બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક લોકપ્રિયતાના શિખર પર લાંબા સમય સુધી રહ્યો છે, અને હકીકત એ છે કે તે સરળ, સસ્તું અને બિનજરૂરી છે. વજન નુકશાનની આ પદ્ધતિની વિવિધ આવૃત્તિઓ છે, જે વિવિધ સમયના અંતરાલો માટે રચાયેલ છે અને તેમની મંજૂર ઉત્પાદનોની સૂચિ ધરાવે છે. 14 દિવસ માટે બિયેચિયેટ આહાર સ્કેલ પર ઓછા 10 કેજી જોવા મદદ કરે છે, પરંતુ અલબત્ત, બધું પ્રારંભિક વજન પર આધારિત છે. ફક્ત ચેતવણી આપવી છે કે તમે ચોક્કસ સમય કરતાં વધુ વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ, કારણ કે તમે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો. 1.5 મહિના પછી ઇચ્છિત હોય તો. તમે ફરીથી ખોરાક પુનરાવર્તન કરી શકો છો.
14 દિવસ માટે બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાકના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો
એક મોનો-આહારનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે એક અનાજ પર બે સપ્તાહનો સમય માત્ર મુશ્કેલ જ નથી, પરંતુ ખતરનાક પણ છે, કારણ કે શરીરને પ્રોટીનની જરૂર છે, જે આ ખોરાકમાં કેફિર દ્વારા રજૂ થાય છે.
વજન નુકશાન માટે મુખ્ય ઉત્પાદન તરીકે બિયાં સાથેનો દાણો લેવામાં વ્યર્થ નથી, કારણ કે તેમાં ઘણી બધી લાભો છે. પ્રથમ, તે ફાઇબરનો સમાવેશ કરે છે, જે વિવિધ ઝેર અને કચરામાંથી આંતરડા સાફ કરે છે. બીજું, આ પાક વિવિધ વિટામિનો અને ખનિજોમાં સમૃદ્ધ છે જે શરીરની જરૂર છે. ત્રીજે સ્થાને, બિયાં સાથેનો દાણોને ફૂગ માટે આગ્રહણીય છે, કારણ કે તે પાણીનું મીઠું સંતુલન સામાન્ય બનાવે છે. અને સામાન્ય રીતે, અસ્થિભંગ સ્વાદિષ્ટ અને સંતોષકારક છે.
14 દિવસ માટે વજન નુકશાન માટે મેન્યુઅલ બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક અલગ જૂથોમાં દિવસોની ગોઠવણ પર આધારીત છે. આ આહારનું નિરીક્ષણ કરવા ઉપરાંત, ઘણા પ્રવાહીનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે, કારણ કે સ્ટૂલ સાથે સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. દૈનિક ધોરણ 2 લિટર છે.
14 દિવસ માટે બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક મેનુ
દિવસ નંબર 1, 2, 3:
- સવારે : બરછટથી બ્રેડ અને કિફિરના 250 ગ્રામ પાણી પર રાંધવામાં આવે છે.
- બપોરના : પોર્રિજની સેવા આપવી, બિયાં સાથેનો એક કટ અને કફેરના 0.5 લિટરની જોડી;
- સાંજે : એક બિયાં સાથેનો દાણો casserole એક સેવા અને કિફિર 250 ગ્રામ.
દિવસ નંબર 4, 5, 6:
- સવારે : બ્રેડ અને કિફિર 250 ગ્રામ;
- રાત્રિભોજન : 4 બિયાં સાથેનો દાણો લોટ અને કેફિર 0.5 લિટર બનાવવામાં પેનકેક;
- સાંજે : 250 ગ્રામ કેફિર
દિવસ નંબર 7 છઠ્ઠા દિવસે સાંજે, કીફિર સાથે ગરોળીને રેડીને રાતોરાત છોડી દો. પરિણામી મશને 5 ભાગોમાં વિભાજિત થવું જોઈએ અને દિવસ દરમિયાન તેમને ખાવું જોઈએ. જો તમને ભૂખ્યા લાગે છે, તો તમે કેફિર પી શકો છો.
દિવસની સંખ્યા 8, 9, 10:
- સવારે : 3 ભજિયા અને કિફિરના 250 ગ્રામ;
- બપોરના : અનાજ, બ્રેડ અને કિફિરના 250 ગ્રામનો એક ભાગ;
- સાંજે : અનાજ અને ફળના કચુંબરનો એક ભાગ અને કિફિરના બીજા 250 ગ્રામ.
દિવસ નંબર 11, 12, 13:
- સવારે : પોર્રીજ, હાર્ડ બાફેલા ઇંડા અને કિફિરના 250 ગ્રામ;
- બપોરના : પોર્રીજ, કોબી કચુંબર અને લીલી ચાનો કપ;
- સાંજે : પોરીજ, વનસ્પતિ કચુંબર અને કિફિરના 250 ગ્રામ.
દિવસ 14 નંબર 14 મી દિવસે બિયાં સાથેનો દાટ આહાર મેનૂ સાતમા દિવસ સમાન છે.