વધુ ઉપયોગી છે - આથો અથવા દહીં?

સ્ટોર શેલ્ફ્સ પર ડેરી પ્રોડક્ટ્સનું વર્ચસ્વ એટલું મહાન છે કે ઘણી વખત તેમાંની એકની તરફેણમાં પસંદગી કરી શકાતી નથી. જે લોકો તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે અને વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છતા હોય છે, તેઓ ઘણીવાર ફેટી ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનોની વચ્ચે પસંદગી કરતા નથી, તેથી તેઓ વારંવાર આશ્ચર્ય અનુભવે છે કે વધુ ઉપયોગી છે - આથો બેકડ દૂધ અથવા દહીં .

બર્ગર અને દહીં વચ્ચે શું તફાવત છે?

રાયઝેન્કા કીફેરથી ઘણી રીતે અલગ છે. કેફિરને નિયમિત દૂધ (સંપૂર્ણ અથવા ઓછી ચરબીવાળી સામગ્રી), ઘીથી આથો લગાડવામાં આવે છે. કિફિરના ઉત્પાદન માટે, લેક્ટિક અને મદ્યપાન કરનાર આથોનો ઉપયોગ રિયાઝેન્કા માટે છે - માત્ર લેક્ટિક એસિડ આ તંદુરસ્ત પીણાંની ચરબીની સામગ્રી અને કેલરી સામગ્રી પણ અલગ છે:

• કેફિરમાં 0%, 1.5%, 2.5% અને 3.5%, અને કેલરી સામગ્રીની ચરબીવાળી સામગ્રી હોઈ શકે છે - 30-56 કેસીએલ;
• આથો બર્ગર 2.5 થી 6%, અને કેલરી સામગ્રીની ચરબીનું પ્રમાણ - 54-100 કેસીએલ ધરાવે છે.

જે સારું છે - કીફિર અથવા આથો બેકડ દૂધ?

પ્રશ્ન એ છે કે શું સારું છે - બર્ગર અથવા કેફિર - ખૂબ યોગ્ય ન ગણાય. આ prebiotic પીણાં ખૂબ જ અલગ છે અને તેઓ અલગ રીતે શરીર પર અસર કરે છે. આહારશાસ્ત્રના દ્રષ્ટિકોણથી, ડૉક્ટર કિફિરને બદલે ભલામણ કરશે, પરંતુ ઉપચારાત્મક લાભના દૃષ્ટિકોણથી, તે આથેટેડ સ્ત્રીને સલાહ આપશે જે આંતરડાંમાં આથો લાવવા માટેનું કારણ નથી, સંપૂર્ણપણે સેટી કરે છે, અને કીફિરની તુલનામાં પોષક તત્ત્વોની ઊંચી સાંદ્રતા પણ ધરાવે છે.

આહારમાં કીફિર શ્રેષ્ઠ ફળો સાથે જોડાયેલો છે, અને શેકવામાં આથો - બેઝડ્રોઝેઝવેમી બ્રેડ અને તાજા શાકભાજીથી વાનગીઓ. લાંબી ગાળા માટે સૌમ્ય રાયઝેન્કા ધરાવી શકે છે, જે તે કિસ્સાઓમાં અગત્યનું છે જ્યારે નાસ્તામાં વારંવાર સમય નથી.

વજન નુકશાન માટે રાયઝેન્કા અથવા કેફિર?

કેફિર એક આહાર આધારિત આહાર છે જે વિવિધ આહાર-નિર્દેશિત આહારનો ભાગ છે. મહિલાઓ પૈકી ઘણી માંગમાં છે કીફિર અનલોડિંગ ટ્રેડીંગ, કીફિર આહાર લેરિસા ડોલોના અને અન્ય સ્થિતિઓ. કીફિર સાથે વજન હટાવી તેટલા ઝડપી છે, પરંતુ હંમેશા આરામદાયક નથી, ટી.કે. આવા ખોરાકમાં ભૂખ ના લાગણી અસામાન્ય નથી.

તે ભૂખની લાગણીને કારણે છે કે ઘણી સ્ત્રીઓ એ શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે કે શું કેફીરને વધુ પોષક રાયઝેન્કા સાથે બદલવું શક્ય છે. અને તે તારણ છે કે તે તદ્દન શક્ય છે, ખાસ કરીને જો તમે લઘુત્તમ ચરબીની સામગ્રી સાથે બર્ગર ખરીદો તો. આથો સ્ત્રી સાથે વધારાનું વજન ઘટાડવું ધીમું છે, પરંતુ વજન ગુમાવવાની લાગણી વધુ સારું રહેશે. વધુમાં, ખવાયેલા બેકોનને હાનિકારક અને ઉચ્ચ-કેલરી મેયોનેઝની જગ્યાએ લીલી વનસ્પતિ અને ફળ સલાડ માટે ડ્રેસિંગ તરીકે ખોરાકમાં સામેલ કરી શકાય છે.