વાળ અને નખ માટે વિટામિન્સ

વાજબી સેક્સની ઘણી સ્ત્રીઓ તેમની સુંદરતા જાળવી રાખવા માટે મોટી સંખ્યામાં ખર્ચ કરે છે. વિવિધ દબાણ, સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, ખરાબ સૌંદર્ય પ્રસાધનો અને અન્ય પરિબળો મહિલાના દેખાવને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે. ચામડી, વાળ અને નખ માટેના વિટામિન્સનું સંકુલ શક્ય રોગો અને અસામાન્યતાઓને દૂર કરીને અંદરથી કામ કરશે. જ્યારે તમે સામાન્ય ખોરાકમાંથી આવશ્યક રકમ મેળવી શકતા નથી ત્યારે પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ત્વચા, વાળ અને નખ માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સ

શરૂઆતમાં, તે નોંધવું વર્થ છે કે તમારે વિટામિન્સને વિવિધ ખનિજો અને અન્ય તંદુરસ્ત પદાર્થો સાથે સંયોજિત કરવાની જરૂર છે, અન્યથા તમે અસર મેળવવા પર ગણતરી ન કરો. વધુમાં, વિટામિન્સના જટિલનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ ફક્ત પરવાનગી ડોઝમાં જ, કારણ કે વધુ પદાર્થો નકારાત્મક પરિણામોના વિકાસમાં પરિણમી શકે છે.

વાળ અને નખ માટે અસરકારક વિટામિન્સ:

1. વિટામિન એ. હેર સરળ બનાવવા માટે મદદ કરે છે, અને આ પદાર્થ ચમકે છે અને મૂળ મજબૂત બનાવે છે. નખ માટે, તેમના વિટામિન એ તેમને મજબૂત અને ઝડપથી વધતી બનાવે છે. આ ઉપયોગી પદાર્થ યકૃત, ઇંડા, કુટીર ચીઝ , ગાજર, ગ્રીન્સ અને અન્ય ઉત્પાદનોમાં છે.
2. બી વિટામિન્સ આ ફાયદાકારક સંયોજનો વાળ અને નખની વૃદ્ધિમાં વધારો કરવા માટે મદદ કરે છે, અને આ વધુ સારી પ્રોટીન શોષણને કારણે છે. વિટામિન બી 1 કેરાટિનના ઉત્પાદનમાં સીધા જ સામેલ છે, જે વાળના માળખા માટેનો આધાર છે. વિટામિન બી 2 બલ્બના પોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે, અને તે થાઇરોઇડ ગ્રંથિની કામગીરીને સામાન્ય બનાવે છે. વિટામિન બી 7 નખ અને વાળની ​​તાકાતનું કારણ બને છે, અને કોલેજનનું ઉત્પાદન માટે પણ તે મહત્વનું છે. વાળ અને નખો માટે વિટામિન બી 8 જરૂરી છે, કારણ કે તે તેમની નબળાઈ અને નુકશાનનો વિરોધ કરે છે. વિટામિન બી 9 અને બી 12 ની વૃદ્ધિ અને મજબૂતાઈને પ્રોત્સાહન આપે છે. ગ્રુપ બીના વિટામીન શોધવા માટે તે શક્ય છે અને ઇંડા, લોટ, કોબી, બદામ, દાળ, બિયાં સાથેનો દાણો, વગેરેમાંથી ઉત્પાદનો.
3. વિટામિન સી તે વાળ અને નખ માટેનું એક સારુ વિટામિન છે, કારણ કે તે રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે, અને આ સીધા વૃદ્ધિને સુધારે છે. એસ્કર્બિક એસિડ સાઇટ્રસ, કિવિ, કિસન્ટ, પર્વત એશ, ગ્રીન્સ, કોબી, મરી વગેરેમાં જોવા મળે છે.
4. વિટામિન ડી. આ સંયોજન કેલ્શિયમનું શોષણ પ્રોત્સાહન આપે છે, જે નખ અને વાળની ​​સારી વૃદ્ધિ માટે ખૂબ મહત્વનું છે. ત્યાં જવ, માછલી, યકૃત, તેલ, ક્રીમ, વગેરેમાં વિટામિન ડી છે.

વાળ અને નખ પસંદ કરવા માટે કેવા પ્રકારની વિટામિન સંકુલ?

આજે ડ્રગસ્ટોર્સ અને કેટલીક દુકાનોમાં ઘણા વિવિધ તૈયારીઓ મળી શકે છે જેમાં વિટામિનોનો એક અલગ સંકુલનો સમાવેશ થાય છે. ચાલો કેટલાક લોકપ્રિય ચલોને ધ્યાનમાં લઈએ:

1. "મેર્ઝ" અને "મર્ઝ બ્યૂટી" રચનામાં વિટામીન સી, એ, ઇ અને અન્ય ખનિજોનો સમાવેશ થાય છે. આવું જટિલ નુકસાન વાળ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે, સાથે સાથે નખની સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે. તે ચયાપચયને પણ વધે છે, જે વાળ અને નખની વૃદ્ધિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણી કન્યાઓ આ ડ્રગની અસરકારકતાની પુષ્ટિ કરે છે.
2. "એલરાના . " રચનામાં નખ અને વાળ માટે મહત્વપૂર્ણ પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે. સમીક્ષાઓ મુજબ, આ સસ્તી દવા તદ્દન અસરકારક છે.
3. Vitrum બ્યૂટી આ દવાને સારી રીતે પ્રદાન કરે છે, જે સમૃદ્ધ રચના ધરાવે છે, જેના કારણે મોટી સંખ્યામાં હકારાત્મક અસરો થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જટીલ ચામડીની નવીકરણ પ્રક્રિયાને સક્રિય કરવા માટે મદદ કરે છે, તેમજ તે નુકશાનનું જોખમ ઘટાડે છે અને વાળ અને નખની વૃદ્ધિને ઉત્તેજિત કરે છે. વિવિધ વિટામિન્સની ઉપલબ્ધતા માટે આભાર, ચયાપચયની ક્રિયા સુધારે છે.

છેલ્લે હું કહું છું કે વિટામિન્સનો ઉપયોગ યોગ્ય રીતે કરવો જરૂરી છે. તમારા માટે સૌથી યોગ્ય જટિલ પસંદ કરો અને એક મહિના માટે તેને પીવા. ફક્ત ફાર્મસીમાં દવાઓ ખરીદવા અને સૂચનાઓનું પાલન કરવું અગત્યનું છે