હવે ખૂબ જ મોટી લોકપ્રિયતામાં ખોરાક મળી આવે છે જેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ મર્યાદિત હોય છે. ખરેખર, કાર્બોહાઈડ્રેટ - ઊર્જાનો ઝડપી સ્ત્રોત અને તેને ગુમાવવાથી, શરીર તાત્કાલિક ઊર્જાના અન્ય સ્રોતનો ઉપયોગ કરે છે - પહેલાં સંચિત ચરબી કોશિકાઓ. એટલા માટે ઘણા લોકો વિવિધ લોકપ્રિય મોસમી ઉત્પાદનોની રચનામાં રસ ધરાવે છે, જેમાં સૂચિમાં પર્સિમોનનો સમાવેશ થાય છે.
પર્સોમોન કેટલા કાર્બો છે?
પર્સીમોમન એક મીઠી ફળ છે જે ટેનીનની મોટી માત્રાને કારણે તેની નબળી સ્થિતિમાં સુગંધિત સ્વાદ ધરાવે છે. જેમ જેમ ફળ પાકે છે અથવા ફ્રીઝ થાય છે, તટસ્થ સ્વાદ અદૃશ્ય થઈ જાય છે, અને પીસમમન તેના સાચા કુદરતી સ્વાદ દર્શાવે છે - ખૂબ નમ્ર અને મીઠી. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે આ ઉત્પાદનની મીઠાશ સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટની વિપુલતાને કારણે છે, જે શર્કરા છે.
ઉત્પાદનના 100 ગ્રામ પર માત્ર 0.5 જી પ્રોટીન, ચરબીની કુલ ગેરહાજરી અને 16.8 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે. બિસ્કિટ, આઈસ્ક્રીમ અથવા કેકની તુલનામાં, તે ખૂબ નથી, પરંતુ જો આપણે ઘટકોની ટકાવારીને ધ્યાનમાં લઈએ તો તે સ્પષ્ટ બને છે કે પ્રિસ્મ્પૉન લગભગ સંપૂર્ણ રીતે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ બનેલું છે.
પર્સ્યુમન્સમાં સુગર સામગ્રી
કાર્બોહાઈડ્રેટના પર્સોમમનમાં તમને કેટલી ખબર છે, આપ આપમેળે જાણો છો અને કેટલા મોનો- અને ડિસકારાઇડ્સ તેમાં શામેલ છે, કારણ કે આ મૂલ્યો એકબીજા જેટલા છે. આ રીતે, તમે પ્રિસ્મ્પૉનમાં ખૂબ ખાંડ હોય તે પ્રશ્નનો સ્વતંત્ર રીતે જવાબ આપી શકો છો. આ સૂચક એટલું ઊંચું છે કે પોષણવિદ્યાનો તેને મેદસ્વી લોકો માટે છોડી દેવાની ભલામણ કરે છે.
શું ડાયાબુટમમાં પર્સમમોન શક્ય છે?
આ પ્રોડક્ટ માટે વિરોધાભાસની યાદીમાં કેટલાક સ્થાનો છે, પરંતુ તેમની વચ્ચે ડાયાબિટીસ છે. જો કે, આ પ્રોડક્ટનું ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ એવરેજ છે - 45. જો કે, ડોક્ટરો ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસવાળા લોકોની ભલામણ કરે છે
વિરોધાભાસની સૂચિને ધ્યાનમાં લેતા, તે પેટ સ્વાસ્થ્ય સાથે સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે આ ફળોનો ઉપયોગ કરવાની અનિચ્છનીયતાને પણ ધ્યાનમાં લેતા વર્થ છે. ડોકટરોએ સ્થાપિત કર્યું છે કે જો તમે તેને ખૂબ જ ખાવું હોય તો એક પર્સોમમ આંતરડાના અવરોધનું કારણ બની શકે છે - પરંતુ આ તે લોકોને ધમકી આપે છે કે જેઓ જઠરાંત્રિય માર્ગના અંગો પર કામગીરી ધરાવે છે. વધુમાં, નકામી ફળ ખતરનાક છે જો તમે દરરોજ 1-2 થી વધુ પર્સ્યુમન્સ ખાતા હોવ, તો આ ભય તમને ધમકી આપતો નથી