વજન નુકશાન માટે ખાટો કોબી

અમને ઘણા સાંભળ્યું છે કે કોબી એક અમેઝિંગ વનસ્પતિ છે, જે ફક્ત વધારાની પાઉન્ડ સાથે અમને ભાગ મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવેલ છે. તે જ સમયે, તે જાણીતું છે કે વજન નુકશાન માટે સાર્વક્રાઉટ એક આદર્શ પ્રોડક્ટ છે, માત્ર તેના સમૃદ્ધ સ્વાદને લીધે ભૂખમરા ખાશે નહીં, એટલું ઓછા કેલરી પણ તમે આ આંકડાની હાનિ વગર કોઈપણ ભાગ ખાઈ શકો છો.

કેવી રીતે સાર્વક્રાઉટ વજન ગુમાવી મદદ કરે છે?

સાર્વક્રાઉટનો રહસ્ય એ છે કે, તર્કના નિયમોના વિપરીત, તે તાજા કોબી કરતા ઘણી વખત વધુ ઉપયોગી છે. હકીકત એ છે કે આથો બનાવવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન ખાસ લેક્ટિક એસિડ છોડવામાં આવે છે, જે વિશ્વસનીય તમામ ઉપયોગી ઘટકોને સુધારે છે અને કોબી માત્ર અદ્ભૂત ઉપયોગી બનાવે છે. દરરોજ આ કચુંબરની સેવા આપતા - અને તમારા શરીરને બી-વિટામિન્સની દૈનિક માત્રા પ્રાપ્ત થાય છે, વિટામિન સીની પ્રતિરક્ષાને મજબુત કરે છે અને એક વિરલ વિટામિન કે.

જો કે, તે ફક્ત તે વધારાની પાઉન્ડ ગુમાવવાનું ઇચ્છતા હોય છે. ખાટા કોબી વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે, જે નકારાત્મક કેલરી સામગ્રી સાથેનું ઉત્પાદન છે. આ અભિવ્યક્તિ સીધી સમજી શકાતી નથી, પરંતુ લાક્ષણિક રીતે: આ પ્રોડક્ટમાં પ્રતિ 100 ગ્રામ દીઠ માત્ર 19 કેલરી હોય છે, અને શરીર તેની પાચન કરતાં તેની પાસેથી મેળવેલી ઊર્જા વધારે વિતાવે છે.

તેથી જ સાર્વક્રાઉટ પર વજન ઘટાડવા કરતાં સહેલું નથી. ખોરાકમાંના તમામ વિકલ્પોમાં મોનો-આહાર (એટલે ​​કે, ખોરાક, જે દરમ્યાન માત્ર એક જ ઉત્પાદનની મંજૂરી છે, અને આ કિસ્સામાં - સાર્વક્રાઉટ) સૌથી ઝડપી પરિણામો આપે છે. જો કે, આ પરિણામો ટૂંકા ગાળા માટે છે, અને હારી કિલોગ્રામને રુચિ સાથે પાછા આવવાની તક છે, એકવાર તમે સામાન્ય પોષણ પર પાછા આવો. વધુ લાંબા ગાળાની પરિણામો સમતોલ આહાર સાથે લાંબા સમય સુધી આહાર આપે છે, જ્યાં સાર્વક્રાઉટ ઘટકોમાંથી એક છે (અલબત્ત, મુખ્ય એક).

સૌરક્રાઉટ: સિંગલ પ્રોડક્ટ આહાર

રજાઓ પછી તમે તરત જ આ આંકડો સામાન્ય પાછા લાવવા માંગતા હોવ તો, તમારા માટે સાર્વક્રાઉટ પરના નાના સ્રાવની વ્યવસ્થા કરો. આવા આહારનો સમયગાળો 3-4 દિવસથી વધી શકતો નથી જો તમને પાચન તંત્રના કોઇ રોગો હોય, તો વજન નુકશાનની આ પદ્ધતિ તમારા માટે બિનસલાહભર્યા છે! તેથી, ચાલો મુખ્ય બિંદુઓને ધ્યાનમાં લઈએ:

1. તેને દિવસમાં 4-5 વખત ખાવાની અને 2 લિટર પાણી પીવાની મંજૂરી છે. ભોજન સમગ્ર દિવસ દરમિયાન સમાનરૂપે વહેંચવું જોઈએ.
2. દરેક ભોજનમાં સાર્વક્રાઉટ અને ઓલિવ તેલના અડધો ચમચી (પ્રાધાન્ય - ઓછું) હોય છે, સ્વાદ માટે કોબીમાં, તમે સફેદ, લાલ અથવા બલ્બ ડુંગળી ભાંગી શકો છો. દરેક સેવા માટે કાળા અથવા બ્રાન બ્રેડની પાતળા સ્લાઇસની મંજૂરી છે.
3. છેલ્લા ભોજન સૂવાના પહેલાં 3-4 કલાક પહેલા છે

3-4 દિવસ પછી તમે 2-4 કિલોગ્રામ ગુમાવશો. રજાઓ પછી આ આંકડો પરત કરવા માટે આ એક સરસ પદ્ધતિ છે.

સાર્વક્રાઉટ પર આહાર

Sauerkraut વજન નુકશાન પ્રોત્સાહન આપે છે, જો ખોરાક ખૂબ જ સારી છે અને ખૂબ જ પૌષ્ટિક ખોરાક સમાવેશ થાય છે.

એક દિવસ:

1. બ્રેકફાસ્ટ : ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝનું પેક અને બ્રેડનું એક સ્લાઇસ
2. બપોરના : બાફેલી ડુક્કરના 100 ગ્રામ અને સાર્વક્રાઉટનો એક ભાગ.
3. ડિનર : તાજા કાકડી અને સાર્વક્રાઉટના કચુંબર, દહીં સાથે મોસમ

1. બે દિવસ:

2. બ્રેકફાસ્ટ : બનાના, ઓછી ચરબીવાળા દહીંનો એક ગ્લાસ અનાજની નાની માત્રા સાથે.
3. બપોરના : બલ્ગેરિયન મરી સાર્વક્રાઉટ સાથે બાફવામાં.
4. ડિનર : કોબીના સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી સાથે માછલીનો ટુકડો.

ત્રણ દિવસ:

1. બ્રેકફાસ્ટ : નારંગી અને ચરબી રહિત કોટેજ ચીઝની કચુંબર.
2. બપોરના : સાર્વક્રાઉટ સાથે માછલી.
3. રાત્રિભોજન : સાર્વક્રાઉટ સાથે બટાટા પેનકેક (3 પીસી)

ચાર દિવસ:

1. બ્રેકફાસ્ટ : પનીર અને સફરજન સાથે સેન્ડવિચ
2. બપોરના : ઘંટડી મરી સાથે સ્ટ્યૂડેડ બીફ. સાઇડ ડીશ પર કોબી (અથાણું)
3. રાત્રિભોજન : ટામેટાં અને સાર્વક્રાઉટમાંથી કચુંબર.

આ ખોરાક 4 દિવસ માટે રચાયેલ છે અને બિનજરૂરી યાતના વિના 4 કિલોગ્રામ સુધી તે ગુમાવવા માટે મદદ કરે છે. મુખ્ય વસ્તુ સખત મેનુ અવલોકન છે!