એક વ્યક્તિ, આ અથવા તે વાનગીનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે, તે કેવી રીતે આનંદદાયક સ્વાદને ઉત્તેજના આપે છે તેના વિશે ચાખી કરે છે. પરંતુ એ હકીકત વિશે વિચારવું અપૂરતું નથી કે દાંત માટે ઉપયોગી કેટલાક ઉત્પાદનો ટેબલ પર ભાગ્યે જ હાજર હોય છે, અને હાનિકારક લોકો, તેનાથી વિપરીત, દરરોજ પુષ્કળ હોય છે.
કયા ઉત્પાદનો દાંત માટે ઉપયોગી છે?
કુદરતએ ખાતરી કરી છે કે હાથ પરની વ્યક્તિને તકતી અને હાનિકારક સૂક્ષ્મજંતુઓથી દાંત સાફ કરવા માટે કુદરતી અને વિશ્વસનીય સાધનો છે. ખોરાક "એક પથ્થરથી બે પક્ષીઓને મારી શકે છે": અને શરીરમાં ગુમ થયેલી ઊર્જા આપે છે, અને સ્વાસ્થ્યને લંબાવવો દાંતને મજબૂત કરવાના પ્રોડક્ટ્સને યોગ્ય રીતે પસંદ કરવો જોઈએ, તે જાણીને કે તેઓ કયા વિટામિન્સ ધરાવે છે અને તેમની પાસેથી શું પરિણામ પ્રાપ્ત થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઘણાં લીંબુનો ઉપયોગ કરીને, તમે વિટામિન સીની વિશાળ માત્રા મેળવી શકો છો, પરંતુ તે જ સમયે એસિડ સાથે દાંતના મીનો બર્ન કરો. આ કિસ્સામાં સૌથી ઉપયોગી છે:
- ગ્રીન્સ (કચુંબરની વનસ્પતિ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, લસણ અને ડુંગળીના "પીછા", સુવાદાણા);
- શાકભાજી (બીટ્સ, ગાજર, સલગમ, કોળું, કાકડી, ઝુચીની, રીંગણા);
- ફળ (કેળા, નારંગી, tangerines, નાશપતીનો, avocados);
- તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની (સ્ટ્રોબેરી, ઉપહાસ અથવા અણગમો વ્યક્ત કરતો અવાજ, કિસમિસ, બ્લેકબેરી, હનીસકલ, વિક્ટોરીયા, ગૂસબેરી);
- નટ્સ (મગફળી, પિસ્તા, ચેસ્ટનટ્સ, અખરોટ)
એટલે કે, મનુષ્યો માટે લગભગ તમામ પ્લાન્ટ અને ખાદ્ય ખોરાક હાડકાની પેશીઓ પર લાભદાયી અસર ધરાવે છે, જો ડોજ રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે અને યોગ્ય રીતે અન્ય પ્રકારના ઉત્પાદનો સાથે જોડવામાં આવે છે. સ્વાદિષ્ટ વાનગી મેળવવામાં આવે છે જેમાં એક પ્રકારનો ખોરાકનો સ્વાદ અન્ય ભાગને સમાપ્ત કરે છે. સફળ સંયોજનો છે: બનાના-નારંગી, બીટ-નટ્સ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ-ડુંગળી-કાકડીઓ.
દાંત માટે ઉપયોગી ફળ
ફળો અને શાકભાજીઓ વચ્ચેના તફાવતો વિવિધ જૂથો અને ખનિજોના વિટામિન્સની પ્રાપ્યતામાં નથી, પરંતુ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની સામગ્રીમાં છે. જો ઘણા ફળોમાં મોટા પ્રમાણમાં ફળ-સાકર હોય (તે જટિલ શર્કરાનો સ્ત્રોત છે), તો પછી શાકભાજીમાં તે ઘણો ઓછો હોય કે ન હોય. ફળોને દાંત માટે ઉપયોગી છે એવી દલીલ કરો કે, તમે તેમને ઘણામાંથી પસંદ કરવાનું બંધ કરી શકો છો. મૌખિક પોલાણની તંદુરસ્તી માટે ઉપયોગી છે:
- મેન્ડેરીન, નારંગી, લીંબુ, દ્રાક્ષના ફળ. તેઓ સાઇટ્રસ ગ્રૂપને અનુસરે છે અને વિટામિન સીના સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. પરંતુ, ઉપર વર્ણવ્યા અનુસાર, તેમની સાથે મુખ્ય વસ્તુ તેને વધુપડતું નથી.
- જરદાળુ, તડબૂચ, પીચ, નિતારિન શરીરમાં 20 થી 50 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ આપશે, જેમાં 100 ગ્રામ ફળનો પલ્પ હશે. સરખામણી માટે: શાકભાજી, ઊગવું અને બદામ, કેલ્શિયમ 2-4 ગણો વધારે છે.
- તરબૂચ, કેળા તે સ્ટેર્ચીક ફળ છે જેમાં મોટી માત્રામાં પોટેશિયમ, ફલોરાઇડ, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય ખનિજોનો સમાવેશ થાય છે.
કેટલાક પ્રકારનાં ફળોને પ્રાધાન્ય આપવા અને અન્યને અવગણવું ગેરવાજબી છે. લિસ્ટેડ ચલો અને અન્ય ઘણા લોકોમાં કેટલાક ખનીજ પદાર્થો અને વિટામિનોની સામગ્રી અલગ છે, પરંતુ તે બધા ઉપયોગી છે. વિવિધ ખોરાક સ્વાસ્થ્યનો આધાર છે. આ દાંતની સ્થિતિને લાગુ પડે છે, જે સતત વિટામિન્સ અને ખનીજ સાથે ફરી ભરાઈ લેવાની જરૂર છે.
દાંત માટે કયા પ્રકારની શાકભાજી ઉપયોગી છે?
વનસ્પતિ શાકભાજીના પ્લોટ પર ઉગાડવામાં આવે છે - દાંત અને ગુંદરને મજબૂત કરવા માટે આ ઉત્પાદનો છે, જે, પોષક તત્વોના સ્તર અનુસાર, વિદેશી દેશોમાં ઉગાડવામાં દુર્લભ, વિદેશી ફળોના "ઓવરટેક" અને સ્વાદ અને દેખાવ બંનેને આકર્ષિત કરી શકાય છે. દાંત માટે ઉપયોગી સામાન્ય અને સસ્તું ઉત્પાદનો ઘરમાં મળી શકે છે અથવા બજાર પર ખરીદે છે:
- ગાજર;
- રટબાગા;
- બીટ્સ;
- સફેદ કોબી અને ફૂલકોબી;
- મૂળો
- કાકડીઓ
દાંત માટે બેરી
જે લોકો ટેગામાં જાય છે તે બેરી સિઝનમાં જાય છે, તેમની સાથે ઘણાં બધાં લાવે છે, પરંતુ દરેકની પાસે આવી તક નથી, અને રોકડની અછતને કારણે પહેલાથી જ કોઈ પણ વ્યક્તિ દ્વારા એકત્રિત કરવામાં આવતી બેરી ખરીદવું હંમેશા શક્ય નથી. બેરી પલ્પમાં વિટામીન એ, બી, ઇ, સી, અને અન્યોનો સમાવેશ થાય છે, અને તેના પલ્પમાં ઉત્તમ શુદ્ધિ અસર છે. દાંત અને ગુંદર માટે નિયમિત ઉપયોગમાં લેવાતા ઉત્પાદનો પીળા અપ્રિય તકતીઓથી દાંત સફેદ કરી શકે છે અને ખર્ચાળ ટૂથપેસ્ટ કરતાં વધુ ખરાબ નથી. ડોજ જથ્થામાં નિયમિત ઉપયોગ માટે ભલામણ કરેલ:
- જીત, સ્ટ્રોબેરી અને સ્ટ્રોબેરી;
- રાસબેરિઝ અને બ્લેકબેરિઝ;
- કાળા અને લાલ કિસમિસ;
- ગૂસબેરી;
- સમુદ્ર બકથ્રોન;
- ક્રાનબેરી
તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની બધા પ્રિય દ્રાક્ષ, અને અનાનસ છે, પરંતુ તરીકે તૈયાર અનેનાસ , અને દ્રાક્ષમાંથી બનાવવામાં કિસમિસ - તમે તેને ઉપયોગી ન કહી શકો છો, અને મોટી માત્રામાં સૂકા દ્રાક્ષ લાળ ચીકણું અને મીઠી, પ્રકોપક અસ્થિક્ષય બનાવે છે. જો ઉપયોગી ઉત્પાદનો વિશે વાત કરવા માટે, નિષ્ણાતોનો અર્થ તાજી છે, ભૂતકાળમાં થર્મલ પ્રોસેસિંગ નહીં.
દાંત માટે નટ્સ
શરીર માટે ઉપયોગી છે બદામ: બદામ, કાજુ, દેવદાર, અખરોટ, વગેરે. સિડર અખરોટ એક વિશિષ્ટ વેનેડિયમ પદાર્થ ધરાવે છે જે અસ્થિ પેશીના બંધારણની પુનઃસ્થાપિત કરે છે. અને દાંત માટે અખરોટ આ રોગને પિરિઓરોન્ટિટિસ તરીકે ઇલાજ કરવા સક્ષમ છે. પરંતુ આ હેતુ માટે, અખરોટ પોતે નથી, પરંતુ તેના septa, ઉપયોગ થાય છે. બદામનો પ્રકાશ અસ્થિર સ્વાદ અને એનેસ્થેટિક અસર છે.
દાંત માટે કેલ્શિયમ સાથે ઉત્પાદનો
આ ઉત્પાદનોનો જુદો જુદી જુદી રીતે જુદો પડે છે: તે દાંત અને ગુંદર, જે છોડના મૂળ અને પશુ મૂળના ખોરાક માટે ઉપયોગી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરે છે: પનીર, કુટીર ચીઝ, કિફિર, દહીં, વગેરે. સધ્ધર દૂધ ઉત્પાદનો કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને અન્ય ટ્રેસ ઘટકોનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. , જે વગર હાડકાની પેશીઓ ધીમે ધીમે તૂટી જાય છે. આ ખોરાકમાં સમાયેલ સૌર-દૂધના બેક્ટેરિયા, મૌખિક પોલાણમાં માઇક્રોફલોરાના સ્તરને સામાન્ય બનાવે છે, ફળોના વાતાવરણને દૂર કરે છે, પાચન પર હકારાત્મક અસર પડે છે.
દાંત ધોળવા માટે કે ખાવાની વાનીઓ માટે ઉત્પાદનો
લોકો, જેમના ખાદ્ય રેશનમાં 40 થી 60% જેટલા પ્લાન્ટ ખોરાક હોય છે અને ત્યાં કોઈ હાનિકારક ખોરાક નથી, મૌખિક પોલાણમાં ભાગ્યે જ સમસ્યા હોય છે. એચએલએસ (HLS) ના નોટિસના અનુયાયીઓમાં, સ્વચ્છતા પ્રક્રિયાના કાર્યવાહી વિના દાંત સ્વચ્છ ચમકે છે. બેરી: સ્ટ્રોબેરી, સ્ટ્રોબેરી; ફળો: સફરજન, નારંગી, નાશપતીનો હરિયાળી: સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સેલરિ શાકભાજી: કોબી, સલગમ - ફાયબર સાથે શરીરને સંક્ષિપ્ત કરો, અને પલ્પમાં સમાવિષ્ટ વિટામિન સી અને ફાયબર, "બ્રૂમ" ના સિદ્ધાંત પર કામ કરો, તકતી સાફ કરો. વધુમાં, જઠરાંત્રિય માર્ગમાં માઇક્રોફલોરાને સામાન્ય રીતે દાંતની શુષ્કતા માટે લિસ્ટેડ પ્રોડક્ટ્સ સામાન્ય છે.
દાંત માટે હાનિકારક ઉત્પાદનો
વિરોધાભાસ એ છે કે દાંત માટેના ઉત્પાદનોમાં મોટાભાગના લોકો જેવા વિનાશની પ્રક્રિયાઓ ઉશ્કેરે છે, અને તંદુરસ્ત નથી, થર્મિનેટેડ પ્રોસેસ્ડ ફૂડ નથી, હંમેશા સુખદ સ્વાદ સંવેદનાનો ઉપયોગ કરતું નથી. હાનિકારક ખોરાક: પીવામાં, મીઠું ચડાવેલું, મસાલેદાર, તળેલું; આ જૂથ માટે તે લવારો, મીઠાઈ વહન શક્ય છે. પીણાથી, હાનિકારક રસને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, કાર્બોરેટેડ પાણી, બિઅર. જે લોકો મેન્યુમાં દાંત માટે ઉપયોગી છે તે જ ઉત્પાદનોને ધ્યાનમાં રાખતા લોકો આશ્ચર્ય પામે છે કે અસ્થિક્ષય પ્રક્રિયા ધીમો પડી જાય છે, ગુંદર સ્થિર અને ગુલાબી બને છે, દંતવલ્ક તેજસ્વી થાય છે, પરંતુ મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે શરીરમાં તમામ સ્તરે સુધારો થઈ રહ્યો છે.