માનવ શરીર માટે વિટામીન એ, અથવા રેટિનોલ, અનિવાર્ય છે. દરરોજ લોકોએ ઓછામાં ઓછો 0.8-1 એમજી પદાર્થ આહાર સાથે મેળવવો જોઈએ. વિટામિન એ વિટામિન ની ઉણપ અત્યંત ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. અને ખાસ કરીને તંગી વસંત મહિનામાં અનુભવાય છે.
વસંતમાં શા માટે એક એવિટામિનોસ છે?
શિયાળા પછી, લોકો સડો, સુસ્તી, ગભરાટ, ક્રોનિક થાકનો અનુભવ કરે છે. આ સ્થિતિને મોસમી વિટામિન ઉણપ કહેવામાં આવે છે. તે ઘણા કારણો માટે થાય છે:
- આહારનું ઉલ્લંઘન;
- ઘણી વખત તાજા ફળો અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરવાની અક્ષમતા;
- પ્લાન્ટ ખોરાકની સારી ગુણવત્તાની નથી - રુટ પાકો પહેલાથી જ મોટાભાગના મૂલ્યવાન પદાર્થો, હરિયાળી અને સીઝનની શાકભાજી ગુમાવી છે, જે ગ્રીનહાઉસીસમાંથી ઉગાડવામાં આવે છે અથવા વિદેશમાંથી આયાત કરવામાં આવે છે, શરૂઆતમાં તે ખૂબ જ ઉપયોગી ન હોઈ શકે.
વિટામિન એ વિટામિન ની ઉણપના લક્ષણો
હકીકત એ છે કે શરીરમાં રેટિનોલની ઉણપ આવી રહી છે, તે આ પ્રકારના સંકેતોને કહેશે:
- ઘટાડો પ્રતિરક્ષા;
- તાકાતનો અભાવ, ઉદાસીનતા, અનિદ્રા, ઘટાડો કાર્યક્ષમતા;
- ઠંડું નહીં;
- ચહેરા પર wrinkles અને folds પ્રચુરતા;
- ખોડો દેખાવ;
- ચામડીના ફોલ્લીઓ, બળતરા;
- દ્રશ્ય ઉગ્રતામાં ઘટાડો થયો;
- પુરૂષોમાં હોસ્ટોપથી અને પુરુષોમાં જાતીય ઇચ્છા ઘટાડો.
જો તમને વિટામિન એ વિટામિન ની ઉણપનો અભિવ્યક્તિ મળે છે, તો તમારે તરત જ સારવાર શરૂ કરવી જોઈએ
કેવી રીતે beriberi સાથે વ્યવહાર કરવા માટે?
પ્રશ્નનો સૌથી સ્પષ્ટ જવાબ, કેવી રીતે બેર્બેરી સારવાર માટે, "એક ડૉક્ટર મુલાકાત" હશે. અલબત્ત, કોઈ પણ ફાર્મસીમાં આજે વિટામિન એ કોમ્પ્લેક્સ ખરીદવું શક્ય છે કે જે વિટામિન એનો અભાવ ભરી શકે છે. પણ એ યાદ રાખવું જોઈએ કે આવી દવાઓના આડઅસરો પણ હોઈ શકે છે, જેનો અર્થ એ થાય છે કે તેઓ નિષ્ણાતની સલાહ લીધા વિના પોતાને સ્વતંત્ર રીતે "નિમણુંક" કરી શકે છે, તે વર્થ નથી જો કે, જો તમને ખાતરી છે કે તમે ચોક્કસ વિટામિન તૈયારીઓ માટે એલર્જી નથી હોત, તો તમે સૌથી વધુ સલામત ગણાય છે તે ખરીદી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, "Aevit" (જિલેટીન કેપ્સ્યુલમાં વિટામીન A અને E ના તેલનું ધ્યાન કેન્દ્રિત) અથવા ampoules માં પ્રવાહી વિટામિન એ.
ઘરે, વિટામીન એ વિટામિન ની ઉણપનું સંચાલન યોગ્ય પોષણ દ્વારા કરવામાં મદદ કરશે. ગાજરમાં આ પદાર્થનું વિશાળ પ્રમાણ જોવા મળે છે - તાજા વનસ્પતિમાંથી તે માખણ સાથે સલાડ બનાવવા અથવા રસને સ્વીઝ કરવા માટે જરૂરી છે, કારણ કે રસોઈ દરમ્યાન કેટલાક વિટામિન એ ખોવાઈ જાય છે. તે પણ જંગલી ગુલાબ અને હોથોર્નના સૂપ પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, તેના દૈનિક મેનુ લાલ ઘંટડી મરી, કોળું, ટમેટાં, બ્રોકોલી, તાજી વનસ્પતિ અને કચુંબર માં સમાવેશ થાય છે.
