કેવી રીતે લેન્ટન માં ખાય છે?

લેન્ટમાં સામાન્ય જનતાને કેવી રીતે ખાઈ શકાય તે અંગે ઘણા લોકો રસ ધરાવે છે. એવું માનવું એક ભૂલ છે કે સખત ઉપવાસના નિયમો અનુસાર પોષણમાં તીવ્ર ભૂખમરો છે . સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડવાના હેતુથી, કેટલીક ભલામણોને અનુસરવા માટે જરૂરી છે.

મંજૂર અને પ્રતિબંધિત પ્રોડક્ટ્સ

ખાવાથી આનંદ અને પવિત્રતાનો અનુભવ કરવા માટે, ખોરાક અલગ અલગ હોવા જોઈએ, પરંતુ સરળ. ટેબલ પર હાજર શાકભાજી અને ફળો હોવા જોઈએ - બાફેલી, બાફવામાં અથવા ગરમીમાં. આ મેનુને ગાજર, બટેટા, બીટ્સ, સાર્વક્રાઉટ અને કાકડીઓમાંથી બનાવવામાં આવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઉપેક્ષા અને મકાઈ, વટાણા, લેટીસ, સફરજન, દાડમ, કેળા અને સાઇટ્રસ નહીં. તે મસાલા, મીઠું અને ખાંડ ખાય પ્રતિબંધિત છે

કાષ - લેન્ટ દરમિયાન અને તેના પછી યોગ્ય પોષણ સાથે બંને ઉપયોગી છે. માત્ર porridge તૈયાર કરવા માટે, ઉપવાસ નિરીક્ષણ, તે પાણી પર અને તેલના ઉપયોગ વિના જરૂરી છે. પરંતુ તેમાં તમે બદામ, ગાજર, મશરૂમ્સ અને ડુંગળી, સૂકા ફળો અને કિસમિસ ઉમેરી શકો છો.

વનસ્પતિ પ્રોટીન સાથે શરીરને પૂરું પાડવા, રંગ, મગફળી, દાળ, સોયા અને ફળોના પરિવારના તમામ છોડના ખોરાકમાં શામેલ કરી શકાય છે. વધુમાં, હવે તે કહેવાતા સોયા માંસ ખરીદવું સરળ છે, જે, જ્યારે યોગ્ય રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે, તે હાલના માટે ઉત્તમ વિકલ્પ છે.

ઉપવાસમાં કેવી રીતે ખાવું તે વિશે ચર્ચામાં, માંસ અને માંસના ઉત્પાદનો, માછલીઓ અને માછલી ઉત્પાદનો (બિન-કડક દિવસો સિવાય), મરઘાં, ઇંડા, ડેરી ઉત્પાદનો, મીઠાઈઓ, બેકડ સામાન અને આલ્કોહોલિક પીણાં વિશે પ્રતિબંધિત ખોરાક વિશે જાણવું ખૂબ મહત્વનું છે.

ઉપવાસના સખત અને બિન-કડક દિવસો

ચર્ચના નિયમો મુજબ, લેન્ટની પ્રથમ 4 દિવસમાં તમે આધ્યાત્મિક લોકો અને સામાન્ય જનતા બંનેને ખાઈ શકતા નથી. પછી તમારે નીચેના શેડ્યૂલને અનુસરવાની જરૂર છે:

ગર્ભવતી મહિલાઓ, માંદા અને વૃદ્ધો માટે લેન્ટની નબળી પ્રક્રિયા સ્વીકાર્ય છે.