આજ સુધી, ત્યાં એકદમ અલગ આહાર છે, જેમાંથી સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે. અમે એમ ધારી શકીએ છીએ કે તેઓ લોકપ્રિય છે કારણ કે તેઓ સારા પરિણામ આપે છે.
વજન નુકશાન માટે સૌથી લોકપ્રિય ખોરાક
લગભગ દરેક ક્રમાંકનમાં, તમે આ આહાર શોધી શકો છો, કારણ કે તે ખૂબ અસરકારક અને સરળ છે.
લોહીના પ્રકાર દ્વારા પોષણ
કુલ મળીને, 4 રક્ત જૂથો છે અને ડો ડી'ઓમો એક સિદ્ધાંત આપે છે જે કહે છે કે વજન ઘટાડવા માટે તમારે તમારા જૂથ અનુસાર ખોરાક ખાવવો જ જોઇએ.
- જૂથ 1 માટે ખાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે: માંસ, માછલી, શાકભાજી અને ફળો;
- ગ્રુપ 2 માટે ખાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે: શાકાહારી ઉત્પાદનો;
- જૂથ 3 માટે ખાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે: માંસ, માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો, ઇંડા, અનાજ, શાકભાજી અને ફળો;
- ગ્રુપ 4 માટે તે ઉપયોગ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે: પણ, ગ્રુપ 3 તરીકે
આ ખોરાકને વિશ્વમાં સૌથી લોકપ્રિય ગણવામાં આવે છે અને તે 13 દિવસ માટે ગણવામાં આવે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન તે ખાંડ, મીઠું, દારૂ અને બેકડ સામાન ખાવા માટે પ્રતિબંધિત છે. સારાં પરિણામો હાંસલ કરવા માટે પહેલાથી ડિઝાઇન કરેલ મેનૂનું પાલન કરવું આવશ્યક છે.
ડાયેટ પ્રોટોસોવા
આ વિકલ્પ લગભગ દરેક રેટિંગમાં જોવા મળે છે, જેને સૌથી વધુ લોકપ્રિય અને અસરકારક આહાર કહેવામાં આવે છે. આ ખોરાકની ગણતરી 5 અઠવાડિયા માટે કરવામાં આવે છે, તેમાંના પ્રથમ 2 ને ખવાય છે, મુખ્યત્વે કાચા શાકભાજી અને ડેરી
એટકિન્સ ડાયેટ
આ ખોરાકને 2 ભાગોમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે - ઘટાડવા અને સહાયક. પ્રથમ સપ્તાહમાં, ચયાપચયમાં સુધારો કરવાના તમામ પ્રયાસોનું લક્ષ્ય રાખવામાં આવશે અને ફેટી થાપણોને બાળવા માટે બીજું જરૂરી છે.
પ્રોટીન આહાર
આ વજન નુકશાનની બીજી આવૃત્તિ છે, જે યોગ્ય રીતે સૌથી લોકપ્રિય અને અસરકારક આહારમાં છે. આહાર 2 અઠવાડિયા માટે ગણવામાં આવે છે, જેના માટે તમે 8 કિગ્રા વધુ વજન ગુમાવી શકો છો. ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે બધી ભલામણોને અનુસરવી જોઈએ અને વિકસિત મેનૂનું પાલન કરવું જોઈએ.