સેલ્યુલાઇટ સામે સંઘર્ષ (અથવા, ઓછામાં ઓછું, સંઘર્ષની યોજના પર વિચાર કરતા) આજે કબજો લેવાયો છે, સંભવત: વાજબી સેક્સના દરેક બીજા. સૌથી ખરાબ બાબત એ છે કે નફરતભર્યું નારંગી પોપડો માત્ર પુખ્ત સ્ત્રીઓના પેટ, જાંઘ અને નિતંબ પર દેખાય છે. ઘણી વખત સેલ્યુલાઇટ એકદમ યુવાન વયે કન્યાઓ જોવા મળે છે. આ સમસ્યાનો સામનો કરવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય એન્ટી-સેલ્યુલાઇટ મસાજ છે, જે ઘરે પણ હાથ ધરવામાં આવી શકે છે.
જાતે વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજ લાભો
ચામડીની ચરબીના માળખામાં પેથોલોજીકલ ફેરફારોને કારણે સેલ્યુલાઇટ દેખાય છે. રક્ત પરિભ્રમણ અને ચયાપચયનું ઉલ્લંઘન, લસિકા અને પ્રવાહીની સ્થિરતા, પેશીઓની રચનામાં ફેરફાર તરફ દોરી જાય છે.
મેન્યુઅલ એંટી-સેલ્યુલાઇટ મસાજ ખાસ ટેકનીકનો ઉપયોગ કરે છે જે રક્ત પરિભ્રમણને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, અનિચ્છનીય ચરબી ડિપોઝિટને વાટવું અને લસિકા ડ્રેનેજ અસર હોય છે. વિશાળ વત્તા કાર્યવાહી - સીધા અસરમાં. સ્નાયુ દબાણના બળને નિયંત્રિત કરી શકે છે, જો જરૂરી હોય તો પેશીઓના ઊંડા સ્તરોને ભેળવીને અને તેમને વિશિષ્ટ વિરોધી સેલ્યુલાઇટ ઉત્પાદનો (તેલ, ક્રિમ, ગેલ) આપવો.
ઘરમાં એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ મસાજ કેવી રીતે કરવી?
અલબત્ત, આદર્શ વિકલ્પ - તમારા શરીરને એક વ્યાવસાયિકને સોંપવો - જે એન્ટી-સેલ્યુલાઇટ મસાજની તકનીકો સાથે સારી રીતે પરિચિત છે. પરંતુ અલબત્ત, આ વિકલ્પ દરેક માટે યોગ્ય નથી: કોઈ પાસે માલિશ માટે પૂરતો સમય નથી, કોઇને પ્રક્રિયાની કિંમત પસંદ નથી. આવા કિસ્સાઓમાં, તમે જાતે મસાજ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો
ઘરે એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ મસાજ કરો તે પહેલાં, તમારે કેટલાક સરળ નિયમો યાદ રાખવાની જરૂર છે:
- મસાજ ખૂબ કાળજીપૂર્વક થવું જોઈએ. અચાનક હલનચલન (ખાસ કરીને પેટમાં) તમારે પ્રક્રિયા સરળતાથી શરૂ કરવાની જરૂર છે, પછી તમે ધીમે ધીમે ગતિ ગતિ કરી શકો છો.
- પ્રક્રિયામાંથી લાભ મેળવવા માટે મહત્તમ છે, તમારે વિશેષ તેલ અને ક્રિમનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
- મસાજ દરમિયાન સ્નાયુઓને એકસો ટકા હળવા થવો જોઈએ.
- પ્રક્રિયા પહેલાં તમારા હાથ ગરમ કરો
- ચામડીના વિસ્તારોમાં મસાજ ન કરો કે જ્યાં ઘા અને સ્રાવ છે.
- પ્રક્રિયા માટે આદર્શ સમય સવારે અને સાંજે સૂવાનો સમય પહેલાં જ છે.
એક સાચી અસરકારક ઘર વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજ માત્ર પ્રક્રિયા સતત અમલીકરણ સાથે હોઇ શકે છે. શ્રેષ્ઠ અભ્યાસક્રમ 10-12 પ્રક્રિયાઓનો અભ્યાસક્રમ છે દરરોજ સમસ્યારૂપ વિસ્તારોમાં માલિશ કરવું આવશ્યક નથી - 3-4 દિવસની એક પ્રક્રિયા પૂરતી હશે
ઘરમાં ઍલ-સેલ્યુલાઇટ મસાજ માટે અભ્યાસો
વાસ્તવમાં, વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજની તકનીક ખૂબ જ સરળ છે - તમારે ફક્ત થોડાક મૂળભૂત કસરતો યાદ રાખવાની જરૂર છે:
- સ્ટ્રૉક્સ સાથે મસાજ સત્ર શરૂ અને સમાપ્ત કરવું શ્રેષ્ઠ છે. તમારી આંગળીઓ અથવા પામથી પણ સૌથી સરળ હલનચલન રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરશે.
- આગળના તબક્કે, તમે સળીયાથી આગળ વધી શકો છો - ચામડીની સ્વર વધારવા માટે જરૂરી કસરત. શરૂ કરવા માટે, તમે પામની પાંસળીવાળા સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં "જોયું" પ્રયાસ કરી શકો છો. પગના તળિયે, હિપ્સ - ગોળ ગતિમાંથી ઘસવામાં આવે છે.
- તમારા પોતાના ઘરમાં એક અસરકારક એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ મસાજ કરવા માટે, તમારે દબાણને માફ કરવું પડશે. આ સ્વાગતને સૌથી મુશ્કેલ ગણવામાં આવે છે. સ્નાયુને શક્ય તેટલું વધુ પેશીઓ તરીકે પકડવું જોઈએ, તેને કણક તરીકે ભેળવી દો, અને જવા દો. પ્રારંભિક, બીજી બાજુ, કાળજીપૂર્વક ત્વચાના ઊંડા સ્તરોને કેપ્ચર કરવાનો પ્રયાસ કરતી તમામ સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં ધ્યાનપૂર્વક કામ કરવું પડશે.
- ખામીયુક્ત ટેપ કર્યા વિના મસાજ છે સ્લેપિંગ, ધ્રુજારી અને બેંગિંગ વિવિધ તીવ્રતાના હોઇ શકે છે (વાજબી મર્યાદામાં, અલબત્ત) તમે તેમને તમારા હાથ અથવા ફિસ્ટ સાથે કરી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ - ત્વચાને વાઇબ્રેટ બનાવવા માટે.
