દરેક વ્યક્તિ સ્વતંત્ર રીતે નક્કી કરે છે કે જે ખોરાક પ્રણાલી તેમની પસંદગી આપે છે. સૌથી વધુ લોકપ્રિય નીચેની પાવર સિસ્ટમ છે:
અલગ ખોરાક
આ આહારનો સાર એ નીચે મુજબ છે: તે જ સમયે વ્યક્તિ ખોરાકથી ખાઈ શકે છે જે અસંગત છે, તેથી તે ડાયજેસ્ટ કરવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. બિનજરૂરી ખોરાકના અવશેષો ચરબીમાં ફેરવે છે, જે શરીરમાં સંગ્રહિત થાય છે. આ સિસ્ટમ 2 કલાકના વિરામ સાથે આવા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરે છે. આજે, એક વિશાળ સંખ્યામાં કોષ્ટકો છે જે સુસંગત અને અસંગત ઉત્પાદનો વિશે સંપૂર્ણ માહિતી પ્રદાન કરે છે. તમે કોઈપણ સમયે આવી આહાર પર જઈ શકો છો અને થોડા મહિનામાં તમે ઉત્તમ પરિણામો જોશો. પોષણની આવી પદ્ધતિ શરીરની નશો ઘટાડે છે, તેને સાફ કરે છે અને વધારાનું કિલોગ્રામ છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
શાકાહારી ખોરાક
શાકાહારીઓ એ એવા લોકો છે કે જેઓ માત્ર ખાવાથી વિશેષ નિયમો ધરાવતા નથી, પણ અલગ જીવનશૈલી પણ છે. તેઓ પ્રાણીઓના હિમાયત છે ત્યાં વિવિધ શાકાહારી છે:
- vegans - માત્ર માંસ, પરંતુ ઇંડા, અને ડેરી ઉત્પાદનો વાપરવા માટે ઇન્કાર;
- ફળદાયી - તેમના માટે મુખ્ય ઉત્પાદનો શાકભાજી અને ફળો છે;
- macrobiotics - આ વિકલ્પ માટે મુખ્ય ખોરાક ઉત્પાદનો અનાજ છે;
- લેક્ટવેગેટિયન્ટ્સ - ઇંડા અને ડેરી ઉત્પાદનોના વપરાશને મંજૂરી આપો.
પોષણની આ પ્રકારની પ્રણાલી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, ઝેર અને ઝેરનું શરીર સાફ કરે છે, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે, વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે અને હૃદય, રુધિરવાહિનીઓ, પેટ અને આંતરડા સાથે સમસ્યાઓનો દેખાવ અટકાવે છે.
કાચો ફૂડ
આ ખોરાક પ્રણાલીનો મુખ્ય સિદ્ધાંત એ છે કે તમારે તે ખોરાક ખાવવો જોઈએ જે ગરમીનો ઉપચાર નથી થયો. ગરમીની સારવાર દરમિયાન, ખોરાકમાં વિટામિનો અને અન્ય ટ્રેસ ઘટકોનો ઘણો ફાયદો થાય છે. કાચા ખોરાકના ઘણા પ્રકારો છે:
- સર્વ લોકો સર્વ ખાય છે, પરંતુ ફક્ત કાચા સ્વરૂપે જ છે.
- શાકાહારીઓ - શાકાહારી ખોરાક, તેમજ ઇંડા અને ડેરી ઉત્પાદનો ખાય છે.
- વેગન ફક્ત વનસ્પતિ ખોરાકનો ઉપયોગ કરે છે
- મોનોટ્રોફિક કાચા ખાદ્ય - માત્ર એક ઉત્પાદન ખાવા પર આધારિત.
કાચા ખોરાકની અન્ય દિશા - માત્ર કાચા માંસ, મરઘા અને સીફૂડ ખાવા.
બાયોફીડબેક
આ ખોરાકમાં મુખ્ય ઉત્પાદનો કુદરતી અને પર્યાવરણને અનુકૂળ હોવું જોઈએ. એટલે કે, તેઓ આનુવંશિક રીતે સુધારેલા સજીવ, ડાયઝ, પ્રિઝર્વેટિવ્સ વગેરેનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે બાકાત કરે છે. આ ખોરાકના અનુયાયીઓ માને છે કે આવા બાયો પ્રોડક્ટ્સ અન્ય લોકોથી અલગ છે, ઉદાહરણ તરીકે, સ્વાદ અને ગંધ તે સંપૂર્ણપણે અલગ, તેજસ્વી અને જુસીઅર છે.
બોલટોવ સિસ્ટમ
આ સિસ્ટમના મુખ્ય ઉત્પાદનો સેલ્યુલોઝ હોવા જ જોઈએ, તે શાકભાજી, ફળો અને અનાજ હોઈ શકે છે. જડીબુટ્ટીઓ અને સ્લિગની મદદથી શરીરમાંથી સોલ્ટ બહાર કાઢવામાં આવે છે - તેજાબી ઉત્પાદનો સાથે. તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને આથો દૂધ ઉત્પાદનો ઉપયોગ બેક્ટેરિયા નાશ કરવા માટે ફાળો આપે છે.
શટલલા સિસ્ટમ
આ સિસ્ટમનો મુખ્ય સિદ્ધાંત -
તબક્કા સિસ્ટમ
આ વિકલ્પનો મુખ્ય નિયમ ફક્ત સેટ ઘડિયાળ પર જ ખાય છે. ભોજનનો પ્રથમ તબક્કો 12:00 થી 20:00 સુધી ચાલે છે. આગામી પાચન તબક્કા 20:00 થી 04:00 અને છેલ્લો ત્રીજો તબક્કો - ફાળવણી 04:00 થી 12:00 સુધી છે.
શું પસંદ કરવા અને કયા ખોરાક વ્યવસ્થાને તેમની પસંદગી આપવા માટે - દરેક વ્યક્તિની પસંદગી. વધુમાં, જો તમે કોઈ વિશિષ્ટ વીજ વ્યવસ્થામાં ફિટ ન કરો, તો તમે તેને કોઈપણ સમયે બદલી શકો છો.