યાન સોલોમકો આ પ્રોજેક્ટ "બેચલર" માં ભાગ લેવા માટે પ્રસિદ્ધ બન્યા હતા, જ્યાં તેમણે એક સુંદર છોકરી સાથેની છબીમાં અમને દર્શન આપ્યા હતા જે માત્ર તેના શણગારથી જ શણગાર્યા હતા. યાનાએ પોતે કહ્યું હતું કે તે પ્રોજેક્ટ પર નર્વસ હતી, અને તેના અનુભવોને "અટકી" લાગતા હતા, જેના કારણે વજનમાં વધારો થયો. જો કે, પ્રોજેક્ટના અંત પછી, બધું જ સ્થાને પડ્યું, અને સોલોમાકોએ સક્રિય રીતે આ આંકડાનો સુધારો કર્યો.
યાની સોલોમ્કો, જેની ઊંચાઇ 171 સે.મી. છે, અને ટીવી પ્રોજેક્ટની શરૂઆતના સમયે વજન લગભગ 60 કિલો હતું, તેણે કાપની દિશામાં વજનની પરિમાણો બદલવાનું નક્કી કર્યું અને ગામના રિયાલીટી શોને કડક ખોરાક પર પૂરો કર્યા પછી. પ્રોજેકટના સહભાગી નોંધે છે કે વજનમાં ઘટાડા તેના માટે ખૂબ દુઃખદાયક નથી, કારણ કે ત્રણ વર્ષથી વધુ સમયથી તેણે માંસ ખાધું નથી, માછલી અને સીફૂડ પસંદ કર્યું છે.
યાન સોલોમ્કોએ તેના વજનને વ્યવસ્થિત કરવા અને તેના વિઝ્યુઅલ ધારણામાં પરિવર્તન કરવાનો નિર્ણય લીધો, કારણ કે, વ્યવહારીક સંપૂર્ણ વૃદ્ધિ હોવાને કારણે, તે પ્રોજેક્ટના અન્ય સહભાગીઓની તુલનામાં, તે ખરેખર વધુ પાતળું જોવા ઇચ્છતા હોવાથી, તેને કેટલાક કિલોગ્રામ ગુમાવવાનું લાગ્યું હતું.
યાનો સોલોમ્કો કેટલો પાતળો હતો?
આજે માટે આ પ્રોજેક્ટ પહેલેથી જ પાછળ છોડી દેવામાં આવ્યો છે, અને કેવી રીતે ઇયાન સોલોમ્કો વજન ગુમાવ્યો છે, તે પોતાને તદ્દન સામાન્ય કંઈક વિશે કહે છે, અને માને છે કે આવા પરિણામ ખૂબ શક્ય છે, જો તમે ખરેખર કરવા માંગો છો યાનના જણાવ્યા પ્રમાણે, આ માટે જ ફક્ત જરૂરી છે:
- એક સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવી;
- જીવન પર નજર રાખવા અને તેમાં સકારાત્મક પાસાઓ જોવા માટે આશાવાદ સાથે;
- દૈનિક કસરત;
- કાર્બોહાઈડ્રેટનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરીને, ખાસ કરીને મીઠી;
- મેનુમાં શાકભાજી, ફળો અને ઉકાળેલા માંસનો સમાવેશ થાય છે;
- ફાસ્ટ ફૂડનો વપરાશ સ્પષ્ટપણે નકારે છે;
- છેલ્લા ભોજન 19.00 કરતાં પાછળથી હોવું જોઈએ;
- અને, અલબત્ત, શુદ્ધ નોન-કાર્બોનેટેડ પાણી પીવું ભૂલશો નહીં, જે ઓછામાં ઓછા બે લિટર દિવસની જરૂર છે.
તે બધા છે - જટિલ કંઈ નથી, તેથી જનરલ સોનોલૉકો કહે છે, જેનો સતત પ્રયત્ન અને સમર્પણ તેમને ઉત્કૃષ્ટ પરિણામ લાવ્યા છે - યાન સોલોમકો 21 કિલો ગુમાવી