંક્ષિપ્ત કરી શકે છે. બીજું, વિટામિન ઇ અને સી સાથે મિશ્રણમાં ગ્લુકોઝ સેરોટોનિનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે, ડિપ્રેશન, થાક અને બળતરા થવાય છે.

વિચિત્ર રીતે, સંપૂર્ણ મેનૂ તમને હંમેશા શ્રેષ્ઠ મૂડમાં રહેવાની મંજૂરી આપે છે, કારણ કે મૂડ - આ ચેતાતંત્રની સ્થિતિ અને મગજની સ્થિતિના જેવું નથી.

વિટામિન સંકુલની સૂચિ:

• વિટ્રમ સુપરસ્ટ્રેસ;
• મેગવિથ બી 6;
• મિલ્ગમ્મા;
• બી-જટિલ મલ્ટી-ટૅબ્સ;
• નેરુવિસ્તાન;
• ન્યુરોયુબિન-ફોર્ટે;
• મેગ્ને-બી 6 પ્રીમિયમ;
• બીરેસ મેગ્નેશિયમ + બી 6;
• ચેતાકોષ;
• મેગ્નેફેર-બી 6;
• ન્યુરોબેક્સ;
• તણાવ વિરોધી તણાવ;
• નેરોબિકે ફોર્ટે