વધારાનું કિલોગ્રામનું બીજું કારણ વધુ વજન છે. જે લોકો સ્થૂળતા, જેમ કે એક રોગ છે, બધા અતિશય ખાવું. શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમે આ શા માટે કરો છો?
તે બહાર નીકળે છે કે અનિવાર્ય અતિશય આહાર માટેનું મુખ્ય કારણ મનોવૈજ્ઞાનિક ડિસઓર્ડર છે. એટલે કે, અહીં સમસ્યા તમારા શરીરનું માળખું નથી, કેટલીક પરંપરાગત પ્રણાલીઓમાં વધારે પડતું ખાવાનું નથી, પરંતુ ઊંડા અંદરથી. અનિવાર્ય અતિશય આહાર તમે અનુભવી રહ્યા છો તે તણાવની પ્રતિક્રિયા છે. જો તમને હજુ પણ ખબર નથી, તો તમારી પાસે આ સમસ્યા છે, ચાલો તેના લક્ષણો વ્યાખ્યાયિત કરીએ.
અતિશય આહારના લક્ષણો:
- ડિસઓર્ડર્સની પૃષ્ઠભૂમિ પર ખાઉધરાપણાની પુનરાવર્તન પ્રક્રિયા;
- તમારા ભોજન લાંબા સમય સુધી નથી;
- તમે તમારા ખોરાક તમારા આરામ માં જુઓ;
- તમે મોટા પ્રમાણમાં ખોરાક લો છો, જ્યારે તમારી પાસે ભૂખ નથી;
- તમને યાદ નથી કે કેટલી અને શું ખાય છે;
- "બ્લેડ પહેલાં" ખાવું;
- તમે જે ખાઉં છો તે તમને શરમ લાગે છે
આ અતિશય ખાવુંને ભાવનાત્મક પણ કહેવાય છે અને, તે મુજબ, તમે જે ભૂખ અનુભવી રહ્યા છો તે પણ ભાવનાત્મક છે. પરિસ્થિતિ સામાન્ય રીતે સ્ટોલ કેવી રીતે પેદા કરે છે? તમારી પાસે કોઈ સમસ્યા છે, અથવા તમે વસ્તુઓની સ્થિતિને ગમતું નથી, જીવન પોતે તમને અનુકૂળ નથી, અને આ બધાથી દુ: ખી છે, ત્યાં આરામ કરવા માટેની આશામાં રસોડામાં જાઓ. તે જીવંત રહેવાનો એક માત્ર અર્થ ખાવા જેવું છે અથવા જ્યારે તમે ખરાબ મૂડમાં છો ત્યારે તમને ખબર નથી કે તમારી જાતને ક્યાં મૂકી છે અને ચોકલેટ વિશે યાદ છે, જે તમારા રેફ્રિજરેટરમાં રહે છે અને આત્મા તરત જ શાંત થઈ જાય છે. શું તમે તમારી જાતને ઓળખો છો?
ખતરનાક અતિશય ખાવું શું છે?
ચાલો હવે નક્કી કરીએ કે તમે શું જોખમ, દર વખતે ખાવું. મુખ્ય પરિપ્રેક્ષ્ય, જેમ તમે પહેલાથી જ સમજી ગયા છો, સ્થૂળતા છે, જે તેના પછી, પરિણામે સંપૂર્ણ જથ્થો બનાવે છે. આમાં સમાવેશ થાય છે, બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ મેલિટસ, અસરગ્રસ્ત સાંધા અને સ્પાઇન, રક્ત પરિભ્રમણ સમસ્યાઓ, કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સમસ્યાઓ, વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. અને તે રીતે, સ્થૂળતા ધરાવતા વ્યક્તિનું જીવન લગભગ 50% જેટલું ઘટાડે છે
અતિશય આહાર માટે બીજું કારણ શું છે? આ રોગ ધરાવતા દર્દીઓમાં, ચયાપચયની ક્રિયા પણ વ્યગ્ર છે. અને અન્ય ભય સ્વાદુપિંડ સાથે સંકળાયેલા છે હકીકત એ છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ મોટા પ્રમાણમાં ખોરાક ખાય છે (અને હકીકતમાં તે ઉપયોગી નથી - આ અતિશય ખાવુંની એક વિશેષતા છે), સ્વાદુપિંડ તૂટી ગયો છે. તેણીએ ખૂબ જ ખોરાકને ડાયજેસ્ટ કરી શકતા નથી, પરિણામે, તે અમને "પેંક્રેટીટીસ" જેવા રોગને "આપે છે" જે લોકો જાણતા નથી, સ્વાદુપિંડને સ્વાદુપિંડની બળતરા છે, જે બદલામાં શ્વાસ સાથે જટિલતાઓ પેદા કરી શકે છે.
કેવી રીતે અતિશય ખાવું સારવાર માટે?
એક નિયમ તરીકે, અતિશય આહારનો પ્રતિકાત્મક અનુકૂળ છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમે પોતે આમાં રસ ધરાવો છો. ચિકિત્સક જવા માટે અનાવશ્યક નથી. અને મેદસ્વી દર્દીઓ માટે તાત્કાલિક ખાસ પ્રોગ્રામમાં દાખલ થવું શ્રેષ્ઠ છે, જ્યાં તમે તમારી બધી વિકૃતિઓ દૂર કરશો.
તેમ છતાં અમને ખાતરી છે કે તમે તમારી બીમારીને પાર પાડવા સક્ષમ હશો. કેવી રીતે અતિશય ખાવું સામનો કરવા માટે? ચાલો ઉપયોગી સૂચનોની સૂચિ બનાવીએ.
- પ્રથમ, તમારી સમસ્યાના ચોક્કસ કારણોનું નિર્ધારિત કરો. શું તમે અતિશય ખાવ છો કે તમે તણાવ અનુભવી રહ્યા છો, કોઈ સમસ્યાના ભય અથવા કંટાળાને સંપૂર્ણપણે બહાર કાઢો છો? આ વ્યાખ્યાયિત કરો
- તેથી, તમે પર્વની ઉજવણી ખાવાથી ના કારણો જોવા મળે છે, હવે તમે તેમને માટે મથવું જોઈએ. તમારા બધા ભય, અસલામતીથી, તમારે છુટકારો મેળવવો જોઈએ. એક નિયમ તરીકે, જે લોકોએ ઘણાં બધાં પાઉન્ડ ગુમાવ્યા છે તે તરત જ નવા લાગે છે: તેઓ તરત જ પોતાને વધુ વિશ્વાસમાં લાવે છે અને લોકોમાં આરામદાયક લાગે છે. તેથી, કદાચ તમારા માટે એક પાતળી સંસ્થા બધી સમસ્યાઓનો ઉકેલ હશે?
- જો તમે ફ્લાઇટની સિન્ડ્રોમની તમામ સમસ્યાઓથી પીડાતા હોવ, તો આ સાથે પણ વ્યવહાર કરો. આ સમસ્યાને ઉકેલવા માટે તે ઘણી સરળ છે, પછીથી ભોગવવી, તમે કેટલા વણઉકેલાયેલી કેસો ધરાવતા છો તે જાણીને.
- જો તમે ડિપ્રેશન આવે તો, તેનું કારણ શોધો અંતે, તમારું જીવન બદલો: બીજા દેશ પર જાઓ, કેટલાક સર્જનાત્મક અથવા રમતો વિભાગ માટે સાઇન અપ કરો. ત્યાં તમને એવા લોકો મળશે જે ચોક્કસપણે તમને જીવનનો પ્રેમ બચાવે છે.
જો તમને એમ લાગે કે તમે બધી સમસ્યાઓ એકલાથી સહન કરી શકતા નથી, તો અચકાવું નહીં, તમારા મિત્રો સાથે વાત કરો, માતાપિતા, જો તમે વધુ સારી રીતે અનુભવો છો તો ચિકિત્સક સાથે મુલાકાત લો. મુખ્ય વસ્તુ હજુ પણ બેસતી નથી અને તમારી સમસ્યા સાથે લડત નથી, કારણ કે પાછળથી સારવારને મુલતવી રાખીને, આપણે જીવનના ઘણા દિવસો ગુમાવીએ છીએ, લાગણીના ઘણાં મિનિટથી આપણે આ સમગ્ર જીવનને ખેદ કરીશું. યાદ રાખો, ક્યારેય નહીં કરતાં વધુ સારું અંત છે