પોપકોર્ન - કેલરી સામગ્રી

પોપકોર્ન લોકોની વિશાળ સંખ્યામાં પ્રિય સ્વાદિષ્ટ છે, ખાસ કરીને ફિલ્મો જોતાં તે લોકપ્રિય છે. તે વિશિષ્ટ મકાઈના અનાજને ગરમ કરીને મેળવવામાં આવે છે, જે તેમના ઉદઘાટન તરફ દોરી જાય છે અને વોલ્યુમમાં વધારો કરે છે. સિનેમામાં આવવું અને સ્વાદિષ્ટ પોપકોર્નની એક બકેટનું ઓર્ડર આપવાથી, થોડા લોકો તેની કેલરી સામગ્રી વિશે વિચારે છે. ખાસ કરીને આ મુદ્દો તે લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે જેઓ તેમનું વજન જોતા હોય છે, કારણ કે આવા નાસ્તો આ આંકડોને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. પોપકોર્નનું ઊર્જા મૂલ્ય વપરાયેલ ઉમેરણો પર આધારિત છે, કારણ કે આજે મીઠાનું અને મીઠું વિકલ્પો છે.

ગુણધર્મો અને પોપકોર્નની કેલરી સામગ્રી

સિદ્ધાંતમાં, આ પ્રોડક્ટના લાભો, આ એકદમ વિવાદાસ્પદ ખ્યાલ છે મકાઈમાં રહેલા પદાર્થો, અને આ હવાના ટુકડા પર જાઓ, પરંતુ ત્યાં એક નોંધપાત્ર "પરંતુ" છે. વિવિધ ભરવા, રંગીન, સ્વાદ અને અન્ય હાનિકારક પદાથોનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે મકાઈના કર્નલ્સના કોઈપણ ઉપયોગી ગુણધર્મોને નાશ કરે છે. પોષણવિદ્યાર્થીઓ કહે છે કે પોપકોર્નની હાનિ માત્ર તેની ઊંચી કેલરી મૂલ્યમાં જ નથી, પણ એ હકીકત છે કે તે શાબ્દિક રીતે પેટને ઢાંકી દે છે. પરિણામે, ચયાપચયની સમસ્યા અને પાચન તંત્ર સાથે સમસ્યાઓ છે. અને આ, જેમ તમે જાણો છો, તે અધિક વજનનું મુખ્ય કારણ છે.

સૌથી વધુ ઉપયોગી એડિટિવ્સ વિના પોપકોર્ન છે, કેલરીની સામગ્રી નીચલા સ્તરે છે. આવું પ્રોડક્ટ માત્ર ઘરે જ અને ફક્ત અનાજમાંથી જ તૈયાર કરી શકાય છે, અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો નથી. આ કિસ્સામાં, પોપકોર્ન 100 ગ્રામ તૈયાર કરવા માટે તમારે માત્ર 3 ગ્રામ મીઠું અને 1 tbsp વાપરવાની જરૂર પડશે. વનસ્પતિ તેલનો એક ચમચી, જો તમે તેની વગર કરી શકો છો. આ પ્રોડક્ટમાં, ઉપયોગી ગુણધર્મો રહે છે જે આવા ગુણધર્મો નક્કી કરે છે:

1. આવા પોપકોર્ન ઉપયોગી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે, જે લાંબા સમય સુધી પાચન કરવામાં આવે છે, જે લાંબા સમય સુધી શરીરને સંતોષવા અને ભૂખ દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે.
2. પોપકોર્નની રચનામાં ફાઇબરની વિશાળ માત્રાનો સમાવેશ થાય છે, જે વિઘટન ઉત્પાદનોમાંથી આંતરડા સાફ કરે છે અને તેનું કાર્ય સામાન્ય કરે છે.
3. મોટી સંખ્યામાં બી વિટામિન્સ છે, જે શરીરના સામાન્ય વિકાસ અને કામગીરી માટે જરૂરી છે. તેઓ કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર, પાચન અને નર્વસ પ્રણાલીના કાર્ય પર પણ અસર કરે છે.
4. પોપકોર્ન અને પોટેશિયમમાં સમૃદ્ધ, જે વધારાના પ્રવાહીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે બદલામાં સોજો બચાવે છે અને પાણીની સિલકનું નિયમન કરવામાં મદદ કરે છે. પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય કરે છે અને હૃદય કાર્ય સુધારે છે.

ઊર્જાની કિંમત ભરણપોષણ પર આધારિત છે. આજના માટે અહીં સૌથી વધુ લોકપ્રિય વિકલ્પો છે:

1. મીઠું ચડાવેલું પોપકોર્નનો કેરોરિક સામગ્રી ઊંચો છે, તેથી 100 ગ્રામ પર 407 કેસીએલ હોય છે. તે નોંધવું જોઇએ કે મીઠું શરીરમાં વધુ પ્રવાહી જાળવી રાખવા માટેની ક્ષમતા ધરાવે છે, જે નકારાત્મક રીતે આકૃતિને અસર કરી શકે છે અને સેલ્યુલાઇટના વિકાસને ટ્રિગર કરી શકે છે.
2. મીઠી પોપકોર્નમાં પણ ઊંચી કેલરી સામગ્રી છે, તેથી 100 જીમાં 401 કેલ્કનો સમાવેશ થાય છે. તે અલગથી તૈયાર કરવામાં આવે છે સિરપ અને અન્ય પૂરવણીઓ અલબત્ત, જો તમે કેક સાથે આ ડેઝર્ટની તુલના કરો છો, તો તેમાં વધુ ફાયદો છે, પરંતુ માત્ર મુખ્ય વસ્તુ એ જાણવા માટે માપ છે.
3. ચીઝ સાથે પોપકોર્નની કેરોરિક સામગ્રી સૌથી ઊંચી છે અને તે 100 ગ્રામની 426 કેલક હોય છે. આ વિકલ્પને નવીનતા કહેવાય છે, પરંતુ તે વિશ્વભરમાં તેના ચાહકોને મળી છે.

હવે ગણતરી કરો કે તમે કેટલી કેલરી ખાશો, તમારી જાતને સિનેમામાં પોપકોર્નની મોટી બકેટ લઈ જશે. તે એટલું નથી, પરંતુ લગભગ 1,300 કેસીએલ છે, જે દૈનિક દર છે અને તે ઘણાં કલાકો આનંદની છે. વધુમાં, કોઈપણ પ્રકારની પોપકોર્ન લેવાથી તમે હંમેશાં પીવું છે, અને આવા સંસ્થાઓમાં લોકો ખરેખર મીઠી, કાર્બોરેટેડ પીણાં ખરીદે છે, જે કેલરીમાં ખૂબ ઊંચી હોય છે અને આ આંકડો અને શરીર માટે બધા ઉપયોગી નથી.