ક્રેસ કચુંબર - સારું અને ખરાબ

અપવાદ વગરના તમામ જીરું ખૂબ જ ઉપયોગી છે, કારણ કે તે વિટામિન્સ, ખનિજો અને ફાઇબરનો પોસાય સ્રોત છે. પાણીના કચરાના ઉપયોગી ગુણધર્મો આશ્ચર્યકારક છે, અને કોઈ પણ પરિસ્થિતિમાં વ્યવસ્થિત રીતે આ ઉષ્ણકટિબંધીય ઊગવાની વૃદ્ધિ શક્ય છે. આ લેખમાંથી તમે શીશો કે તમારા આહારમાં આવા ઉત્પાદનને શા માટે ફાયદાકારક છે?

વોટરક્રેસની વિટામિન રચના

એ, સી, ઇ, કે, પીપી અને ડી, તેમજ લગભગ સંપૂર્ણ બી ગ્રૂપમાં પાણીમાં ઘણી વિટામિન્સ છે. વધુમાં, આ રચનાને ખનિજો દ્વારા પણ સમર્થન છે, જે અસંખ્ય છે: મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ , આયર્ન, આયોડિન , ફોસ્ફરસ અને અન્ય. વધુમાં, રચના અન્ય ઉપયોગી ઘટકો સાથે પણ છે - આવશ્યક તેલ, ફલેવોનોઈડ્સ, વગેરે.

વોટરક્રેસની કેરોરિક સામગ્રી

ઉત્પાદનના 100 ગ્રામ પર માત્ર 32 કેસીએલ હોય છે, જેમાં 2.6 જી પ્રોટીન હોય છે, ચરબી માટે 0.7 ગ્રામ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ માટે 4.4 ગ્રામ હોય છે. Watercress સલાડ અને અન્ય વાનગીઓ ઉમેરી રહ્યા છે, તમે તેમની કેલરી સામગ્રી ઘટાડે છે અને તેમાં વિટામિન્સ અને ફાઇબરની સામગ્રીને વધારે છે.

વજન ઘટાડવા માગતા લોકો માટે વોટરક્રેસનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તે આકૃતિને નુકસાન પહોંચાડ્યા વગર સલાડમાં સલામત રીતે ઉમેરી શકાય છે.

પાણીના કાપડનો ઉપયોગ

ક્રેસ-કચુંબરના ઉપયોગી ગુણધર્મો વિશાળ શ્રેણી છે - સામાન્ય મજબૂતાઈથી સ્થાનિક આરોગ્ય સુધી. વધુ વિગતવાર આ પ્રોડક્ટના ફાયદાઓનો વિચાર કરો:

• પાણીના પટ્ટા દર્દીઓમાં ભૂખમાં સુધારો કરે છે, પાચન પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે;
• રક્ત રચનાના સામાન્યકરણમાં ફાળો આપે છે;
• એક શાંત સ્લીપ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે અને તણાવ ઓછો કરે છે ;
• શરીરના સ્લેગ ના વિસર્જન પ્રોત્સાહન;
• જખમો, બળે, ચામડીના વિકારને મટાડવામાં મદદ કરે છે;
• ઉધરસ અને શ્વાસનળીની લડાઈમાં અસરકારક;
• પૉલેલિથિયાસિસ માટે ભલામણ;
• બ્લડ પ્રેશર નોર્મલાઇઝેશન માટે ફાળો આપે છે;
• એક ઉત્તમ પુનઃસ્થાપન અને બળતરા વિરોધી એજન્ટ છે;
• દર્દની સ્થિતિની સુવિધા આપે છે, સર્જનાં લક્ષણોમાં થવાય છે;
• એવું માનવામાં આવે છે કે તેમાંથી વોટરક્રેસ અથવા ટિંકચરનો નિયમિત ઉપયોગ પુરૂષ શક્તિ વધે છે અને પ્રોસ્ટાટાઇટીસની ઉત્તમ પ્રોફીલેક્સીસ છે;
• આંખ રોગો અને દ્રષ્ટિ જાળવણી એક ઉત્તમ નિવારણ છે;
• કેન્સર થવાનું જોખમ ઘટાડે છે;
• સાંધાઓ માં પીડા રાહત મદદ કરે છે;
• શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે માત્ર દિવસમાં બે વાર જ ભલામણ કરવામાં આવે છે, ત્યાં પાણી કચરો સાથે વાનગીઓ હોય છે.

ઘણા ખાતરી છે: watercress બંને લાભ અને નુકસાન છે જો કે, આ નિવેદન ગેરવાજબી છે - તે માત્ર ત્યારે જ નહીં કે જેઓ વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા અથવા એલર્જીથી પીડાય છે.