ઐયંગરા યોગ એ તમારા શરીરને સુંદર અને સંપૂર્ણ બનાવવા માટેની રીત છે. આ પ્રકારના યોગમાં, શરીરની સ્થિતિને ખાસ ધ્યાન આપવામાં આવે છે - વિશેષ સપોર્ટ્સનો ઉપયોગ મહત્તમ સંવાદિતા બનાવવા માટે કરવામાં આવે છે. અહીં પ્રત્યેક દંભનું વર્ણન ખૂબ જ વ્યાપક લાગે છે, કારણ કે દરેક વિગતવાર ધ્યાનમાં લેવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો આપણે કોઈ જૂથમાં પ્રથા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ - ઐયંગરની પદ્ધતિ અનુસાર યોગ તેના વ્યક્તિના દરેક વ્યવસાયી માટે વ્યક્તિગત અભિગમ સૂચવે છે.
ઐયંગર: સ્પષ્ટતા યોગ
ઐયંગર યોગ સ્કૂલ કદાચ બીજા બધામાં સૌથી લોકપ્રિય છે. બેલર કૃષ્ણમાચકર સુંદરરાજ આયંગર, જે 16 વર્ષની ઉંમરથી, એક પ્રખ્યાત માસ્ટરથી યોગની કળા શીખ્યા, આ પ્રાયોગિક ફિલસૂફીમાં એક વાસ્તવિક ક્રાંતિ કરી, તે શરૂઆતના લોકો માટે સુલભ બનાવે છે. હઠ યોગની ઘણી જાતો હોવા છતાં, ઐયંગરા હંમેશા તેના અનુયાયીઓને શોધે છે.
યોગ કરવાથી ઐયંગર ભાવના એકસૂત્રતા માટે અને શરીર માટે ઉપચારાત્મક હેતુઓ માટે બન્ને હોઈ શકે છે. આ શૈલી સ્થિર છે - એટલે કે તેનો ઉદ્દેશ રાખવો અને તેમને લાંબા સમય સુધી રાખવાનો છે. આ સિસ્ટમ આસન્સના ખૂબ જ ટુકડી પર ધ્યાન આપે છે (યોગ આયંગર પોઝ લેવા માટેના નિયમોનું ખૂબ લાંબી વર્ણન કરે છે, જે તેમાંથી સૌથી ચોક્કસ પાલન માટે જરૂરી છે).
લાંબા સમય સુધી, શરીર ચોક્કસ સ્થિતિમાં હોય છે, ત્યાં એક રોગનિવારક અસર હોય છે, જે માનવ શરીરના સૌથી વધુ વૈવિધ્યપુર્ણ તત્ત્વોને આવરી લે છે: અસ્થિબંધન, સ્નાયુઓ, સાંધા, આંતરિક અવયવો અને તમામ શરીરની તંત્ર.
પ્રારંભિક લોકો માટે ઐયંગર યોગ, ધીમા પ્રભાવ સાથે પણ, ઘણા હકારાત્મક અસરો બતાવે છે, અને મુખ્ય વ્યક્તિઓમાંની એક વ્યક્તિના મનો-ભાવનાત્મક સ્થિતિનું સુમેળ છે.
ઘરે પ્રેક્ટિસ માટે આયંગરનો યોગ ખૂબ આરામદાયક નથી - તે કેટલાક પ્રકારના યોગમાંની એક છે જે આસન્સ બનાવવા માટે વધારાના ભંડોળની જરૂર છે. આ ખાસ રોલોરો, ગાદલા, બેલ્ટ, ઇંટો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ હોઈ શકે છે. તેઓ શરીરના સૌથી દુઃખદાયક ભાગોને અસરકારક રીતે કામ કરવા અને તેમને સાજા કરવા માટે મદદ કરે છે. આ અર્થમાં, મહિલાઓ માટે આયંગર યોગ પુરુષો માટે ઉપયોગી છે.
એ નોંધવું જોઇએ કે વર્ગોનો સૌથી વધુ સ્પષ્ટ હકારાત્મક પરિણામ એયંગર યોગની સભાન પ્રથા દ્વારા આપવામાં આવે છે, જેમાં વ્યક્તિ આસન્સ (વિશેષ ઉભો) અને પ્રાણાયામ (શ્વાસ લેવાની કસરત) ને પણ માત્ર યોગની ફિલસૂફી, તેના નૈતિક સિદ્ધાંતોને સમજે છે. આ સંદર્ભે, શ્રેષ્ઠ સ્રોત એયંગર યોગ પુસ્તક "લાઇફ ઓફ લાઇફ" છે, જે આ વલણના સ્થાપક દ્વારા લખાયેલી છે.
યેંગાર યોગ: ચાર સ્તરો
સમગ્ર આયોંગર યોગ કોર્સ એક વિશેષ પ્રારંભિક વર્ગ અને ચાર મૂળભૂત સ્તરો છે: બે પ્રાથમિક, પાયાની અને સઘન. આ પ્રોગ્રામ્સમાંના દરેક જટિલતામાં અલગ પડે છે - નવા નિશાળીયા માટે સરળ આસન્સ, અને જેઓ વધુ લાંબા સમયથી યોગથી પરિચિત છે, વધુ જટિલ ઊભુ સમજાવવાનો છે.
આ સામાન્ય, મૂળભૂત વર્ગો ઉપરાંત, ત્યાં પણ ઉપચારાત્મક વર્ગો પણ છે:
- સ્ત્રી;
- રિસ્ટોરિંગ;
- વિરોધી તણાવ;
- બાળકો અને અન્ય
રોગનિવારક વિકલ્પો આરોગ્ય પર ખૂબ જ મૂર્ત અસર હોય છે, તેથી જો તમે હીલિંગ માટે જોઈ રહ્યા હોય, તો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ એક મૂળભૂત સ્તર અને યોગ ઉપચારની મુલાકાત માટે ભેગા કરવાનું છે.
પણ મૂળભૂત કસરતો ઉપયોગ જોમ વધે છે, સુખાકારી અને આરોગ્ય સુધારે છે, દેખાવ rejuvenates, સ્પાઇન straightening પ્રોત્સાહન, દબાણ normalizes, સાંધા ગતિશીલતા રિસ્ટોર અને નોંધપાત્ર પ્રતિરક્ષા વધારે છે જે લોકો નિયમિતપણે યોગનો અભ્યાસ કરે છે, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓનો પ્રતિકાર કરવાનું સરળ છે, શાંત અને સુખી બને છે.