સોડામાં - જાડા ઠંડુ પીણું, તૈયાર બ્લેન્ડર અથવા બેરી અને / અથવા રસ સાથે ફળ, બરફના ટુકડા અને / અથવા ડેરી ઉત્પાદનો (દૂધ, ક્રીમ, વગેરે). ક્યારેક સોડામાં ની રચનામાં મધ, લીલી ચા, હર્બલ રેડવાની પ્રક્રિયા, સિરપ, ગ્રાઉન્ડ બદામ અને કેટલાક અન્ય ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે. સામાન્ય રીતે સ્ટ્રો સાથે ઊંચા કાચમાં સોડામાં પીરસવામાં આવે છે. આવા પીણાંનો વ્યાપકપણે આહાર, શાકાહારી અને રમતો પોષણમાં ઉપયોગ થાય છે. સુગંધીઓને સ્ટોરમાં તૈયાર કરવામાં આવે છે અને કાફેમાં સેવા અપાય છે, તે તૈયાર થવી સહેલી છે અને ઘરે પણ.
સોડામાં ઉપયોગી ફાયબર (એટલે કે વનસ્પતિ રેસા), વિટામિન્સ, ટ્રેસ તત્વો અને એન્ટીઑકિસડન્ટો જાળવી રાખવામાં આવે છે. આ પીણું, જોકે, લોકો જે ચરબીવાળા હોય છે, અને શર્કરાના ઉચ્ચતમ સામગ્રીને કારણે ડાયાબિટીસના કારણે દૂર કરવામાં આવે છે (જોકે, તમારી જાતને આનંદથી વંચિત નથી - ખાંડ વિના વધુ સારી રીતે સોડામાં તૈયાર કરો).
તમને સ્ટ્રોબેરી અને સ્ટ્રોબેરી-બનાના સોડામાં કેવી રીતે બનાવવી તે જણાવો. સોડામાં તૈયાર કરવા માટે, (અથવા ફ્રોઝન) વગર તાજી બેરીઓ પસંદ કરો, બાકીના ઉત્પાદનોને ગુણવત્તા માટે પણ પસંદ કરવામાં આવે છે.
સ્ટ્રોબેરી સોડામાં માટે રેસીપી
ઘટકો:
- સ્ટ્રોબેરી તાજા અથવા સ્થિર - આશરે 250 મિલિગ્રામ;
- માધ્યમ અથવા ઊંચી ચરબીવાળી સામગ્રીનું દૂધ - આશરે 200 મિલિગ્રામ;
- દહીં કુદરતી જીવંત ઉત્તમ નમૂનાના unsweetened - લગભગ 150 મી.
તૈયારી
જો સ્ટ્રોબેરી તાજું હોય, તો દાંડી દૂર કરો અને તેને કોગળા કરો, પછી તેને ઓસામણિયું પાછું ફેંકી દો. જો તમે સ્થિર સ્ટ્રોબેરીનો ઉપયોગ કરો છો, તો પ્રારંભિક કાર્યવાહીની આવશ્યકતા નથી. દહીં અને દૂધ ઠંડી હોય તો તે વધુ સારું છે, મહત્તમ તાપમાન 8-11 ડિગ્રી સેલ્સિયસ છે.
દહીંની ઉમેરા સાથે સ્ટ્રોબેરી સૌથી વધુ શક્ય એકરૂપતામાં ભેળવવામાં આવે છે. દૂધ ઉમેરો અને ફરીથી બ્લેન્ડર સાથે સારી રીતે હરાવ્યું. એક ગ્લાસમાં સોડામાં રેડો અને ટંકશાળના પાંદડાઓ સાથે સુશોભિત કરો, જે સ્ટ્રો સાથે પીરસવામાં આવે છે.
છેલ્લા થોડા તબક્કામાં તમે થોડું થોડું સ્ક્વિઝ્ડ ચૂમાનું રસ ઉમેરીને આ રેસીપી સહેજ ફેરફાર કરી શકો છો. તમે થોડા મસાલાઓ પણ ઉમેરી શકો છો, જેમાં: લોખંડની જાળીવાળું જાયફળ, કેસર, એલચી, તજ અથવા વેનીલા (માત્ર મળીને નથી). પોતાની જાતને બિલ્ડ કરવા અને રક્તવાહિની તંત્રને મજબૂત બનાવવા ઈચ્છતા લોકો હળવા લાલ મરી અથવા આદુ સાથે થોડો સમય લાગી શકે છે.
એક સ્ટ્રોબેરી કેળા smoothie માટે રેસીપી
ઘટકો:
- બનાના સહેજ અપરિપક્વ (તે વધુ ઉપયોગી પોલીસેકરાઈડ્સ અને ઓછી અપ્રિય મોનોસેકરાઇડ્સ ધરાવે છે) - 1 ટુકડો;
- સ્ટ્રોબેરી તાજા પાકેલા - 200-250 મીલીની ક્ષમતાવાળા આશરે 1 કપ;
- નારંગી અથવા ગ્રેપફ્રૂટમાંથી રસ-તાજા - લગભગ 200 મી.
તૈયારી
બધા ઉત્પાદનો રેફ્રિજરેટરમાં ઠંડું હોવું જોઈએ (પરંતુ સ્થિર નથી). દાંડી અને રંગીન સ્ટ્રોબેરી અને peeled બનાના માંથી સખત, અમે બ્લેન્ડર મિશ્રણ મહત્તમ એકરૂપતા. તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા નારંગીના રસ અથવા ગ્રેપફ્રૂટમાંથી રસ ઉમેરો. સંપૂર્ણપણે ભળવું. તમે કડકાની શુદ્ધ ફળ સ્ટ્રોબેરી-બનાના સુગંધીની રચનામાં ઉમેરી શકો છો - તે સુખદ ખાટા અને કેટલાક સ્વાદ માટે ટર્ટનેસ આપશે અને વિટામિન્સની માત્રામાં વધારો કરશે. તમે થોડો ઠંડો કઠિન લીલી ચા અથવા સાથી ઉમેરી શકો છો અને કુદરતી ફૂલોની મધ સાથે હળવાથી સોડામાં ગળવું.
ખાસ કરીને ઉપયોગી અને સ્વાદિષ્ટ સ્ટ્રોબેરી સોડામાં સિઝન અનુસાર તૈયાર કરી શકાય છે અને રસ અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની (પિટ્સ વગર, અલબત્ત) અને / અથવા કાળા અને લાલ કરન્ટસના ઉમેરા સાથે. તે ફક્ત વિટામિન-ઊર્જા "બોમ્બ" કરે છે, જે બાળકો, રમતવીરો માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે અને સક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે.
ઓટના લોટથી સ્ટ્રોબેરી સોડામાં
ઘટકો:
- ફાસ્ટ ફૂડ ઓટ ટુકડા - 3-4 સે. ચમચી;
- સ્ટ્રોબેરી તાજા (છાલ અને ધોવાઇ) - લગભગ 300 ગ્રામ;
- દૂધ - આશરે 150 મિલિગ્રામ;
- દહીં કુદરતી unsweetened ક્લાસિક - લગભગ 200 મી;
- જરૂરી મસાલા (ઉપર જુઓ).
તૈયારી
દૂધ સાથેના ફળોના ભરો અને 30-60 મિનિટ સુધી ઊભા રહેવું. આ મિશ્રણને બ્લેન્ડરની કાર્યકારી બાઉલમાં ફેલાવો અને સ્ટ્રોબેરી, ઠંડા દહીં, મધ અને જરૂરી મસાલાઓ ઉમેરો. અમે તેને એકરૂપતામાં લાવીએ છીએ. તમે ઠંડા લીલા ચા સાથે પાતળું કરી શકો છો. અમે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને ટંકશાળ પાંદડા શણગારવું
જો તમે પ્રથમ નાસ્તા માટે રસોઇ કરો, તો દહીંનો ઉપયોગ કરશો નહીં, તેને દૂધ અથવા ક્રીમ સાથે બદલો, ઉકાળવાથી દહીં ઉપયોગી નથી.