અનેનાસ - સારા અને ખરાબ

અમે બધા જાણીએ છીએ કે ફળો વિટામિન્સ અને પોષક તત્ત્વોના પુરવઠાને વધારવાનો એક મહાન માર્ગ છે. આ વખતે આપણે જાણીએ છીએ કે શું અનેનાસમાં ઉપયોગી છે અને કયા પ્રકારની ખાવા માટે તે સારું છે.

શા માટે શરીર માટે અનેનાસ ઉપયોગી છે?

અનેનાસ શરીરમાં શ્રેષ્ઠ ક્લીનર્સ પૈકી એક છે. બ્રૉમેલિન જેવા એન્ઝાઇમ કોમ્પ્લેક્સની સામગ્રીને કારણે, હાનિકારક પદાથો અને ઝેરનું કાળજીપૂર્વક નિરાકરણ સાથે અનિવાર્ય અનિવાર્ય છે. ઉપરોક્ત એન્ઝાઇમ પ્રોટીન અને કેન્સરના કોશિકાઓની ઝડપી ક્લેવીજને પ્રોત્સાહન આપે છે. નાની માત્રામાં અનેનાસના નિયમિત ઉપયોગ સાથે, તમે તમારી જાતને થ્રોમ્બોસિસ અને થ્રોમ્બોફેલેટીસથી બચાવી શકો છો, કારણ કે તેનો રસ લોહીને ઘટાડે છે, તેને વધુ પડતી ચીકણું બનવાની મંજૂરી આપતા નથી.

જો આપણે વિટામિન્સ અને પોષક તત્ત્વો વિશે વાત કરીએ, તો પછી અનેનાસ ઘણા ફળો "ઈર્ષ્યા" કરી શકે છે. અહીં અને પ્રોવિટામીન એ, વિટામીન સી અને પીપી, તેમજ ગ્રુપ બીના વિટામિન્સ. પ્રોટીન, સાઇટ્રિક અને એસકોર્બિક એસિડ, ખાંડ અને ડાયેટરી ફાઈબરના મિશ્રણમાં આ બધા આહારમાં ફક્ત એક અનિવાર્ય વધુમાં બનાવે છે.

કેનમાં અનેનાસના લાભ અને હાનિ

મોટેભાગે અમે તૈયાર અનાજને મળીએ છીએ. મોટેભાગે, મીઠી દાંત જે આહાર દરમિયાન પણ મીઠી ન આપી શકે તે તમામ પ્રકારના બન્સ અને કેક સાથે બદલો. જો કે, સંરક્ષણના કિસ્સામાં, ઘણા નકારાત્મક પાસાં ઊભી થાય છે. પ્રથમ, તૈયાર ખોરાકમાં તાજા પેદાશ કરતાં વધુ ઊંચી કેલરી સામગ્રી હોય છે, અને તેથી, જેઓ ખોરાક લે છે તેમના દ્વારા તેનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ. બીજું, જ્યારે હીટ ટ્રીટમેન્ટ, મુખ્ય એન્ઝાઇમ - બ્રૉમેલિનનો નાશ થાય છે, જેનો અર્થ છે કે પ્રોડક્ટમાં ઉપયોગી ગુણધર્મો પણ નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ઘટાડે છે. ઘણી વાર તૈયાર અનાનસ એલર્જીનું કારણ બને છે, તેથી તેમને સાવધાનીથી ખાવું.

સુકા અનેનાસના લાભો અને નુકસાન

સૂકા ઉત્પાદનનો ફાયદો એ છે કે તેની સામગ્રી એસિડ સામગ્રીને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે, જે પેટ અથવા આંતરડાની રોગો ધરાવતા લોકો માટે ખૂબ મહત્વનું છે. વધુમાં, સૂકાયેલા અનાનસને ઘણીવાર ધૂમ્રપાન છોડવા દર્શાવવામાં આવે છે. વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું છે કે તેમના દૈનિક ઉપયોગમાં નિકોટિનની શરીરની જરૂરિયાત નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. સૂકા ફળને યોગ્ય રીતે પસંદ કરવું તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે માત્ર સ્વાદના ગુણોને જ અસર કરે છે, પણ તમે ખાતા ખોરાકની ઉપયોગીતા

વજન ઘટાડવા માટે અનેનાસના ઉપયોગી ગુણધર્મો

વારંવાર આકારમાં ઝડપથી મેળવવા માટે, છોકરીઓ કહેવાતા ઉતરાણના અનેનાસ દિવસનો ઉપયોગ કરે છે. તેનો સાર એ છે કે એક અઠવાડીયામાં તમારે આ ફળનું માત્ર 1 કિલો ખાવું પડશે, તેને 3-4 ભાગમાં વહેંચવામાં આવશે. એક અભિગમ માટે, તમે 1 કિલો સુધી ફેંકી શકો છો.

ત્યાં ત્રણ દિવસનું આહાર પણ છે જેમાં બેરી, ફળો અથવા શાકભાજીઓ સાથેના 3 મધ્યમ સુયોગ્ય અનાનસ ત્રણ દિવસ માટે 3-4 પિરસવાનું વિભાજિત કરવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, તમારે ઘણું પીવું જોઈએ, કારણ કે શરીરની કુદરતી સફાઇ છે. જો કે, તે કેળા અને બટાટા યાદ રાખવા યોગ્ય છે, જે તેમની ઊંચી કેલરી સામગ્રી માટે પ્રસિદ્ધ છે, પૂરક તરીકે યોગ્ય નથી.

આહારશાસ્ત્રમાં, ત્યાં પણ અનેનાસ પ્રોટીન આહાર છે. તે બે અઠવાડિયા માટે રચાયેલ છે. દરરોજના ખોરાકમાં 600-700 ગ્રામ અનેનાના ઉપરાંતના જોઈએ 200-300 ગ્રામ મશરૂમ્સ અને માંસ, શાકભાજી અને ફળો દાખલ કરો. આ હેતુ માટે ઓછી ચરબીવાળા માંસને પસંદ કરવામાં આવે તો તે વધુ સારું છે, ઉદાહરણ તરીકે, સસલા, વાછરડાનું માંસ અથવા ટર્કી ઉપરોક્ત અભાવ માટે, તમે પોર્કનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ દુર્બળ ખાય તે વધુ સારું છે. માંસની વાનગી બનાવતી વખતે, તમે નારંગીના માટેનાના રસનો ઉપયોગ કરી શકો છો. બે સપ્તાહના આહાર સાથે, તમે 3 થી 5 કિલો ગુમાવી શકો છો.

બિનસલાહભર્યું

જો કે, અનેનાસ માત્ર લાભ નથી કરી શકો છો, પણ નુકસાન. તે ઉચ્ચ એસિડિટી ધરાવતા લોકો દ્વારા ઉપયોગમાં લઇ શકાતું નથી, પેટ અને આંતરડાઓ, તેમજ પેપ્ટીક અલ્સરના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન દ્વારા અતિશય ઇજાગ્રસ્ત થાય છે. વધુમાં, અનેનાસ ખોરાકની અતિશય ઇનટેક દાંતના મીનાલના આરોગ્ય પર અસર કરી શકે છે.