દાડમના ઝાડના ફળને શાહી ગણવામાં આવે છે. એક પ્રાચીન દંતકથા કહે છે કે આ ફળો લોકોને શાહી વ્યક્તિઓનું મુખ્ય મથાળું હોવું જોઈએ તે વિશે લોકો વિચારશે. પરંતુ ફળ તેના, તેના મૂલ્યવાન રચના માટે આભાર, બધા ફળો રાજા જાહેર કરી શકાય છે.
ગાર્નેટમાં અત્યંત ઉપયોગી ગુણધર્મો છે, તેથી તેનો ઉપયોગ દરેકને અપવાદ વિના ભલામણ કરવામાં આવે છે. ગ્રેનેડની કિંમત તેના આકર્ષક રચનાને કારણે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
1. 15 આવશ્યક એમિનો એસિડ કે જે આપણા શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન થતા નથી. આમાંનો એમિનો એસિડ ખૂબ જ દુર્લભ છે. તેઓ ફક્ત માંસ ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે આથી, બધા શાકાહારીઓના આહારમાં ગાર્નેટનો સમાવેશ થવો આવશ્યક છે.
2. ચાર મુખ્ય વિટામિન્સ:
- સી - રોગપ્રતિકારક તંત્ર માટે જવાબદાર છે;
- પી - વાહિની આરોગ્ય માટે જરૂરી;
- બી 6 - નર્વસ સિસ્ટમ માટે મહત્વપૂર્ણ;
- બી 12 - હિમોપીઝિસને પ્રોત્સાહન આપે છે.
3. ખનિજ પદાર્થો: આયોડિન, કેલ્શિયમ , પોટેશિયમ, આયર્ન, સિલિકોન. જેમ કે ખનિજ કમ્પોઝિશન આરોગ્ય સાથે લોકો બીમારી દ્વારા અવગણવા માટે ઉપયોગી છે, જેમણે ભારે શારીરિક મજૂર દ્વારા થાકેલા શસ્ત્રક્રિયા દરમિયાનગીરી કરી છે.
એક દાડમ કેટલી કેલરી?
દાડમ, જેમ કે ઘણા ફળો, ઓછી કેલરી સામગ્રી છે. વિવિધ પર આધાર રાખીને, 100 ગ્રામ દીઠ દાડમની કેલરી સામગ્રી 52 કેસીએલથી લઈને 74 સુધી બદલાઇ શકે છે. સરેરાશ ગાર્નેટનો વજન લગભગ 300 ગ્રામ છે, જેનો અર્થ એ છે કે કેલરી સામગ્રી 1 પીસી છે. ગ્રેનેડ લગભગ 156-222 એકમો છે.
આહાર દરમિયાન એક દિવસમાં એક ગ્રેનેડ ખાવા માટે પરવાનગી છે. વજન ભાગમાં સકારાત્મક ફેરફારોને પ્રોત્સાહન આપવા શરીર માટે આ ભાગ પૂરતી હશે.
જો કે, વજન ઘટાડવા માટે માત્ર આ ફળનું કેલરી મૂલ્ય જ મહત્વનું નથી. ડાયેટરી આહાર માટે પ્રોડક્ટ્સ પસંદ કરી રહ્યા છે, પોષણવિજ્ઞાની જેઓ પ્રાકૃતિક પ્રક્રિયાઓ પર હકારાત્મક અસર કરે છે, તેઓ ફેટી ડિપોઝિટ્સની રચના પર નિવારક અસર કરે છે અથવા તો આંતરિક ઊર્જા મુક્ત કરી શકે છે.
ગાર્નેટમાં ચયાપચયની ક્ષમતા વધારવાની ક્ષમતા છે, તેથી ગ્રેનેડ્સમાં કેલરી માંસ અથવા મીઠી વાનગીઓના કેલરી જેટલું જોખમી નથી.
કારણ કે દાડમ કેલરી એક નાની રકમ સમાવે છે, તે વિવિધ વાનગીઓમાં ઉમેરવા ભયભીત નથી. સલાડ માટે અનાજ ઉમેરી રહ્યા હોય ત્યારે, તમે માત્ર સ્લિમિંગ અને પાચન માટે ઉપયોગી વાનગી મેળવશો નહીં, પરંતુ સૌંદર્યલક્ષી દ્રષ્ટિકોણથી એક સુખદ વ્યક્તિ પણ મળશે. માત્ર અનાજનું શેલ ઉપયોગી ગુણધર્મો ધરાવતું નથી, પરંતુ નૈક્લિયોલી પોતે પણ છે, દાડમ સાથેનો કચુંબર શાબ્દિક ચમચી હોઈ શકે છે.
હકારાત્મક અસરમાં બીજા વાનગીઓ, ફળો અને શાકભાજીના ભાવોમાં દાડમ ઉમેરવામાં આવે છે, જેના કારણે આને લીલુંછમ સ્વાદ મળે છે. અલબત્ત, દાડમનું અનાજ સારી રીતે ગરમીમાં સારવાર ન થાય તે માટે આ ફળોના તમામ લાભો ગુમાવવાનો નથી.
ઓછી કેલરી ગાર્નેટ તમને ઉપવાસના દિવસો દરમિયાન તેને લાગુ કરવા દે છે. તમને અઠવાડિયામાં બે દિવસ નક્કી કરવાની જરૂર છે, જેમાં તમને તમારા શરીરને વધુ સમય ફાળવવાની તક મળશે. આ દિવસો માત્ર પાતળા દાડમનો રસ અને તાજી ઉપયોગ કરવો તે ઇચ્છનીય છે
દાડમના રસમાં કેટલી કેલરી છે?
જ્યારે દાડમ બીજ બહાર સ્ક્વિઝ્ડ કરવામાં આવે છે, વધુ કેલરી ઉત્પાદન મેળવવામાં આવે છે. ગર્ભના અનાજ કરતાં 8-12 કે.સી.એલ. માટે દાડમનો 100 ગ્રામનો રસ દાડમના દાણાનો ઉપયોગ કરવા માટે કોઈ ઇચ્છા નથી ત્યારે દાડમનો રસ સારો વિકલ્પ છે. વધુમાં, દાડમની સમસ્યા ધરાવતા લોકો માટે ફળદ્રુપ રસને નળી દ્વારા નશામાં લઈ શકાય છે.
અલબત્ત, દાડમની ઓછી કેલરીની સામગ્રી અને વજનમાં ઘટાડાની તેના ઉપયોગી ગુણધર્મોને સાચવવામાં આવશે નહીં જો નબળી રીતે ખાવું અને બેઠાડુ જીવનશૈલીને આગળ ધપાવવાની આદત હોય.