કોરિયાના ખોરાકમાં તાલીમ વગરના વધારાના પાઉન્ડ્સ દૂર કરવા માટે ટૂંકા સમય માટે તક આપે છે. સ્લેન્ડર કોરિયન મહિલા એ મેનુના શરીર પર હકારાત્મક અસરનું એક ઉદાહરણ છે, જેણે તેને અપનાવ્યો છે, જે વધુને વધુ વ્યસનીઓના વ્યસની છે તેના માટે વજન પુન: સ્થાપિત કરવાની પરવાનગી આપશે.
કોરિયન શું ખાય છે?
કોરિયાઇ મસાલેદાર ખોરાક લે છે કોરિયન રસોઈપ્રથાના અભ્યાસો દર્શાવે છે: છેલ્લા 5 વર્ષોમાં, આ દેશના રહેવાસીઓ વધુ મસાલાનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું છે. જો આપણે દરરોજ કોરીયન ખાય છે તે વિશે વાત કરીએ, તો આ છે:
- વિશાળ જથ્થામાં ચોખા;
- નારી શેવાળના વિવિધ પ્રકારો;
- ઘણાં ઉત્પાદનો કે જે ઝડપથી તૈયાર કરવામાં આવે છે (વિવિધ સૂપ્સ, નૂડલ્સ, વગેરે.)
- સુરીમી અને વિવિધ સીફૂડ;
- કિમચી - એક તીવ્ર ઍપ્ટેઈઝર, કોરિયન ઉજવણીઓ પર નિયમિત;
- સોયા સોસ (હકીકત એ છે કે છાજલીઓ પર બે લિટર પેકેજો ઘણાં છે, તે મોટા પ્રમાણમાં વપરાય છે);
લોકપ્રિય કોરિયન આહાર
વજન નુકશાન માટે કોરિયન ખોરાક મીઠાઈ, મીઠું, દહીં અને આલ્કોહોલિક પીણાંના અસ્વીકાર માટે પૂરી પાડે છે. બે લિટર પ્રવાહી દૈનિક સુધી પીવું. સૌથી વધુ લોકપ્રિય ખોરાક:
- મોર્નિંગ: લીંબુ અથવા આદુ સાથે પાણીનો એક ગ્લાસ.
- અડધા કલાકમાં: ઇંડા, ગ્રીન્સ અને અથાણાંવાળા બ્રોકોલી.
- દિવસ: માખણ સાથે વનસ્પતિ કચુંબર, વરાળ માછલી, ભૂરા ચોખાનો એક ભાગ.
- સાંજે: શાકભાજી, ઝીંગા અથવા ચિકનથી સોડામાં
વજન નુકશાન માટે કોરિયન ખોરાક
પગના વજનમાં ઘટાડા માટે કોરિયન ખોરાક એક વિકલ્પ સાથે પૂર્ણ નથી. અમે બે સૌથી વધુ લોકપ્રિય અને અસરકારક આહાર ઓફર કરીએ છીએ જે પગની સુમેળ મેળવવા માટે, પણ આખા શરીરને મદદ કરશે. બનાના આહાર યુન એયુન હાયના વિકલ્પ કરતાં વધુ કડક છે, તેથી તમે વ્યક્તિગત પસંદગીઓ પર આધારિત યોગ્ય વિકલ્પ પસંદ કરી શકો છો.
બનાના ખોરાક, દર મહિને 6 કિલોગ્રામ સુધી બળતરા:
- નાસ્તો: બે કેળા, 400 ગ્રામ પાણી;
- બપોરના: શાકભાજી સાથે ઉકાળેલા માંસ;
- રાત્રિભોજન: શાકભાજી સાથે ભુરો ચોખા.
યૂન યુન-હાયથી આહાર:
- નાસ્તો: 170 ગ્રામ બાફેલા ચોખા, બીન સૂપ; કિમ્ચી;
- દિવસ: 170 ગ્રામ બાફેલા ચોખા, કરચલા સૂપ, બાફેલી કઠોળ, કિમ્ચી;
- સાંજે: બાફેલા મશરૂમ્સ સાથે 170 ગ્રામ બાફેલી ચોખા, કિમ્ચી.
બધી વાનગીઓ ઓછી કેલરી છે, કોરિયન કન્યાઓનું આહાર માછલી અને સીફૂડ છે, તેઓ શાકભાજી અને ભૂરા ચોખા સાથે ફાયબર મેળવે છે. મીઠું, મીઠું અને મદિરાપાનનો સંપૂર્ણ ઇનકાર, ઘણો પ્રવાહી પીવો. દરેક ડાયેટ મેનુમાં કિમ્ચી છે: લાલ મરી સાથે અથાણાંવાળી કોબીના પાંદડાં અથવા મૂળાની, આ વાનગી વૃદ્ધ થવાનું બંધ કરે છે, તમને વજન ઘટાડવા માટે પરવાનગી આપે છે.
વજન નુકશાન માટે કોરિયન ખોરાક "13 દિવસ
આજે સૌથી વધુ પ્રખ્યાત કોરિયન ખોરાક વજન નુકશાન "13 દિવસ" માટે છે, આ કોર્સ શરીરને સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. એક અઠવાડિયા પછી, આઠમા દિવસે, છઠ્ઠો દિવસના 9 મી ખોરાક - 5 થી દિવસે, 10 મી - 4, 11 મી પર - 3 જી, 12 ના રોજ - 2- મુ. પ્રથમ સપ્તાહની મેનૂ:
- મોર્નિંગ - કાળી કોફી
- દિવસ - 3 ઇંડા, માખણ સાથે બાફેલી કોબી.
- સાંજે ટમેટા રસ છે
- મોર્નિંગ - કોફી અને ફટાકડા
- દિવસ - માછલી ઉત્પાદનો, શાકભાજી.
- સાંજે - કેફેર અને બાફેલી માંસ.
- મોર્નિંગ - કોફી
- દિવસ- કુરગેટ્સના તળેલા ટુકડા
- સાંજે - કોબી કચુંબર, ઇંડા, બાફેલી માંસ.
- મોર્નિંગ કોફીનો કપ છે
- દિવસ - કાચા ચિકન ઇંડા, દુર્બળ તેલ સાથે બાફેલી ગાજર.
- સાંજે ફળ છે
- સવારે લીંબુનો રસ સાથે કાચા ગાજર એક કચુંબર છે.
- દિવસ માછલી ઉત્પાદનો છે, ખારી ટમેટા રસ નથી એક ગ્લાસ.
- સાંજે ફળ છે
- મોર્નિંગ કોફીનો કપ છે
- દિવસ - બાફેલી ચિકન, કોબી અથવા ગાજર કચુંબર.
- સાંજે - ઇંડા, માખણ સાથે ગાજર કચુંબર
- સવારે ખાંડ વગર ચાનો કપ છે.
- દિવસ - ફળ, થોડું બાફેલી માંસ
- સાંજે - અન્ય દિવસોની સૂચિમાંથી રાત્રિભોજન, તમારા મુનસફી પર
કોરિયન આઇડોલ ડાયેટ
આઇડોલ્સ કોરિયાના પ્રખ્યાત ગાયકો, મોડેલો અને અભિનેતાઓમાં બોલાવે છે, તેઓ બધા ડોકટરો મેનૂ દ્વારા સાબિત અને ભલામણની મદદ સાથે વજન ધરાવે છે. કોરિયાની મૂર્તિઓનું આહાર અલગ છે, તેથી તે વિકલ્પ પસંદ કરવો સરળ છે કે જે ખોરાકને બંધબેસે છે:
- મૂર્તિઓના કોરિયન ખોરાક "સ્ટંચંચીક": બે-તૃતીયાંશ - અનાસ્ટેડ, બાફેલી ચોખા, બાકીના - એક કચુંબર
- ગાયક કારીમાંથી કોરિયન સ્ટાર્સનું આહાર:
- સવારે: એક બનાના, દહીં, કોફીનો કપ;
- દિવસ: શેવાળ સૂપ, ચોખા અને માછલી;
- સાંજે: અડધા ઘંટડી મરી અને બાફેલી ઇંડા સફેદ, ગ્રીન્સ, સેલરી