બાળકના ખોરાકના ફાયદા ખૂબ લાંબા સમય માટે કહી શકાય. આશ્ચર્યજનક વાત એ છે કે બાળકના ખોરાક પર વજન ઘટાડવાનું શક્ય છે, અને આવા આહાર ખૂબ અસરકારક છે. આ આંકડો જાળવી રાખવા માટે ઘણાં હોલિવૂડ સ્ટાર્સ આવી પાવર સિસ્ટમ પર રહે છે. બાળકો માટે ખાવું માટે ઘણા આહાર વિકલ્પો છે.
કેવી રીતે બાળક ખોરાક પર વજન ગુમાવે છે?
જો તમે બાળકો માટે પોષણ પર વજન ગુમાવવાનો પ્રયત્ન કરવાનો નિર્ણય કરો છો, તો પછી હકીકત એ છે કે બાળક ખોરાકની કેલરી સામગ્રી ખૂબ નાની છે. સરેરાશ, એક બોટલમાં 75 કિલો કેલરીઓનો સમાવેશ થાય છે. આ ખોરાકમાં, દૈનિક ખોરાકની પ્રતિબંધને 1200 કેસીએલની ભલામણ કરવામાં આવે છે, તેથી ખોરાકની ડાયરી રાખવી અને દરરોજ ખાવું તે બધું જ લખવું મહત્વનું છે. આ ખોરાક બે અઠવાડિયા માટે અનુસરવામાં આવવી જોઈએ.
વિકલ્પ એક: ઝડપી
ખોરાકના આ પ્રકારને અનુસરીને, તમે દર અઠવાડિયે પાંચ કિલોગ્રામ સુધીનો ઘટાડો કરી શકો છો, પરંતુ પ્રતિબંધ કડક હશે. ખોરાક કેનમાં થવો જોઈએ અને વાનગીઓમાં એક ઉત્પાદન હોવું જોઈએ. તે છે, ઉદાહરણ તરીકે, "ચિકન અને શાકભાજીઓ સાથે ચિકન" ના જાર તમે ફિટ નહીં. ઉપરાંત, તમે દહીં, રસ અને અનાજને ખાય નથી કારણ કે તેમાં ખાંડ હોય છે.
તમે આવા આહાર પર જાઓ તે પહેલાં, ડૉકટરની સલાહ લો. વજન ખૂબ જ ઝડપથી જાય છે, તેથી માપ અવલોકન કરવું અને 14 દિવસ પછી સામાન્ય પોષણ પર પાછા આવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વર્ષમાં બે વાર કરતાં આ ખોરાક પર બેસી જવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તમે તમારા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો.
એક દિવસ માટે તેને શાકભાજી અથવા માંસમાંથી પ્યુરીના દસ જાર સુધી ખાવાની મંજૂરી છે. તમે ઉમેરા વગર દહીં લઈ શકો છો. શક્ય તેટલું પાણી પીવું ભલામણ કરવામાં આવે છે, ખાંડ વિના લીલી ચાને મંજૂરી આપવામાં આવે છે. લંચ માટે, તમે શાકભાજીઓના શુદ્ધિકરણના ઉમેરા સાથે જારમાંથી માંસની સૂપ પર સૂપ બનાવી શકો છો.
વિકલ્પ બે: સંયુક્ત
ભોજનના આ સંસ્કરણમાં ભોજન સમયે સૂર્યની સૂપ, પ્રકાશ ઓછી ચરબીવાળા માંસની વાનગીઓ અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. નાસ્તા અને રાત્રિભોજન માટે, તમારે બાળકને ખોરાક ખાવવાની જરૂર છે. બપોરે, તમે વનસ્પતિ સ્ટયૂ અથવા સૂપ તૈયાર કરી શકો છો, શાકભાજીને બહાર કાઢો. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં બાફેલી અથવા શેકવામાં ચિકન સ્તન, મંજૂરી છે. આ ખોરાક બે અઠવાડિયા માટે અનુસરવામાં આવવો જોઈએ.