7 દિવસ માટે જાપાનીઝ ખોરાક

તે ખાતરી કરવા માટે કે 7 દિવસ માટે જાપાનીઝ ખોરાક સૌથી વધુ સારી અસર ધરાવે છે, તે અગાઉથી તૈયાર હોવી જોઈએ. શરૂઆતના ત્રણ દિવસ પહેલાં, મીઠી, દારૂ, ધૂમ્રપાન, મસાલેદાર અને મીઠાનું ખોરાક આપશો. તે પછી, શરીરને નવા પ્રકારનાં ખોરાકમાં સમાધાન કરવું સરળ બનશે, અને અસર વધુ મજબૂત બનશે.

એક સપ્તાહ માટે જાપાનીઝ ખોરાક

આ પાવર સિસ્ટમ ચોક્કસ છે, તેમાં પરિણામો મેળવવા માટે કશું બદલી શકાતું નથી. તમારે એક અઠવાડિયા માટે જાપાનના આહારના મેનૂ અનુસાર કડક રીતે ખાવું જોઈએ, માત્ર આ કિસ્સામાં તમને ઇચ્છિત પરિણામ મળશે. પરિણામ ઠીક કરવા માટે, ભવિષ્યમાં તમારે યોગ્ય પોષણ પર ફેરબદલ કરવો જોઈએ, અને સામાન્ય ખોરાકમાં પાછા ન જવું જોઈએ, જે તમને વજન મળ્યું તે કારણ બની ગયું છે.

વધુમાં, પીવાના શાસન કડક છે: ઓછામાં ઓછા 2 લિટર સ્વચ્છ પાણી એક દિવસ (ચા, કોફી અને રસ, એટલે કે પાણી) નહીં. આ ચયાપચયને વધારવા માટે એક આવશ્યક શરત છે, જે ફક્ત તેની ખાતરી કરવા માટે જરૂરી છે કે વજનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે. દરેક ભોજન પહેલાં અને માત્ર દિવસ દરમિયાન પાણી લો. સૌથી અગત્યનું - સવારે, જાગૃતિ પછી, એક ગ્લાસ પાણી પીવાની શાસન કરો.

7 દિવસ માટે જાપાનીઝ ખોરાકના પરિણામે, 4-6 કિગ્રા વધુ વજન દૂર કરો અને જો તમે દૈનિક જોગ્સ અથવા વર્કઆઉટ્સ ઉમેરો છો - પરિણામ વધુ સારું રહેશે.

જાપાનીઝ ખોરાક 7 દિવસ: મેનુ

બધા સાત દિવસો માટે ખોરાક મેનૂનો વિચાર કરો. આવશ્યક ઉત્પાદનની અછતને કારણે સિસ્ટમમાંથી "બહાર પડવું" ન હોવાને કારણે આગલા દિવસે ખોરાક માટે જરૂરી બધું જ તૈયાર કરવું અગત્યનું છે

ખોરાકનો પ્રથમ દિવસ

1. બ્રેકફાસ્ટ: એક ગ્લાસ કોફી (ક્રીમ અને ખાંડ વગર)
2. લંચ: બે કઠણ બાફેલી ઇંડા, વનસ્પતિ તેલ સાથેનું કોબી કચુંબર, ટમેટા રસનું એક ગ્લાસ (અથવા માત્ર પાણીના ટમેટા પેસ્ટના એક ગ્લાસનું ત્રીજા ભાગનું મિશ્રણ કરો અને મીઠું અને મરી સ્વાદમાં ઉમેરો).
3. ડિનર: દુર્બળ બ્રોઈડ માછલીનો મોટો ભાગ.

ખોરાકનો બીજો દિવસ

1. બ્રેકફાસ્ટ: એક ગ્લાસ કોફી (ક્રીમ અને ખાંડ વિના), ક્રેકર
2. બપોરના: સ્ટ્યૂડ કોબીના સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી સાથે બાફેલી માછલી.
3. રાત્રિભોજન: બાફેલી બીફનું એક ભાગ, 1% કેફિરનું ગ્લાસ.

ત્રીજા દિવસે

1. બ્રેકફાસ્ટ: એક ગ્લાસ કોફી (ક્રીમ અને ખાંડ વગર)
2. લંચ: તળેલું કર્ગાટ્સનો એક ભાગ.
3. રાત્રિભોજન: કોબી કચુંબર, ઇંડા અને બાફેલું માંસ, સરકો સાથે પીઢ.

ચોથા દિવસ

1. બ્રેકફાસ્ટ: એક ગ્લાસ કોફી (ક્રીમ અને ખાંડ વિના), ક્રેકર
2. બપોરના: માખણ, કાચા ઇંડા, ચીઝની એક નાની સ્લાઇસ સાથે લોખંડની જાળીવાળું ગાજરનું મોટું ભાગ.
3. રાત્રિભોજન: 1 મોટા અથવા 2 મધ્યમ કદના સફરજન

પાંચમી દિવસ

1. બ્રેકફાસ્ટ: લીંબુનો રસ અને તેલના ડ્રોપ સાથે લોખંડની જાળીવાળું ગાજરનો મોટો ભાગ.
2. લંચ: બેકડ માછલીનું એક ભાગ અને ટમેટા રસનું ગ્લાસ.
3. રાત્રિભોજન: 1 મોટા અથવા 2 મધ્યમ કદના સફરજન

છઠ્ઠી દિવસ

1. બ્રેકફાસ્ટ: એક ગ્લાસ કોફી (ક્રીમ અને ખાંડ વગર)
2. લંચ: 300-500 ગ્રામ બાફેલી ચિકન સ્તન, કોબી કચુંબર.
3. રાત્રિભોજન: 2 કઠણ ઇંડા, કોબી કચુંબર

સાતમી દિવસ

1. બ્રેકફાસ્ટ: લીલી ચાનું ગ્લાસ (ક્રીમ અને ખાંડ વગર)
2. બપોરના: ઉકાળેલા વાછરડાનું માંસ એક ટુકડો, એક સફરજન.
3. ડિનર: કોઈપણ રાત્રિભોજન ખોરાક પસંદ કરો (ત્રીજા દિવસે રાત્રિભોજન સિવાય)

તે પાણીનો સક્રિય ઉપયોગ છે જે તમને ખોરાકના પ્રથમ દિવસોમાં સારું લાગે છે, જ્યારે કે શારીરિક માત્ર એક નવી પ્રણાલીમાં પુનઃ નિર્માણ શરૂ થાય છે.

પરિણામ કેવી રીતે સાચવવું?

એક અઠવાડિયા માટે વજનને ગુણાત્મક રીતે ઘટાડવાનું મુશ્કેલ છે, અને તમારા ખોવાયેલા કિલોગ્રામમાંથી મોટા ભાગનો ભાગ આંતરડાના અને પેટની સામગ્રી તેમજ એક્સટ્રેક્ટેડ પ્રવાહી હશે. અને માત્ર એક નાની ટકાવારી - ખોવાયેલા ચરબી સમૂહ. જો તમે ખોરાકને તમારી જૂની આહાર પર છોડતા ન હોવ તો પરિણામ સાચવી શકો છો અને સુધારી શકો છો, જેના પરિણામ સ્વરૂપે તમે વસૂલ કર્યો છે, પરંતુ યોગ્ય પોષણ પર.

નાસ્તો અનાજ અથવા ઇંડામાંથી જમવા, ડિન સૂપ અને રાત્રિભોજન માટે ખાવું, દુર્બળ માંસનો ઉપયોગ કરો, તાજા અથવા સ્ટ્યૂવ્ડ શાકભાજીથી સુશોભિત. અઠવાડિયામાં એકવાર તમે કોઈપણ વાનગી અથવા મીઠાસ પરવડી શકો છો. આમ ખાવાનું, તમે પાતળો રાખશો અને જાપાનીઝ ખોરાકના પરિણામોમાં સુધારો કરશો!