તરબૂચ ખોરાક - સૌથી વધુ અસરકારક વિકલ્પો

મધ્ય ઉનાળા તે સમય છે જ્યારે એક મીઠી રસદાર પલ્પ સાથે એક વિશાળ લીલા બેરી તેના સ્વાદ અને તાજગી સાથે દરેકને ખુશ કરવા તૈયાર છે. અને આ સૌથી સફળ સમયગાળો છે, આખરે, સ્વાદ સાથે વજન ગુમાવે છે અને, કારણ કે ઘણા વર્ષોથી તડબૂચ આહાર પોતાને પુરવાર કરી દીધો છે, કારણ કે વધારાનું વજન લડવા માટે અસરકારક માર્ગ છે.

તરબૂચ ખોરાક સારો અને ખરાબ છે

તરબૂચમાં 90% જેટલું રસ હોય છે, જેમાં અન્ય ફળોની બેરી સાથે સરખામણીમાં વર્ચ્યુઅલ એસીડ અથવા ક્ષારનો સમાવેશ થતો નથી. પરંતુ આ ફળોનું પ્રવાહી ભાગ એલ્કલીસમાં અત્યંત સમૃદ્ધ છે. આ કારણે urolithiasis સાથે તડબૂચ આહાર નેફ્રોલોજિસ્ટ્સ દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે, કારણ કે તે સૌથી અસરકારક ઉપચારાત્મક રેશિયો છે. વધુમાં, દિવસમાં 2 કિલો તરબૂચનો વપરાશ તીવ્રતા પર દર્શાવવામાં આવે છે:

• પાયલોનફ્રીટીસ;
• સિસ્ટીટિસ;
• જેડ

તડબૂચ મેગ્નેશિયમમાં અતિ સમૃદ્ધ છે, અને આ તત્વની દૈનિક માત્રા બનાવવા માટે તે માત્ર 150 ગ્રામ રસદાર પલ્પ ખાય છે. વધુમાં, તરબૂચ મદદ કરે છે:

• હાયપરટેન્શન સાથે;
• એલિવેટેડ કોલેસ્ટ્રોલ સાથે;
• કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર પેથોલોજીમાં;
• ક્રોનિક યકૃત રોગ સાથે;

ઘણીવાર તડબૂચને તૈયારીઓના શેષ ઉત્પાદનોને ઘટાડવા માટે એન્ટિબાયોટિક્સ ઉપચાર પદ્ધતિને લઈને ડોકટરો દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે. અને સૌથી અગત્યનું, તડબૂચ વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે, કારણ કે મીઠા પલ્પના 100 ગ્રામમાં માત્ર 35-40 કેસીએલ હોય છે, અને ધરાઈ જતા આ બેરી લાંબા સમય માટે આપે છે ઉપરાંત, ફળમાં રહેલ ફોલિક એસિડ સક્રિય ચરબી ચયાપચયમાં સામેલ છે.

વજન નુકશાન માટે તડબૂચ ખોરાક

વજન ઘટાડવા માટે રચાયેલ ઘણા આહારમાં વજન ઘટાડવા માટે તરબૂચનો ઉપયોગ થાય છે. જો કે, સૌથી ઝડપી તડબૂચ આહાર એક શુદ્ધ મોનો-આહાર છે, જે તમને ફક્ત 5 દિવસમાં 3 કિલો ફેંકવાની પરવાનગી આપે છે. આ ખોરાકમાં મેનૂ તડબૂચની 1 કિલોના પલ્પની ગણતરીથી વજનમાં 10 કિલો વજન ઘટાડે છે. પાંચ દિવસની સફાઇના સમયગાળા દરમિયાન, તડબૂચ કરતાં અન્ય કોઈ ઉત્પાદનો ઉપલબ્ધ નથી. પરંતુ તમે ગૅસ વિના પાણીને અમર્યાદિતપણે પીતા કરી શકો છો, અને તમે દિવસ દરમિયાન ખાંડ વગર બે લીલી ચાની કપ પી શકો છો.

પ્રથમ દિવસે ખોરાકની અસર દેખીતી હોય છે. એક ઉચ્ચાર મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને વિલીન ક્રિયા માટે આભાર, શરીર માત્ર વધારાની પ્રવાહી છૂટકારો નહીં, પણ ઝેર પોતાને સાફ કરે છે . અને નિયત સમયગાળાની સમાપ્તિ પછી પરિણામને ઠીક કરવા માટે, નીચેના રેશનમાંના કોઈપણ માટે ખોરાક 10 દિવસ માટે વિસ્તૃત કરી શકાય છે.

તરબૂચ અને તરબૂચ ખોરાક

તરબૂચ અને તરબૂચ સાથે આહાર ખૂબ સરળ અને સ્વાદિષ્ટ છે. તેની અવધિ 10 દિવસ છે, જે દરમિયાન તમારે થોડો ભાગમાં 5 વખત ખાવાની જરૂર છે. રાત્રિભોજન સિવાયના તમામ ભોજન, કેટલાક ઉમેરા સાથે તરબૂચ અથવા તરબૂચ પલ્પ (200-300 જી), ઉદાહરણ તરીકે:

1. બ્રેકફાસ્ટ : પીગળેલી ચીઝ અને તરબૂચ / અથવા ઓટના લોટથી થોડું સ્લાઇસેસ સાથે ટોસ્ટ રાઈ.
2. નાસ્તા : 300 ગ્રામ તરબૂચનું પલ્પ.
3. બપોરે નાસ્તો : 300 ગ્રામ તરબૂચ પલ્પ
4. ડિનર : તરબૂચ (200 ગ્રામ) સાથે 100 ગ્રામ ઓછી ચરબી કુટીર ચીઝ.

તે જ દિવસે ભોજન પૂર્ણ થવું જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે:

1. બિયાં સાથેનો દાણો અને તાજા સલાડ સાથે ઉકાળવામાં સ્તન
2. બટેટાં વિના શાકભાજી સૂપ અને ઓછી ચરબીવાળી માંસની 120 ગ્રામ રાંધેલી અથવા રાંધવામાં આવે છે.
3. ભુરો ચોખા અને લીલા કઠોળ સાથે ટર્કીમાંથી વરાળના કટલેટ.

તડબૂચ-કેફિર ખોરાક

કેફિર ખોરાક અને તરબૂચ - આ હવે ખોરાક નથી, અને દિવસો ઉતારી રહ્યા છે, જે દરમિયાન તેને ફક્ત 1% કીફિર અને તડબૂચ ખાવવાની મંજૂરી છે. ખાદ્ય છ માધ્યમથી વિભાજીત હોવું જોઈએ, વૈકલ્પિક, એટલે કે, બેરી માંસ અને ખાટા દૂધ ભેગા થઈ શકશે નહીં. એક તડબૂચ સાથે દિવસ શરૂ કરો, અને દહીં એક ગ્લાસ ઊંઘ પહેલાં થોડા કલાક માટે સમાપ્ત એક દિવસ માટે તમે 1 લિટર આથો દૂધનું ઉત્પાદન કરી શકો છો અને તમારા પોતાના વજનના દર 15 કિલો માટે 1 કિલો તરબૂચ ખાઈ શકો છો.

કાળા બ્રેડ સાથે તરબૂચ ખોરાક

બ્લેક બ્રેડ, તડબૂચ અને વજન ઘટાડાની વસ્તુઓ સાથે સંબંધ છે. અને આ 7-દિવસના આહારના ઉદાહરણમાં જોઈ શકાય છે, જે દરમિયાન તમે ખાઈ શકો છો:

1. તડબૂચની પુષ્કળ પલ્પ, પરંતુ તેના વજનના દર 10 કિલો માટે 1 કિલો કરતાં પણ વધુ નહીં.
2. રાઈ બ્રેડ, ½ રખડુ કરતાં વધુ નહીં, તેને 4-5 ભોજનમાં વિભાજિત કરો.

મજબૂત ઇચ્છા સાથે, દિવસ દીઠ 100 ગ્રામ બ્રેડનું પ્રમાણ ઘટાડી શકાય છે, અથવા 2 ચમચી દ્વારા બદલાઈ શકે છે. ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું બૅન અને 200 થી 300 ગ્રામ "શચેતા" કચુંબર, તાજા કોબીમાંથી બનાવવામાં આવે છે, લીંબુનો રસ અને ઓલિવ તેલ સાથેની સલાદના પાતળા સ્ટ્રિપ્સ અને ગાજરમાં કાપવામાં આવે છે.

એપલ-તડબૂચ આહાર

વજન ઘટાડવા માટે ખોરાક સાથે તરબૂચને તાજા અથવા બેકડ સ્વરૂપમાં સફરજન સાથે જોડી શકાય છે. આ ખોરાક માટે એક દિવસ 1 કિલો સફરજન અને 1.5 કિલો તરબૂચનું પલ્પ લેવું જોઈએ અને સમાન રીતે 6 રિસેપ્શન માટે ઉત્પાદનોનું વિતરણ કરવું જોઈએ. પરંતુ સફરજનના રસને પેટ પર બળતરા થવાની અસર ન હોવાનું ભૂલશો નહીં, તેથી આ તરબૂચનો ખોરાક જઠરાંત્રિય માર્ગના કોઈ પણ રોગવિજ્ઞાન ધરાવતા લોકો માટે યોગ્ય નથી.

તરબૂચ ડાયેટ - બહાર નીકળો

તડબૂચ પરનો ખોરાક ખૂબ જ ખડતલ છે અને યોગ્ય રીતે બહાર નીકળવાની જરૂર છે. જેથી ખોરાકના અંત પછી પ્રથમ દિવસમાં વજન પાછો આવતો નથી અને શરીરને હાનિ પહોંચાડવા માટે નહિવત્ ખોરાકમાં ટેવાયેલું હોતું નથી, તેથી થોડા અઠવાડિયા માટે બચી ગયેલા મેનૂનું પાલન કરવું જરૂરી છે:

1. બ્રેકફાસ્ટ કાશી (ચોખા, ઓટમીલ, બિયેચુંટ) પાણી પર અથવા નાની માત્રામાં ઓછી ચરબીવાળી કોટેજ પનીર / બાફેલી ઇંડા / પનીર અને એક લીલી ચાના કપ સાથે ટોસ્ટ.
2. બપોરના નિમ્ન ચરબી માછલી, માંસ, મરઘાંની fillets (વરાળ અથવા બાફેલા). સાઇડ ડીશ તરીકે, તમે શાકભાજી અથવા અનાજ તૈયાર કરી શકો છો.
3. ડિનર તરબૂચ માંસ 2 કિલો કરતાં વધુ નથી

તડબૂચ આહારની ઊંચી કાર્યક્ષમતા અને તેના ચાલુ રાખવા માટે બહુવિધ વિકલ્પો આ ખોરાકને ઉનાળોના દિવસોમાં સૌથી લોકપ્રિય બનાવે છે. આવા સ્વાદિષ્ટ ખોરાકમાં બે અઠવાડિયાથી ઓછા સમય સુધી 10 કિલો સુધીનો ઘટાડો કરી શકે છે. પરિણામ ખૂબ જ યોગ્ય છે! હા, અને તમારા પોતાના સ્વાદ પસંદગીઓ માટે એક મેનૂ પસંદ કરો સમસ્યાઓ વગર હોઈ શકે છે.