મકાઈ ટુકડાઓમાં એક ઝડપી અને સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો છે , જે લગભગ દરેક બીજા કુટુંબમાં રસોડામાં મળી શકે છે, પરંતુ આ ઉત્પાદન કેટલું ઉપયોગી છે, બધું જ વિચારશીલ નથી.
શુષ્ક નાસ્તાની નકારાત્મક બાજુઓ
કોર્નફલેકના અસંદિગ્ધ વિધગીઓ માટે તમે તેમના હાઇ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સને સુરક્ષિત રીતે ક્રમિત કરી શકો છો. આ પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ કરીને, તમે ઇન્સ્યુલિનના તીવ્ર કૂદકાને ઉશ્કેરશો, જે અંતમાં ભૂખની તીવ્ર લાગણી દ્વારા પ્રગટ થાય છે અને અતિશય ખાવું તરફ દોરી જાય છે. વધુમાં, એક અભિપ્રાય છે કે ઇન્સ્યુલિનની તીવ્ર પ્રકાશનના પ્રભાવ હેઠળ શરીર વધુ ચરબીની થાપણો એકઠા કરવા માટે શરૂ કરે છે. એના પરિણામ રૂપે, વજન ઘટાડવા માટેના મકાઈ ટુકડાઓ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી.
મકાઈ ટુકડાઓમાં લાભ મેળવવા માટેના પદ્ધતિઓ
જો તમે હજી પણ આ કડક સફાઈ ખાવા માટેના આનંદને ના પાડી શકો છો, તો શરીરના વજનમાં તેની પ્રતિકૂળ અસર ઘટાડવા માટેના ઘણા વિકલ્પો છે.
- આ પ્રોડક્ટનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ નાસ્તો તરીકે થાય છે, કારણ કે જો તમે ખૂબ જ ખાઈ લો, તો સાંજે સુધી પ્રાપ્ત થયેલી અધિક કૅલરીઝને "કામ" કરવાની તક હંમેશાં હશે.
- જ્યારે કાળજીપૂર્વક પસંદ કરો રચના વાંચો. જો ટુકડાઓમાં મીઠી ચાસણી, મકાઈના લોટ અથવા સ્ટાર્ચ હોય તો, તે ખરીદીને નકારવા માટે વધુ સારું છે, કારણ કે "ફાસ્ટ" કાર્બોહાઈડ્રેટના આવા જથ્થા શ્રેષ્ઠ આકૃતિમાં આકૃતિને અસર કરતા નથી.
- વધુ ફાઇબર અને જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ મેળવવા માટે, અને ભૂખમરાના કારણે જે મકાઈની ટુકડાઓ પેદા કરે છે તેને દૂર કરવા માટે, તમે તેમને ઓટ ફલેક્સ અથવા બ્રાન સાથે 1 થી 1 ના રેશિયોમાં મિશ્રણ કરી શકો છો. આવા નાસ્તો સ્વાદિષ્ટ અને હાર્દિક હશે.
- જે લોકો વિશેષ પાઉન્ડ ગુમાવવો હોય તે માટે મકાઈના ટુકડા પર યોગ્ય નથી, ખાસ કરીને જો તમે બેઠાડુ જીવનશૈલી ચલાવી રહ્યા હો અને કેલરીની ખાધ મુખ્યત્વે પોષણમાં રહેલા નિયંત્રણોને કારણે બનાવવામાં આવે છે. જો કે, જો તમે સક્રિયપણે પ્રશિક્ષણ કરી રહ્યા હો, તો નાસ્તા માટેનો એક નાનો ભાગ આ આંકડાની હાનિ વિના ઉઠાવી શકાય.
વધતી જતી પાતળા પર મકાઈની ટુકડાઓ ખાઈ શકાય તેવું શક્ય છે, દરેક પોતાના માટે ઉકેલશે. તેમ છતાં તેઓ કેટલાક વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વોનો લાભ ધરાવે છે, તેથી ખોરાક પર પણ આ ઉત્પાદનનો મર્યાદિત ઉપયોગ પરવડી શકે છે.