બિયાં સાથેનો દાણો અને દહીં પરનો ખોરાક આપણા દેશમાં અતિશય લોકપ્રિય ખોરાક છે. આ સમજાવવું સરળ છે: પ્રથમ, તેને મોંઘા ઉત્પાદનોની આવશ્યકતા નથી, અને બીજું, તેને નાસ્તામાં, ભોજનનો સ્વાદ માણે અને ડિનરની તૈયારીની જરૂર નથી, અને ત્રીજી, તે ખૂબ જ અસરકારક છે
દહીં સાથે કેવી રીતે ઉપયોગી બિયાં સાથેનો દાણો?
દહીં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો ફાયદા ખોરાકના બે ઘટકો દરેક નોંધપાત્ર ગુણો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. તે કોઈપણ માટે ગુપ્ત નથી કે અનાજ અને ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો ઉપયોગી છે. દહીં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો એટલું જ નહીં કે આંતરડા અને શરીરને સ્લેગ્સથી સાફ કરે છે, આમાંના દરેક ઉત્પાદનોમાં ઘણા ઉપયોગી ગુણો છે:
- બિયાં સાથેનો દાણો માંસ ટુકડો કરતાં વધુ ખરાબ નથી સંશ્લેષણ કરી શકે છે, જે ખોરાક દરમિયાન ખૂબ મહત્વનું છે;
- કેફિરનો નિયમિત ઉપયોગ રંગને સુધારે છે;
- બિયાં સાથેનો દાણો માં ઘણા પ્રોટીન અને થોડા કાર્બોહાઈડ્રેટ સમાવે છે, અને તે બધા જટિલ છે, ચરબી folds સ્વરૂપમાં પેટ પર જમા નથી;
- કેફેર તેમાં રહેલા ફાયદાકારક દૂધના બેક્ટેરિયાને લીવર અને આંતરડાને રૂઝ આપે છે;
- બિયાં સાથેનો દાણો - વિટામીન બી અને પીનો સ્ત્રોત, તેમજ પોટેશિયમ, આયર્ન, આયોડિન અને ફાઇબર;
- કેફિર - પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, બી-વિટામિન્સ અને વિટામીન એનો ઉત્તમ સ્રોત છે.
- બિયાં સાથેનો દાણો શરીરને પોતાને અંદરથી શુદ્ધ કરવા અને ઝેર દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે, સોજો થવાય છે;
- કબજિયાત અને આંતરડાની વિકૃતિઓ પીડાતા લોકો, કેફિર માત્ર જરૂરી છે!
અલબત્ત, આવા વિશાળ શ્રેણીની હકારાત્મક ગુણધર્મો ધરાવતી, બિયાં સાથેનો દાગી કેફિર ખોરાક માત્ર વજન ઘટાડવા માટે જ નહીં, પરંતુ ઝેરના શરીરને સાફ કરવા, આંતરડા, યકૃત અને પેટને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે પણ દર્શાવવામાં આવે છે. આ અમુક પોષણ પ્રણાલીઓમાંથી એક છે જે આરોગ્યને હાનિ પહોંચાડતી નથી, પરંતુ, તેનાથી વિપરીત, તેને ઠીક કરવાની મંજૂરી આપે છે.
બિયાં સાથેનો દાણો અને દહીં પર આહાર
બિયાં સાથેનો દાણો અને દહીં પર વજન લુઝ ખૂબ જ સરળ છે: તમારે ભૂખ ના નિરાશાજનક લાગણી સહન કરવાની જરૂર નથી. આહાર ખૂબ સરળ છે, અને તે સાંજે રાંધવામાં જોઇએ. ચિંતા કરશો નહીં, તે લાંબો સમય લેશે નહીં. બ્યુકહીટ-કેફિર આહાર કારણ કે તે જેવી સ્ત્રીઓ, અને તે માટે ખૂબ મુશ્કેલી જરૂર નથી તેથી, સાંજે:
- સારી રચના સાથે જાતે તાજી દહીંની એક લિટરની બોટલ ખરીદો (દૂધ, ખમીર - અને વધુ કંઇ). તે સારું છે કે તે 1% હોય, પરંતુ ક્યારેક તમે પરવડી શકો છો અને 2.5% - ઉદાહરણ તરીકે, અઠવાડિયાના અંતે
- બિયાં સાથેનો દાણો તૈયાર અનાજનું ગ્લાસ વીંટે અને તેને થર્મોસમાં રેડવું. ઉકળતા પાણીના ત્રણ અથવા ત્રણ અને અડધા કપ ભરો. તેને બંધ કરો, સવાર સુધી તે ટેબલ પર છોડી દો.
- જો તમારી પાસે થર્મોસ ન હોય તો, એક ટુકડોમાં ઉકળતા પાણી સાથેના રેપને રેડવું, અને તેને એક બેટરી અથવા બીજી ગરમ જગ્યા પર મૂકવું, કંઈક ગરમમાં લપેટી, પણ ધાબળામાં.
તે બધા છે, તૈયારી પૂર્ણ છે! કેફિર-બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાકમાં કોઈ અવરોધ નથી, એટલે કે, આગામી સવારે તમે નવું જીવન શરૂ કરશો. આહાર માટે ઘણા વિકલ્પો છે, અમે તેમને વિચારણા કરીશું.
- લોંગ ટર્મ વજન નુકશાન આહાર આ આહારનો સાર એ સરળ છે: એક દિવસ તમે દહીંના એક લિટર કરતાં વધુ પીતા નથી અને બિયાં સાથેનો દાણાના થોડાક ભાગ ખાઈ શકો છો, અને નાસ્તા તરીકે તમે કોઈપણ કાચા ફળો અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ ખોરાક ખૂબ સરળ અને હાનિકારક છે, શરીરમાં પોષક તત્ત્વોના અસંતુલનનું કારણ નથી અને તેને વળગી રહેવું તે લાંબા સમય સુધી હોઇ શકે છે જ્યાં સુધી તમે ઇચ્છિત પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકશો નહીં. કીફિર, બિયાં સાથેનો દાણા અને રોજિંદા વનસ્પતિનો ગુણોત્તર લગભગ સમાન હોવો જોઈએ.
- 5-7 દિવસ માટે આહાર ક્લાસિક છે. સમગ્ર દૈનિક આહાર - લગભગ કાચા, વધુ ચોક્કસપણે, કીફિર - કેફિર સાથે બિયાં સાથેનો બિયાં સાથેનો દાણો દિવસ દીઠ એક લિટર કરતાં વધુ નથી, અને બિયાં સાથેનો દાણો - થર્મોસ કરતાં વધુ નથી તમે આ ખોરાક વ્યક્તિગત રીતે અથવા એક સમયે ખાઈ શકો છો. તે અગત્યનું છે કે એક દિવસમાં તમે 5-6 વખત નાસ્તા અને ભૂખ લાગેશો નહીં. ફેરફાર માટે, તમે કીફિર પર બિયાં સાથેનો દાણો રેડવાની કરી શકો છો.
જો તમે આહાર વિના બાયવ્હીટ નાસ્તા સાથે ખાય તો (તમને દહીં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો થશે), તમે જાણશો કે તમારી સુખાકારી કેવી રીતે સુધારવામાં આવે છે અને વધતી જતી ભૂખ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.