ફિટનેસ, યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ ચામડીની કાળજી અને યોગ્ય પોષણ માટે શરીરના યુવાનોને જાળવી રાખવામાં આવે છે, જેમાં તેનો સૌથી વધુ સ્ત્રીની ભાગ છે - સ્તન પરંતુ વ્યાયામ અને પુલ-અપ્સના કોઈ સેટ્સને તમારા સ્તનોને શ્રેષ્ઠ રીતે સમર્થન આપવાના સૌથી અસરકારક માર્ગે સાથે સરખામણી કરી શકાય છે અને તે વધુ આકર્ષક બનાવે છે આ સ્તન મસાજ છે
સ્ત્રી સ્તનની મસાજ
યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ મસાજ તકનીકોની મદદથી, તમે નક્કર પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકો છો:
- છાતીમાં પરિભ્રમણ અને લસિકા પ્રવાહમાં સુધારો;
- મેટાબોલિઝમનું સામાન્ય સ્વરૂપ;
- સ્તનનું કદ વધારવું અને તેના આકારને વ્યવસ્થિત કરવું;
- સ્તન વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનાવવા
અલબત્ત, તાત્કાલિક અને મુખ્ય પરિણામ માટે રાહ ન જુઓ. મસાજ પ્લાસ્ટિક સર્જરી નથી. પરંતુ આવશ્યકપણે સ્તનનું સ્વરૂપ બદલવા માટે અને મસાજના નિયમિત સત્ર પછી તે થોડું પ્રમાણ ઉમેરવા માટે તે ખૂબ વાસ્તવિક છે. કાર્યવાહીની પદ્ધતિમાં સ્તનના જરૂરી ઝોનને ગ્રાઇન્ડીંગ, ઘી કરી, ઇફેલેરજ અને સ્ટ્રોક કરવામાં આવે છે. ખાસ કરીને સાવચેતીપૂર્વક મસાજ સ્તનપાનના ગ્રંથીઓના સ્થળો અને સ્તનની નજરોના ક્ષેત્રમાં પણ થવો જોઈએ. ગ્રંથીઓ પર અતિશય દબાણ તેમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, અને સ્તનની ડીંટલ ઝોનની અતિશય ગ્રાઇન્ડીંગ મસાજ પ્રક્રિયાને દુઃખદાયક અને અત્યંત અપ્રિય બનાવી શકે છે.
સ્તન માલિશ
મેન્યુઅલ મસાજ ઉપરાંત, સ્તનો માટેના માસ્ટેર્સ હવે વ્યાપક રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે. આવા અનુકૂલનોના બે મૂળભૂત પ્રકારો છે:
- રોલર માસર્સ;
- વેક્યુમ મસાજર્સ
રોલર હાથ અને વિદ્યુત ઉપકરણો આંગળીઓની અસરને બદલે છે. આ મસાજ રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરે છે, ચામડીના સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરે છે. જેઓ સ્તનપાન પછી તેમના સ્વરને ગુમાવતા હોય અને આળસ લાગે તે માટે તેઓ ઉપયોગી થશે. વેક્યુમ મસાજના સિદ્ધાંત પર બીજો પ્રકારનું કામ કરનારાઓ બાઉલના રૂપમાં નોઝલ છાતીની સપાટી પર ફરે છે. નોઝલ વેક્યુમની અંદર બનાવેલ તમે સ્તનના આકારને બદલવા, તેમજ તેના કદને વધારવા માટે પરવાનગી આપે છે આ પ્રકારના માસર્સ વજન ગુમાવ્યા બાદ સ્તનના શ્રેષ્ઠ આકાર તરફ દોરી જશે, જ્યારે શરીરના વજનમાં તીવ્ર ફેરફારથી સ્તનના અગાઉના ભાગમાં ઘટાડો થશે.
સ્તન માલિશ કેવી રીતે કરવું?
વાસ્તવમાં, સ્તનની મજ્જામાં ખભામાંથી છાતીના કેન્દ્ર સુધીના હલનચલન થાય છે. ટોચની પ્રક્રિયા શરૂ કરો. એક હાથની પરિપત્ર હલનચલન સૌ પહેલા તો આગળના ભાગનું મિશ્રણ કરે છે. બીજી બાજુ આ સમયે તમને નીચેથી છાતીને ટેકો આપવાની જરૂર છે. પછી ધીમે ધીમે તે સ્તનની ડીંટડી તરફ આગળ વધવું જરૂરી છે. ઝોન કે જે મેનીપ્યુલેશન કરવામાં આવે છે તેના આધારે દબાણ બળને સમાયોજિત કરવો જોઈએ. છાતીના ઉપલા ભાગમાં ઘણું શક્તિશાળી દબાણ લાગુ પાડી શકાય છે - સ્નાયુઓ છે જે સ્તનની સ્થિતિસ્થાપકતા અને આકાર આપે છે. એ જ મજબૂત ચળવળ સ્તન હેઠળ કરી શકાય છે, સહાયક સ્નાયુઓ વિકસાવવી, જે ફક્ત "ઊંચી" સ્તન બનાવે છે. છાતી ચળવળના કેન્દ્રમાં સાવધ અને સરળ (સ્ટ્રોકિંગ) હોવું જોઈએ. તે વધુ સારી રીતે સ્તનની ડીંટી અને આયોલા બધા મસાજ નથી. રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા માટે આ વિસ્તારમાં સરળ પસીનો પૂરતી હશે. તે મસાજના અંતે થાય છે.
સ્તન માટે માખણ
કોઈ મસાજ સહાયક વગર કરી શકે છે, જે ત્વચાના સપાટી પર સ્નાયુ અથવા મસાજની ટિપના હાથની કાપલીને સુધારે છે. મસાજની પ્રક્રિયામાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી સ્તન માટે એક વિશિષ્ટ તેલ, ફક્ત કાર્યપદ્ધતિની સુવિધા જ નહીં, તે સુખદ બનાવે છે