કેવી રીતે વજન પર વજન ગુમાવે છે - આ પ્રશ્ન સ્ત્રીઓ માટે થોડા કિલોગ્રામ છુટકારો મેળવવા માટે થોડા દિવસ જરૂર છે ઘણીવાર રસ છે આ સ્પષ્ટ આહાર જટીલ નથી, પરંતુ તેની પાસે કેટલાક ઘોંઘાટ અને પણ મતભેદો છે.
હું જરદી સાથે કેવી રીતે ઝડપી વજન ગુમાવી શકો છો?
તમારા મેનૂના માથા પર ઇંડા જરદીને મુકીને, તમે તેને 2 દિવસથી અડધા કિલોગ્રામ સુધી ગુમાવી શકો છો. આ મોનો-આહાર મોટાભાગના દિવસો અનલોડ કરવા જેવું છે, તે લાંબા સમય સુધી ચાલુ રાખવા માટે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, પરંતુ તમે સમય સમય પર તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
જરદી કોઈ પણ સ્વરૂપમાં હોઈ શકે છે, પરંતુ સૅલ્મોનેલ્લાના ભયને કારણે કાચા ઇંડા ખતરનાક બની શકે છે, અને તળેલી વધુ કેલરી છે. તેથી, શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ - બાફેલી અથવા વરાળ વાની. ઉત્પાદનોની સુસંગતતાને ધ્યાનમાં લેવું એ પણ મહત્વનું છે, કારણ કે યોકો પોષણનો આધાર હશે, પરંતુ તેમના વધુ સારા શોષણ માટે, ઓછી ચરબીવાળી સામગ્રી સાથે આહાર શાકભાજી, ફળો અને ડેરી ઉત્પાદનો ઉમેરવી જરૂરી છે. ખોરાકના સમયગાળા માટે કાર્બોહાઈડ્રેટ, બ્રેડ, ચરબી કોષ્ટકમાંથી સંપૂર્ણપણે કાઢી નાખવી જોઈએ. રોજિંદા મેનૂ આ હોઈ શકે છે:
- નાસ્તો - 1 બાફેલી જરદી, ખાંડ વિના ચા;
- બપોરના - કીફિર, મધનું ચમચી;
- ડિનર - 2-3 જર, શાકભાજીની સેવા, ગ્રીન્સ સાથે કુટીર ચીઝ;
- બપોરની ચા - 1 જરદી, 1 કોઈપણ ફળ, ખાંડ વિના ચા;
- ડિનર - 2 yolks, શાકભાજી, કેફિર
તે કેવી રીતે ઇંડા ઝરણું પર વજન ગુમાવી સલામત છે?
ઘણી સ્ત્રીઓ પણ છે
- આ પ્રકારના આહારને દૂર ન કરો અને વધુ કડક ન કરો;
- તે લોકો એલર્જી માટે સંવેદનશીલ નથી આગ્રહણીય છે;
- શરીરને વિટામિન્સ પૂરું પાડવું જરૂરી છે, પુષ્કળ પાણી પીવું;
- તમારા ઉપચારકને પહેલાથી જ સંપર્ક કરવા સલાહ આપવામાં આવે છે કે જો તમારા માટે કોઈ પણ બિનસલાહભર્યું છે તો