વિદેશી ફળો જેવા ઘણા, જેમાંથી એક વિશિષ્ટ સ્થાન અનેનાસ દ્વારા કબજો લેવામાં આવે છે, જેનો ઉપયોગ સજીવ માટે અમૂલ્ય છે. તેમાં મોટા પ્રમાણમાં ખનિજો, વિટામિન્સ અને એમિનો એસિડનો સમાવેશ થાય છે જે વધુ વજન અને આરોગ્યને સુધારવા માટે મદદ કરે છે.
શરીર માટે અનેનાસના ફાયદા
ફળને ચરબી બર્નર તરીકે લાંબા સમયથી ઓળખવામાં આવે છે, તેથી તેને આહાર દરમિયાન તમારા આહારમાં બનાવવા ભલામણ કરવામાં આવે છે. ફળોના હકારાત્મક ગુણધર્મોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- મોટા જથ્થામાં પોટેશિયમની હાજરી છે, જે શરીરમાંથી અધિક પ્રવાહી દૂર કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે, જે બદલામાં કેટલાક કિલોગ્રામ છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
- ફળો પાચનમાં સુધારો કરે છે, જે અન્ય ખોરાકને ઝડપથી ડાયજેસ્ટ કરવા અને આત્મસાત કરવામાં મદદ કરે છે.
- સ્વાસ્થ્ય અને વજનમાં ઘટાડવા માટે અનેનાસનો ઉપયોગ પણ ફાઇબરની હાજરી છે, જે સડોના ઉત્પાદનોમાંથી આંતરડાને સાફ કરે છે. ફળનો બીજો ભાગ, મુખ્ય ભોજન પહેલાં ખાય છે, ભૂખને ઘટાડવામાં સહાય કરે છે.
- વિટામિન બી 1 ની હાજરી, જે કાર્બોહાઈડ્રેટ ચયાપચયમાં ભાગ લે છે, જે વજન નુકશાનમાં પણ ફાળો આપે છે.
- વજનમાં ઘટાડવા માટે અનેનાસનો ઉપયોગ પણ કેલરીમાં ઓછો હોય છે, કારણ કે તેમાં કોઈ ચરબી નથી, અને તે ઘણાં બધાં પાણી ધરાવે છે.
- ફળ શરીરમાંથી અધિક પ્રવાહી દૂર કરવા અને સેલ્યુલાઇટનો દેખાવ ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે.
- યોગ્ય પોષણ અને નિયમિત કસરત સાથે, અનેનાસ વધુ વજનની સમસ્યાને અસરકારક રીતે સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે.
તે અનેનાસ પર મોનોએથાઇટનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. અનલોર્ડિંગ દિવસો અથવા 3-દિવસના આહાર માટે પસંદગી આપવી શ્રેષ્ઠ છે. અનેનાસના નોંધપાત્ર લાભ હોવા છતાં, તેમણે પણ મતભેદો દર્શાવ્યા છે. પેટની વધતી જતી એસિડિટીએ, તેમજ સગર્ભા સ્ત્રીઓને ફળોના ખર્ચે ખાળવા માટે ઇનકાર કરો. અનેનાસ ખાવાથી, દંતવલ્કના વિનાશને રોકવા માટે મોં માટે કોગળા કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.