વજન ઘટાડવા માટે જરદાળુ

ઇતિહાસકારો મુજબ, જરદાળુ પ્રાચીન સંસ્કૃતિઓ માટે જાણીતું હતું અને તેનો પ્રથમ ઉલ્લેખ પ્રાચીન ચીનને આભારી છે. આજે, આ સંસ્કૃતિ લગભગ સમગ્ર યુરોપ અને એશિયામાં ફેલાયેલી છે અને તેમાં લગભગ 200 જાતો છે, જેમાંની પ્રત્યેક પોતાની ગુણવત્તા ધરાવે છે. પરંતુ તે બધા નાજુક ટેન્ડર પલ્પ અને વિટામિન્સ અને ખનિજોની સમૃદ્ધ પેલેટ દ્વારા સંયુક્ત છે.

જરદાળુની રચના વિટામિન બીમાંથી બનેલી બિટા કેરોટીન, અને મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટોના એક છે. બેરી ગ્રુપ બી , આર, સીના વિટામિન્સમાં પણ સમૃદ્ધ છે અને તેમાં ઉપયોગી કાર્બનિક એસિડ, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસનું સંપૂર્ણ "કલગી" શામેલ છે.

તે ચામડી, દાંત અને વાળની ​​સ્થિતિ સુધારે છે અને શરીરના સામાન્ય વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે. જો કે, વજન નુકશાનના કિસ્સામાં જરદાળુ ખાવું શક્ય છે કે નહીં તે પ્રશ્ન વિવાદ ઉઠાવે છે. આ વિચારણા વર્થ છે

જરદાળુ હાનિકારક નથી?

ઘણા એવી દલીલ કરે છે કે જરદાળુ સાથેનું વજન ઓછું કરવું અશક્ય છે, કારણ કે તે કેલરીમાં ખૂબ ઊંચી છે. આ વાત સાચી છે, ખાસ કરીને જો વાતચીત તેમની મીઠી જાતો અને સુકા જરદાળુ (સૂકા) ને લગતી છે. તેમ છતાં, જેમ તમે જાણો છો, જાણકાર - અર્થ, સશસ્ત્ર. જો તમે વજન ગુમાવવાનું નક્કી કરો છો, તો તે સ્પષ્ટ છે કે તમારે જરદાળુ, સુકા જરદાળુ અને મીઠી બેરી આપવી પડશે.

પરંતુ, ખાંડ-ખાંડને વજન ગુમાવવા માટે ઉપયોગી છે કે કેમ તે જાણવાથી, તે પોટેશિયમ, પેક્ટીન્સ કે જે હૃદયની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે અને સરળ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર કરે છે, હૃદયના સ્નાયુમાંથી એક નોંધપાત્ર ભાર અને જેનિટેરિનરી સિસ્ટમ, જે વધુ વજન લડવા માટે મદદ કરે છે, તેને દૂર રાખવામાં આવે તે જાણી શકાય છે.

પરંતુ તે બધા નથી. વજન નુકશાન સાથે જરદાળુ પણ ઉપયોગી છે જેમાં તેઓ આંતરડાના પ્રવૃત્તિને સામાન્ય બનાવે છે, ફેકલ કાટમાળ સાથે લડવા, ઝેર દૂર કરે છે અને શરીરમાંથી પણ રાઈડિઓન્યુક્લીડ્સ દૂર કરે છે.

"જરદાળુ આહાર" શું છે?

જ્યારે તે ખોરાકની વાત કરે છે ત્યારે ઘણા માને છે કે તે ચોક્કસ દિવસોનો સૂચિત કરે છે જ્યારે તે ફક્ત જરદાળુ પર "બેસવું" જરૂરી છે. હકીકતમાં, વજન નુકશાન માટે જરદાળુ માટેના આહારમાં અન્ય આહાર ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ થાય છે: કુટીર પનીર, કીફિર, શાકભાજી, વણખેલું ફળો, ઓટ બ્રાન . કેટલાક લોકો વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે દૂધ સાથે જરદાળુ ખાય ખુશ છે, આવા આહારનું મેનૂ બનાવે છે, તે આહારશાસ્ત્રી સાથે વાતચીત કરવા માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તે સજીવની આરોગ્ય અને વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ બન્નેમાં ધ્યાનમાં લેવા જરૂરી છે.

તે સ્પષ્ટ છે કે આ અદ્ભુત સન્ની બેરીના સંદર્ભમાં, તમામ બાબતોમાં માપ જરૂરી છે. દિવસની અંતે ખાસ કાળજી લેવી આવશ્યક છે. નિષ્ણાતો વારંવાર પૂછે છે કે શું વજનમાં ઘટાડો થાય છે તે સાંજે જંતુનાશકો ખાઈ શકે છે અને, નિયમ પ્રમાણે, પોષણવિદ્યાર્થીઓ સકારાત્મક જવાબ આપે છે, પરંતુ - ચેતવણી સાથે: રાતે એક ખૂબ જ જરદાળુ ન લેવો જોઈએ, કારણ કે આવા "રાતની ભેટ" માટે શરીરની પ્રતિક્રિયા હંમેશાં સકારાત્મક હોતી નથી .