વસંતમાં સ્ત્રીઓ માટે શ્રેષ્ઠ વિટામીન શું છે?

તેથી સ્ત્રીનું જીવતંત્ર ગોઠવાય છે, કે વસંતમાં તે સંપૂર્ણપણે થાકેલી છે. તાકાતમાં તીવ્ર ઘટાડો, આ સમયે કોઈ પણ નકારાત્મક શારીરિક અભિવ્યક્તિઓ અસામાન્ય નથી. શિયાળા દરમિયાન, આઉટડોર વોક ટાળવાથી, તાજા શાકભાજીના ખોરાકમાં ઘટાડો થતો જણાય છે - શરીરમાં નબળી પડી છે, અને કેટલીક મહત્વપૂર્ણ પદાર્થોની અછત છે

વસંતમાં સ્ત્રીઓને પીવા માટે કયા વિટામિન્સ શ્રેષ્ઠ છે તે વિશે એક કુદરતી પ્રશ્ન છે. વિટામિનના નામ નક્કી કરતા પહેલા, તમારે તેમના પ્રવેશનો ક્રમ નક્કી કરવો જરૂરી છે.

તેથી, દુ: ખના પ્રથમ સંકેતો માટે રાહ ન જુઓ - જો શક્ય હોય તો, પછી વસંત પહેલાં, નિવારક પગલાં લો, મુખ્ય વિટામિન જૂથો પીવાના. વૈજ્ઞાનિક વૈજ્ઞાનિક લેખોમાં લખે છે, આ પરિસ્થિતિમાં રોકવા માટેની પદ્ધતિ સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ છે, કારણ કે તે પછીથી તેને સુધારવા માટે સમસ્યા કરતાં વધુ રોકે છે.

વસંતમાં શું પીવું તે સારું છે તે વિટામિન્સ?

જો તમે વિટામિન એ સાથે પ્રારંભ કરો છો, તો તે તેને ગુમાવશે નહીં, જે તમારી દ્રષ્ટિ અને હાડકાની તાકાત માટે જવાબદાર છે. તમે તેને ડેરી ઉત્પાદનો, માછલી, ગાજર અને ઇંડામાં શોધી શકો છો.

તે ચૂકી જવું અગત્યનું છે અને વિટામિન બી, જે રક્ત રચનામાં ચયાપચય અને ગુણાત્મક સુધારણાના સામાન્યરણમાં એક મહત્વપૂર્ણ સહાયક છે. તે ચિકન, માછલી, બીફ, સોયા અને અનાજમાં મળી શકે છે.

પ્રતિરક્ષા જાળવવા માટે, વિટામિન સી વિશે ભૂલશો નહીં, જે મોટા પ્રમાણમાં સાઇટ્રસ, શાકભાજી, લીલો અને વિચિત્ર રીતે, સાર્વક્રાઉટમાં મળી શકે છે.

એક ટોન સ્નાયુ અને વાહિની સિસ્ટમ જાળવવા માટે, વિટામિન ઇ પર ધ્યાન આપો . ઇંડા, વનસ્પતિ તેલ અને દૂધમાં તેના ઘણાં બધાં છે.

જો તમે તમારી ચામડી જોશો, તો વિટામિન ડી પર ધ્યાન આપો, જે દરિયાઈ માછલી અને ડેરી ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે.

પ્રશ્નના જવાબ આપવાનું મુશ્કેલ છે, જે વસંતમાં વસંતમાં લેવું જોઈએ, કારણ કે તે દરેક વ્યક્તિની લાક્ષણિકતાઓ પર સંપૂર્ણપણે આધાર રાખે છે. કેટલાક લોકો લાંબા સમય સુધી એક ઘટક, અને અન્યોને અભાવ છે - અન્ય. ઉપર મુખ્ય વિટામિન્સ, કે જે આંકડા અનુસાર, અમારા શરીરમાં વસંત માં, મોટે ભાગે, ટૂંકા પુરવઠો છે યાદી થયેલ છે.

શું વિટામિન્સ વસંત મહિલાઓ માટે શ્રેષ્ઠ છે?

જેમ ઉપર લખ્યું હતું તેમ, વસ્તીનું માદા ભાગ ખાસ કરીને એવિએટીમાનોસિસ માટે સંવેદનશીલ છે. સ્ત્રીઓમાં અવિનાથિનોસિસની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ છે, જેને ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ.

સૂચવાયેલ એ, બી, સી, ડી ઉપરાંત તે થાય છે કે જ્યારે વસંત સમયે, સ્ત્રીઓ પાસે પૂરતી કેલ્શિયમ , મેગ્નેશિયમ અથવા આયર્ન (ક્યારેક, આ ત્રણ ઘટકો એકસાથે) નથી. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે તેઓ સરેરાશ ખોરાકમાં બહુ ઓછી માત્રામાં હોય છે, તેથી તેઓ તમારા વિટામિન કોમ્પ્લેક્સમાં શામેલ કરવા ઇચ્છનીય છે.

વસંતમાં કયા વિટામિન્સ સારા અને સસ્તી છે?

જો તમે વિટામીન પૂરકો પર નોંધપાત્ર નાણાકીય સંસાધનો ખર્ચવા માંગતા નથી, તો પછી આ સ્થિતીથી એક નજીવું ઉકેલ છે.

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે વસંતમાં તમામ કુદરતી ખૂબ ખર્ચાળ છે, તેથી આ છિદ્ર અગાઉથી તૈયાર થવું જોઈએ. જો ફ્રીઝરમાં ફ્રીઝિંગ શાકભાજીની મહત્તમ રકમ હોય તો આ કરી શકાય છે. તમે સુકા ફળો પણ તૈયાર કરી શકો છો, જેમાં ઘણો વિટામિન છે

તે ચા અને કન્ડેન્સ્ડ દૂધ, કોમ્પોટ્સ અને જામના વપરાશને બદલવા માટે અનાવશ્યક નથી. એક તરફ, તે ક્ષણભંગુર લાગે છે, પરંતુ બીજી બાજુ શરીર આભાર કરશે.

શું વિટામિન્સ તે સારી છે એક સ્ત્રી માટે વસંત પીવું એક જગ્યાએ મુશ્કેલ પ્રશ્ન છે, કારણ કે તે એક મહિલા વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લેવા જરૂરી છે. તેથી, વિટામિનો અને બુદ્ધિગમ્ય પોષણના મુખ્ય જૂથો લેવાનું શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.