અયારાન એક ખાટા-દૂધનું પીણું છે, જે કેતકના આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યું છે, એક પ્રકારનું કીફિર. તે ઘણા લોકો માટે પરંપરાગત છે તેની તૈયારીની કેટલીક તકનીકી સૂક્ષ્મતા છે, જે સીધી સ્વાદને અસર કરે છે. હાથ ધરાયેલા અભ્યાસોએ ઉપયોગી ગુણધર્મોની વિશાળ શ્રેણીની સ્થાપના કરી છે.
આર્યન - રચના
સ્વાસ્થ્ય જાળવવા તમારા આહારમાં શામેલ કરવા માટે કોઈ અસામાન્ય ખાટા-દૂધ પીણું ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ સમૃદ્ધ રાસાયણિક સંમતિ માટે બધા આભાર. તેમાં વિટામિન છે: ગ્રુપ બી, એ, પીપી, ઇ અને સી. આર્યનનું પીણું ખનિજ પદાર્થો ધરાવે છે: કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને બીજા ઘણા. બીજું એક અગત્યનો મુદ્દો એ છે કે ખાસ કરીને વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરનાર લોકો માટે કેલરી છે. પ્રસ્તુત ખાટા-દૂધ પીણું ઓછી કેલરી છે અને, ચરબીની સામગ્રીના આધારે, મૂલ્ય 25 થી 60 કેસીએલ સુધી બદલાય છે.
શરીર માટે આયર માટે શું ઉપયોગી છે?
જોકે આ પીણુંની રચના સરળ છે, તે સંતુલિત છે, તેથી તે શરીર દ્વારા સહેલાઇથી આત્મસાત થાય છે, ગંભીરતા અને અગવડતા પાછળ છોડે છે આયરનના ઉપયોગી ગુણધર્મો વ્યાપક છે:
- ફેફસામાં ઓક્સિજનના પ્રવાહમાં વધારો કરે છે, જે શ્વસનતંત્રના કાર્યને હકારાત્મક રીતે અસર કરે છે. મોટાભાગના શહેરોમાં અથવા દૂષિત વિસ્તારોમાં રહેતા લોકો માટે આ ખાસ કરીને સાચું છે.
- વેલ તરસ અને ભૂખને તપાવે છે, છતાં કેલરી અને નાના. સંતૃપ્તિ ફેટી એસિડ્સની મોટી સંખ્યામાં હાજરીને કારણે છે.
- ઉપયોગી આયરન કેવી રીતે ઉપયોગી છે તે જાણવાથી, એ હકીકતને ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ કે પીણું નર્વસ સિસ્ટમના સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપે છે, અને બિટિમિન્સની હાજરી માટે બધા આભાર. તે સાબિત થયું છે કે તે ચેતા કોશિકાઓને મજબૂત કરી શકે છે. એવું જણાયું છે કે જો તમે આ ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનમાં થોડો મધ ઉમેરી દો છો, તો તમને પ્રકાશ સંમોહન મળશે, જે ઊંઘની સમસ્યા ધરાવતા લોકો માટે આદર્શ છે.
- હકીકત એ છે કે પીવાના તૈયારી દરમ્યાન કુદરતી આથોની પ્રક્રિયા થાય છે, તેમાં કુદરતી એન્ટિબાયોટિક્સની રચના કરવામાં આવે છે, જે પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવે છે .
- નિયમિત ઉપયોગ સાથે, શરીરમાં પાણીનું મીઠું સંતુલન સામાન્ય બનાવવું શક્ય છે. આ માટે આભાર, તમે આંખો હેઠળ પગ અને બેગની સોજા જેવી મુશ્કેલીઓ દૂર કરી શકો છો. હજુ પણ, આ મિલકત આપવામાં, ઉત્પાદન કિડની કામ સમસ્યાઓ સાથે લોકો માટે ઉપયોગી થશે.
- આર્યન પાચન માટે ઉપયોગી છે, કારણ કે તે માઇક્રોફલોરાને પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને આંતરડાના કાર્યને સુધારે છે. આ શરીરમાંથી ઝેર અને સડો ઉત્પાદનોને દૂર કરવાને કારણે છે.
- હકારાત્મક રક્તવાહિની તંત્રની સ્થિતિને અસર કરે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ સમર્થન આપ્યું હતું કે આયરાન રક્તમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે, જે રુધિરવાહિનીઓના દિવાલો પર પ્લેકની રચના માટે ફાળો આપે છે.
- તાજેતરના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પીવાના દૈનિક ઉપયોગથી કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
- માનવ શરીર માટે આયરાનો ઉપયોગ અસ્થિ પેશીની સ્થિતિ પર હકારાત્મક અસર છે. વારંવાર ઉપયોગ સાથે, અસ્થિ ઉપકરણના વિકાસને સામાન્ય બનાવવું શક્ય છે, જે કિશોરો અને વૃદ્ધો માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
- સગર્ભા સ્ત્રીઓને ખાટા દૂધના ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે સારી રીતે શોષણ કરે છે અને શરીરને ઉપયોગી પદાર્થો અને ઓક્સિજન સાથે સંતૃપ્ત કરે છે. લેક્ટોગોનિક ગુણધર્મોને લીધે, આર્યન સ્તનપાન કરતી સ્ત્રીઓને પીવું જરૂરી છે
- તેની પાસે બેક્ટેરિક્ડિયલની મિલકત છે અને પીણું મોં, ગળા અને નાકમાંથી બેક્ટેરિયાને દૂર કરવા માટે એક પ્રકારની એન્ટિસેપ્ટિક તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે.
- કેટલાક ડોકટર મંદાગ્નિ ધરાવતા લોકો માટે આયરાન લખે છે, કારણ કે તે પાચન તંત્રને સામાન્ય બનાવે છે, ભૂખનું કારણ બને છે અને ધીમેધીમે મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ દૂર કરે છે.
આર્યન પીણુંની ઉપયોગિતાને સમજવું, એ હકીકતને અવગણવું નહીં કરી શકે કે તેનો ઉપયોગ માત્ર શરીરને અંદરથી સુધારી શકે છે, પણ બહારથી પણ. તેના આધારે ચહેરા પર રંગદ્રવ્યના ફોલ્લીઓ દૂર કરવામાં મદદ કરતી માસ્કને તેજસ્વી પ્રભાવિત કરે છે. આ પ્રોડક્ટ પણ પોષવું, ચામડી moisturizes અને સખ્ત કરે છે, નાના કરચલીઓને રાહત આપે છે. હેર માસ્ક બનાવવા કે જે મૂળ મજબૂત બનાવવા માટે આયરાનો ઉપયોગ કરો, વાળને સ્થિતિસ્થાપક અને મજાની બનાવો. તે નોંધવું વર્થ છે કે આવા લોક કોસ્મેટિક ઉત્પાદનો ખોડો માં ઉત્તમ છે.
આયરન યકૃત માટે સારી છે
સારી ગુણવત્તાવાળા સૌર દૂધના ઉત્પાદનોને લીવર અને પિત્ત નળીના કાર્ય સાથે સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે આહારમાં શામેલ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો તમને રસ છે કે કેમ તે આર્યનન આવા રોગો માટે ઉપયોગી છે, તો ડોકટરો હકારાત્મક જવાબ આપે છે, આ હકીકત દ્વારા તે સમજાવે છે કે તેમાં ઉપયોગી એમિનો એસિડ, વિટામિન્સ અને ખનિજો છે. તાજા પીણું માટે પસંદગી આપવી શ્રેષ્ઠ છે કે તમે તમારી જાતને તૈયાર કરી શકો છો સવારે એક ગ્લાસ પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે
પેનક્યુટીટીસમાં આયરન
જો કોઈ વ્યક્તિને સ્વાદુપિંડનો નિદાન થાય છે, તો તેને રોગનિવારક આહારનો પાલન કરવું જોઇએ, જે સફળ સારવાર માટે મહત્વપૂર્ણ છે. જેઓ જાણતા હોય કે પૅનકૅક્ટિટિસમાં આર્યન પીવું શક્ય છે કે કેમ તે જાણવા માટે, તમે હકારાત્મક પ્રતિસાદ આપી શકો છો, કારણ કે આ પીણાને પાચન તંત્રની સ્થિતિ અને પ્રવૃત્તિ પર સારી અસર પડે છે. સરળ પ્રોટીન સંયોજનોની હાજરીને કારણે ઉત્પાદન સારી રીતે શોષાય છે. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે અયારાનની તીવ્રતાના સમયગાળા દરમિયાન તે નોંધવું યોગ્ય છે. ડૉક્ટર્સ ભલામણ કરે છે કે દર્દીઓ ગરમ પીવાના 50 મિલિગ્રામ સાથે પીવાનું શરૂ કરે છે અને શરીરની પ્રતિક્રિયાને મોનિટર કરે છે. વોલ્યુમને 200 મિલિગ્રામ સુધી લાવો.
ડાયાબિટીસમાં આયરન
ડાયાબિટીસ સાથે, તમારે માત્ર મીઠું આપવાની જરુર નથી, પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારા એવા ખોરાક છે. સૌર દૂધનું પીણું આયરન તેના ડાયાબિટીસ આહારમાં શામેલ થવું જોઈએ, કારણ કે તે શરીરમાં ચયાપચયને હકારાત્મક અસર કરે છે. ટૂંકા શેલ્ફ લાઇફ અને કોઈ પણ પ્રિઝર્વેટિવ્સ વગર પીણું માટે પસંદગી આપવી એ મહત્વનું છે. દૈનિક ધોરણ 250-500 ગ્રામ છે, પરંતુ વધુ નહીં.
જિટોરાઇટિસ સાથે આર્યન
નિદાન થવું - એક જઠરનો સોજો, એક વ્યક્તિએ તેના મેનૂ માટે ઉત્પાદનોને કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવો જોઈએ, કારણ કે સારવારની સફળતા તેના પર આધાર રાખે છે. ગેસ્ટ્રાઈટમાં આર્યન પીવું શક્ય છે કે કેમ તે શોધી કાઢવું, એનો નિર્દેશ કરવો જોઇએ કે જવાબ રોગના પ્રકાર પર સીધો આધાર રાખે છે, એટલે કે એસિડિટીએ વધારો અથવા ઘટાડો થયો છે. બીજા કિસ્સામાં, આર્યનને ઉપયોગ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ રોગના તીવ્ર ગાળા દરમિયાન નહીં. ઉચ્ચ એસિડિટીએ સાથે જઠરનો સોજો, જ્યારે ખાટા દૂધ પીણાંથી કાઢી નાખવા જોઇએ.
હાર્ટબર્ન માટે આયરન
ઉત્તેજના અને અન્ય અગવડતાને ઉત્તેજન આપવાની લાગણી વ્યક્તિને સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે અલગ અલગ રીતે જુએ છે. કેફિર અને પીવાના દહીં ઝડપથી અપ્રિય સંવેદનાથી છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરે છે, પરંતુ ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનના આર્યનને ખોરાકની સૂચિમાં શામેલ કરવામાં આવે છે જે હૃદયરોગથી પીડાય છે. આ એ હકીકત છે કે પીણું શ્લેષ્ણ ખીજવવું અને શરત વધારો કરશે કારણે છે.
કબજિયાત સાથે અયાનન
કબજિયાત સાથે વાપરવા માટે સૌર-દૂધ પીણાંની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને તેમના હળવા જાડા અસર માટે બધા આભાર. નિયમિત ઉપયોગ સાથે, તમે સ્ટૂલને નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકો છો અને તેની સાથે સમસ્યાઓ વિશે હંમેશાં ભૂલી શકો છો. કદાચ આ પાચન તંત્રની સુધારણાને કારણે છે. દૈનિક દર 1-2 tbsp છે. આર્યન કબજિયાત માટે ઉપયોગી છે અને ખાસ કરીને હેમરહાઇડ્સથી બીમાર હોય તેવા લોકો માટે.
ડાયનેસોસિસ માટે આયરન
પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયા, આંતરડાના અસમતુલા અને પેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવોના ઉલ્લંઘનથી ઉશ્કેરવામાં આવે છે, તે બંને બાળકો અને વયસ્કોમાં જોવા મળે છે. આંતરડાના કાર્યને વ્યવસ્થિત કરવા, તમારે લેક્ટોબોસિલીની જરૂર છે, જે આથો દૂધની બનાવટોમાં છે. વધુમાં, આર્યન પ્યોટ્ર્રેક્ટિવ પ્રક્રિયાઓ દબાવે છે. ડિસબેક્ટેરિસિસ માટે આયરન પીવું તે જાણવું અગત્યનું છે, તેથી તેને સવારે પેટમાં એક ગ્લાસ પીણું પીવાનું આગ્રહણીય છે.
ઝેરમાં આર્યન
ઝેર દરમિયાન પાચન તંત્ર ભારે ઓવરલોડ થાય છે અને તેને ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદની જરૂર છે. તીવ્ર લક્ષણો દૂર કર્યા પછી, આર્યનની ગુણધર્મો આંતરડાની સામાન્ય કામગીરીને પુન: સ્થાપિત કરવા માટે અને તેને સખ્તાઈ પ્રક્રિયાઓ અને સડોના ઉત્પાદનોમાંથી શુદ્ધ કરવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી થશે. મોટા પ્રમાણમાં પીણું પીવું નહીં, કારણ કે તેમાં રેચક અસર છે.
હેંગઓવરથી આયરન
ઘણાં લોકોમાં મદ્યપાન કરનાર, મજબૂત હેન્ગઓવર સિન્ડ્રોમનું કારણ બને છે, જે વિવિધ અપ્રિય લક્ષણો સાથે છે, ઉદાહરણ તરીકે, માથાનો દુખાવો, નિર્જલીકરણ અને તેથી વધુ. આયરન અને હેંગઓવર બે આંતરિક બાબતો છે, અને અસંખ્ય ઉપયોગી ગુણધર્મો માટે બધા આભાર:
- પીણું બનાવતા નળીઓ શરીરમાં પાણીના મીઠાના ચયાપચયની ક્રિયાને સામાન્ય બનાવે છે, તેમજ મદ્યાર્ક, જે ઘણા પીણાં છે.
- આ પીવાથી સડો ઉત્પાદનોના શરીરને સાફ કરવામાં આવે છે, શરીરના ટોનને વધે છે, ભૂખ અને પાચન તંત્રને સામાન્ય બનાવે છે.
- આર્યન માટે ઉપયોગી શું છે તે શોધી કાઢવું, એ નોંધવું યોગ્ય છે કે તે હકારાત્મક યકૃતના કામ પર અસર કરે છે.
- ફેફસામાં ઓક્સિજનના પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપે છે અને રુધિરાભિસરણ તંત્રને સંતૃપ્ત કરે છે, જે દારૂ દ્વારા ઝેર છે.
- હેંગઓવર સિન્ડ્રોમ સાથે સામનો કરવા માટે, તમારે પીવા માટે 600 મિલિગ્રામ પીવું જરૂરી છે, પરંતુ વધુ નહીં.
આર્યન - વજન ગુમાવવાનો ફાયદો
અધિક વજન દૂર કરવા માટે, તમારે બિન-કેલરી ખોરાકમાંથી તમારા ખોરાકને બનાવવાની જરૂર છે, અને એરન આ માપદંડને પૂર્ણ કરે છે. તમે તેને નાસ્તા અથવા રાત્રિભોજન માટે પીતા કરી શકો છો અને તેને નાસ્તાની તરીકે ઉપયોગ કરી શકો છો. વધુમાં, તમને ખબર હોવી જોઇએ કે વજન નુકશાન માટે આયર માટે શું ઉપયોગી છે:
- હકારાત્મક રીતે પાચન તંત્રના કામ પર અસર કરે છે, જે ઝડપી પાચન અને અન્ય ઉત્પાદનોના સંચય માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
- ઝેરી તત્ત્વોના આંતરડાઓને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, જે તેના કાર્યને વધુ ખરાબ કરે છે, જે વજનમાં વધારો કરે છે.
- વજન નુકશાન સાથે Ayran ચયાપચય સુધારવા મદદ કરે છે.
બોડીબીલ્ડીંગમાં આયરન
એથલિટ્સ, જેમની તાલીમનો હેતુ સ્નાયુઓને બહાર કાઢવા અને તેમના વોલ્યુમમાં વધારો કરવાનો છે, તેમાં તેમના ખોરાકમાં ઘણો પ્રોટીન ખોરાક શામેલ થવો જોઈએ. શ્રેષ્ઠ ઉકેલ ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો છે, જેમાં આર્યન સમાવેશ થાય છે, જે શરીરમાં સારી રીતે શોષણ કરે છે. પીણું પ્રોટીનના વધારાના સ્ત્રોત તરીકે સેવા આપી શકે છે અને તે સ્નાયુ ટોન પણ વધારી શકે છે, જે તેમની વૃદ્ધિમાં ફાળો આપે છે. તાલીમ બાદ આર્યન પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી ઝડપી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.