દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે નારંગી એક ખૂબ ઉપયોગી ફળ છે. ચાલો જોઈએ કે તે આપણા માટે ઉપયોગી કેમ બની શકે છે.
માંદગી અથવા ખોરાક સામે વીમો
નારંગી ખનિજોનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જેમ કે કેલ્શિયમ, આયર્ન , સોડિયમ, કોપર, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને સલ્ફર. એક નારંગીની ઉર્જા મૂલ્ય 100 ગ્રામ દીઠ 47 કેલરી છે. આ ઉર્જા ફળોના ખાંડના સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે, જે સરળતાથી શરીર દ્વારા શોષાય છે. નારંગીના રસને ખૂબ આગ્રહણીય છે કે જેઓ બીમારી પછી નબળી પડી જાય છે અથવા તેમના ખોરાકમાં ગંભીર રીતે પ્રતિબંધિત કરે છે.
ઉત્સાહ
કોઈ પણ સ્વરૂપમાં નારંગી એક ઉત્તમ તાર છે, જે સવારે શરૂ કરી શકે છે અથવા લાંબા, થાકેલું દિવસ સમાપ્ત કરી શકે છે. આ ફળો, અન્ય સાઇટ્રસ ફળોની જેમ, લગભગ વિટામિન સી સંપૂર્ણ હોય છે, પરંતુ તે વિટામિન એ અને બીમાં પણ સમૃદ્ધ છે. તેઓ બધા તેજસ્વી મૂડ, તંદુરસ્ત ત્વચા, નખ અને વાળ, મગજ કાર્યક્ષમતા અને એકાગ્રતાના સામાન્ય અર્થ માટે એક સાથે કામ કરે છે. અને આ હાડકાં અને દાંતને મજબૂત બનાવતા નથી, હકીકત એ છે કે નારંગીની કેલરી સામગ્રી ખૂબ ઓછી છે તે છતાં!
ટેબ્લેટ્સ માટે પૂરક
નારંગીના પોષક મૂલ્ય તે પાચન પુનઃસ્થાપન, કબજિયાત નિયંત્રિત, આંતરડાના તકલીફ, અને તમારા દાંત અને હૃદયની સંભાળ માટે ઉત્તમ ઉપાય બનાવે છે.
નારંગીને લોકોના ખોરાકમાં શામેલ થવું જોઈએ, જેમને વારંવાર શ્વાસ, નાક, ઉધરસ, ફલૂ સાથે સમસ્યા હોય છે.
ત્યાં દસ્તાવેજી પુરાવા છે કે જે ખાતરી કરે છે કે નારંગીઓ સક્રિય રીતે થેરપ્યુટિક ખોરાકમાં તાવ, ઓરી, ટાયફોઈડ તાવ સાથે પણ સામેલ છે અને ટ્યુબરક્યુલોસિસ વિટામિન્સના આ શક્તિશાળી ચાર્જનો વિરોધ કરી શક્યા નથી.
ઓરેન્જમાં તંતુમય ફાઇબરની વિશાળ માત્રા છે, જે રક્તમાં ખાંડની માત્રાને ઘટાડે છે. આ પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે ઉપયોગી છે
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે, નારંગીઓ રક્તમાં ખાંડ, ચરબી અને ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને સ્થિર કરે છે.
ઘરમાં કોસ્મેટિકોલોજી
આ "સૌંદર્યનું ફળ" (એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓની ગેરહાજરીમાં) સમસ્યાવાળા ચામડી, ખીલ, ખીલવાળા લોકો માટે ખૂબ ઉપયોગી છે. કદ અને વજનના આધારે એક નારંગીમાં 42 થી 86 કેલરી હોય છે. તેથી, તે ચોક્કસપણે આ આંકડોને ધમકીઓ આપતા નથી. જો કે, ડોકટરો ભારપૂર્વક ભલામણ કરે છે કે તમે નમ્રતા જોશો અને કાળજી રાખો કે આહાર સંતુલિત છે
નારંગીના તાજેતરમાં શોધાયેલા ગુણધર્મોમાંથી એક - તે જીવવિજ્ઞાન સક્રિય સંયોજન naringenin ધરાવે છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને કોઈ પણ બળતરા પ્રક્રિયાઓ સામે ઝઘડા કરે છે. આ "ફ્રી રેડિકલ" ફાઇટર, નંબર વન પણ છે.
આ તટસ્થ અસરો અસરો વૃદ્ધત્વના તમામ ચિહ્નો સામે લડવા - ત્વચા વૃત્તિથી કરચલીઓ સુધી. નારંગીના નિયમિત ઉપયોગ સાથે ચામડી અને ચમકતા ચામડી પૂરી પાડવામાં આવતી નથી - હકીકતમાં ઘણા દુ: ખી કરનારા પરિબળો છે, પરંતુ યુવાનોની ભવ્યતાની સંભાવના વધારે છે.
"તેજસ્વી પોપડો વિશે એક શબ્દ કહો"
લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરીત, નારંગી છાલ ઝેરી નથી. ઘણા રસોઈયા અને કૂક્સ જાણે છે કે તે પંચના સ્વાદને નોંધપાત્ર રીતે સુધારે છે. છાલમાં પોષક તત્ત્વોનો વિશાળ જથ્થો છે છાલમાંની ફાઇબરની સામગ્રી ગર્ભમાં ફાઇબરની સામગ્રી કરતા વધુ તીવ્રતાનો ઓર્ડર છે. વધુમાં, ચામડી ફલેવોનોઈડ્સથી ભરેલી છે, જે ખૂબ જ મજબૂત બળતરા વિરોધી અસર ધરાવે છે અને હૃદય સ્નાયુને મજબૂત કરે છે.
ઓરેન્જ છાલમાં વિટામીન એ , સી, બી 6 અને બી 5, કેલ્શિયમ, રિબોફ્લેવિન, થાઇમીન, નિઆસીન અને ફોલિક એસિડનો સમાવેશ થાય છે.
નારંગીનો છાલ લગભગ મધુર નથી અને ચોક્કસપણે માંસ તરીકે રસદાર તરીકે નથી. કેટલાક લોકો પણ છીણમાં કચડી નાખવા મુશ્કેલ શોધે છે, ઉપરાંત ત્યાં કોઈ નિશ્ચિતતા નથી કે છાલ કૃષિ અથવા પરિવહન રસાયણો સાથે ફળદ્રુપ નથી.
નુકસાન ઘટાડવાનો એક માર્ગ એ છાલની અંદર જ ખાય છે, હાર્ડ બાહ્ય સ્તરને કાપીને કાઢવું. કોર - ચામડી અને ફળ વચ્ચેનો નારંગી-સફેદ ભાગ - ખાટા કે કડવો હોઈ શકે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તે મધુર અને tastiest નારંગી તરીકે ઉપયોગી છે.