પ્રાચીન કાળથી, લોકોએ છોડ, ફળો, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, પ્રકૃતિના ઉપયોગી ગુણધર્મોમાંથી ઔષધિઓના ગુણધર્મોને માન્યતા આપી અને દવાના ઉપયોગમાં સક્રિય રીતે ઉપયોગ કર્યો. વિટામીન અને ઔષધીય ગુણધર્મોના આ ખજાનોમાંથી એક શણ છે, બન્નેના સ્વરૂપમાં અને તેલના રૂપમાં. તેના જૈવિક ગુણધર્મો મુજબ, આ તેલ વનસ્પતિ તેલ વચ્ચે મુખ્ય સ્થાન છે. જો કે, હકીકત એ છે કે શરીર માટે અળસીનું તેલનો ઉપયોગ ખૂબ મહત્વનો છે છતાં, તે નુકસાન લાવી શકે છે.
ફ્લેક્સસેઈડ તેલનો ઉપયોગ કરવા માટે સારું હતું, તમારે તેના ઉપયોગી અને હાનિકારક ગુણધર્મોને સ્પષ્ટપણે જાણવું જોઈએ અને ઉત્પાદનની લાભો અને નુકસાનનો અભ્યાસ કર્યા પછી, નિસ્તેજ પેટ પર અળસીનું તેલનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
Flaxseed Oil ના લાભો
ફ્લેક્સશેડ તેલના લાભો:
- ઓમેગા -3 અને ઓમેગા -6 જેવા ફેટી એસિડ્સનો સમૃદ્ધ અને કુદરતી સ્ત્રોત છે (તે નોંધવું અગત્યનું છે કે અળસીનું તેલમાં ફેટી પોલિનેટેડ સ્યુસિન્સની હાજરી માછલીનું તેલ કરતાં વધારે છે);
- આંતરિક અંગોના કાર્યમાં સુધારો કરે છે;
- પૅલિરી સિસ્ટમને સામાન્ય બનાવે છે;
- શરીરના અકાળે વૃદ્ધત્વ અટકાવે છે;
- કોલેસ્ટેરોલનું પ્રમાણ સામાન્ય કરે છે, અને પુરુષ અને સ્ત્રી સજીવોના આરોગ્ય પર પણ સકારાત્મક અસર થાય છે.
Flaxseed તેલ નુકસાન
ફ્લેક્સસેડ તેલની ઉપયોગી ગુણધર્મો સાથે, અયોગ્ય સ્ટોરેજ અને પ્રોડક્ટના ઉપયોગને લીધે ઘણા હાનિકારક તેલ પણ છે, જે તેમને વધવાની શક્યતા છે:
- ઝડપી ઓક્સિડેશન માટે તેલની પ્રકૃતિ, ખાસ કરીને જ્યારે હવા સાથે સંપર્કમાં અથવા ગરમ થાય ત્યારે;
- સીધો સૂર્યપ્રકાશને તેલથી અસહિષ્ણુતા, જે અરજીનો ઉપયોગ ન કરવાના રસીદથી ભરપૂર છે અને નુકસાન;
- તેલના સંગ્રહનો ટૂંકા ગાળો, અને તેમાં હાનિકારક મુક્ત રેડિકલનું ઝડપી ઉત્પાદન.
વજન ઘટાડવા માટે અળસીનું તેલ
મહત્તમ લાભ પ્રાપ્ત કરવા અને વજન ઘટાડવા માટે શણના તેલને નુકસાન પહોંચાડવાનું ટાળવું. મુખ્ય વસ્તુ એ તેલના યોગ્ય સંગ્રહનું મોનિટર કરવું અને તેને રાત્રે લેવાનું છે. બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી શરીરમાં ચરબીના ઝડપી બર્નિંગમાં ફાળો આપે છે, પરંતુ તેઓ ઊંઘ દરમિયાન વધુ આરામથી વધુ અસરકારક રીતે કામ કરે છે.