યંત્ર યોગ

તિબેટીયન લામાઓએ એક વિશિષ્ટ પ્રકારની મોબાઇલ યોગનો અભ્યાસ કર્યો. તે યંત્ર યોગ હતું , જે આઠમી સદી એડીમાં બનાવવામાં આવ્યું હતું. વૈરાચાર્ય યોગનું તિબેટીયન વ્યવસાયી છે. સંસ્કૃતમાં, "યંત્ર" શબ્દનો અર્થ પુનર્જન્મના ચક્રમાંથી મુક્તિ મળે છે (હિન્દુ ધર્મમાં તેઓ પુનર્જન્મમાં માને છે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સૌથી વધુ આધ્યાત્મિક વિકાસની રચના કરે છે ત્યારે તે અટકી જાય છે, પછી તે દેવતાઓમાં હંમેશ માટે રહેશે). જો કે, તિબેટમાં, "યંત્ર" એક ચળવળ છે, તેથી વર્બેટીમ અને અધિકૃત અનુવાદ યોગ આંદોલન છે

તિબેટીયન યોગ ચળવળ, અથવા યંત્ર યોગ યુરોપ આવ્યા તિબેટીયન માર્ગ માટે તદ્દન સુખદ નથી. હકીકત એ છે કે આ શિક્ષણનું વર્ગીકરણ કરવામાં આવ્યું હતું અને હકીકતમાં, તિબેટની સરહદો દ્વારા સમગ્ર આજુબાજુના વિશ્વથી અલગ છે. જો કે, 1 9 5 9 માં, ચીનએ તિબેટ પર વિજય મેળવ્યો, અને તિબેટીયન યોગ શિક્ષકોને વિશ્વના વિવિધ ભાગોમાં દેશનિકાલમાં પોતાને મળ્યા તેથી, "સ્વ-વાવણી" ની પદ્ધતિ દ્વારા, તિબેટીયન યંત્ર અચાનક વિશ્વભરમાં જાણીતું અને જાણીતું બન્યું.

લક્ષણો

મુખ્ય વિશિષ્ટ લક્ષણ યંત્રના યોગ તાલીમનો ક્રમ છે. છેવટે, યોગની તમામ અન્ય દિશાઓ સ્થાનાંતરિત થાય છે અને યંત્ર યોગ, ઊલટું, ગતિશીલ છે. તિબેટીયન યોગીઓ કહે છે કે કંઇ માનવ શરીરના ઊર્જા તેમજ ચળવળને મુક્ત કરે છે.

કસરતો

આ રીતે, પ્રખ્યાત "5 તિબેટિયન મોતી" જટિલ પણ યંત્ર યોગ છે, તિબેટીયન લામાસનો યોગ.

1. તમારા હાથ તમારા ખભાના સ્તરે ઉઠાવી લો, તમારી ધરીની આસપાસ ફરતી ચળવળ શરૂ કરો.
2. બેઠક સ્થિતિ સ્વીકારો, પ્રેરણા પર તમારા હાથ ઉત્થાન અને તમે શ્વાસ બહાર મૂકવો તરીકે બાળકના દંભ માં આગળ દુર્બળ. કપાળથી, ફ્લોરને સ્પર્શ કરો.
3. તમારી પીઠ પર આવેલા, તમારા પગને પટ કરો, તમારા હાથને તમારા માથાના પાછળના ભાગ પર મૂકી દો, તમારા સીધા પગ અને શરીરના ઉત્પ્રેરકમાં એકબીજાને ઊભા કરો. તમારા પગ તમારા તરફ ખેંચો, કોણી બાજુ જુઓ
4. પગ પર બેઠેલી સ્થિતિને સ્વીકારો, બાળકના દંભનું અનુસરણ કરો.
5. તમારા ઘૂંટણ પર ઊભા રહેવું, ખભા બ્લેડમાં પાછા વળવું, નિતંબ સામે આરામ કરવો.
6. બાળકના દંભ કરો.
7. તમારા પગને તમારી સામે ખેંચી લો, તમારા હાથને ફ્લોર પર મૂકો. તમારા પગ તમારા માટે ખેંચી લો, શરીર ઉત્થાન અને ફ્લોર બોલ તે અશ્રુ. અમારી પાસે અમારા હાથ અને પગ પર વજન છે.
8. બાળકના દંભ કરો.
9. કૂતરાના પૉસ - પગ પર ચઢી, ઘૂંટણની દિશામાં, હાથ ઉપર ખેંચવા. આગળ ધપાવો, તમારા હાથથી ફ્લોરને સ્પર્શ કરો, અને તમારા હાથથી "આગળ વધો" સ્થિતિને ઠીક કરો, પાછળથી વળાંક, તમારા માથા તમારા હાથ વચ્ચે રાખો, આ આસન માં યોનિમાર્ગ સૌથી ઊંચો પોઇન્ટ છે. ધીમેધીમે આપણે સાપના મોઢામાં જઇએ છીએ, આપણે યોનિમાર્ગને નીચે હટાવીએ છીએ, આપણે વાળીએ છીએ, શરીર સીધા પગ અને મોજાં પર રાખે છે, અમે ફ્લોર પર અંત સુધી ન આવવા નથી. ગતિશીલ ગતિએ, અમે કૂતરાના દંભ અને પીઠ પર પાછા ફરો.
10. બાળકના દંભ કરો.