વિપશ્યન - ધ્યાન અલગ છે કારણ કે આ તકનીકનો ઉપયોગ કરવા માટે ધ્યાન માટે કોઇ જટિલ મંત્રોને જાણવાની જરૂર નથી - શ્વાસ એ મુખ્ય મંત્ર અને પ્રેક્ટિસનું કેન્દ્રિય તત્વ છે. ઉપરાંત, તમારે ધ્યાન માટે કોઈ ખાસ અવાજની જરૂર નથી, તમારા પોતાના શરીર માટે અને યોગ્ય શ્વાસ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ અવાજ હોવો જોઈએ.
વિપશ્યન મેડિટેશન - ટેકનોલોજી
પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે, વિપશ્યના ટેક્નોલૉજીમાં મુખ્ય ઘટક શ્વાસ છે. પરંતુ આ એક માત્ર વસ્તુ નથી કે જે તમારે આ પ્રથાને અમલમાં મૂકવા માટે સક્ષમ બનવાની જરૂર છે. ધ્યાન માટે એક વિશિષ્ટ મુદ્રામાં છે - કમળના મુદ્રામાં, બૌદ્ધ સાધુઓના સિદ્ધાંતોને ઘણી રીતે ઓળખવામાં આવે છે, જ્યારે પગ પાર થઈ જાય છે જેથી તેઓ વિરુદ્ધ હિપ્સ પર હોય છે અને હાથ ઘૂંટણ પર શાંતિથી રહે છે. આ દંભનું અર્થ એ છે કે, ઉપદેશો દ્વારા નક્કી કરવાથી, શરીર આમ તીવ્ર અંત વિના, એક પ્રકારનું વર્તુળ બનાવે છે, જ્યાંથી ઊર્જા પ્રવાહમાં આવી શકે છે. રાઉન્ડ ઓબ્જેક્ટ્સ, આ સિદ્ધાંતને અનુસરી રહ્યા છે, તેમની ઊર્જા ગુમાવતા નથી અને માત્ર બહારથી ફરી ભરી શકાય છે. એટલા માટે એવું માનવામાં આવે છે કે ગ્રહો અને તારાઓ આખું આકારના છે - નહીં તો તેઓ લાંબા સમય પહેલા બહાર ગયા હોત અને અસ્તિત્વમાં અટકી ગયા હોત.
ધ્યાનમાં શ્વાસ ખૂબ મહત્વની છે તે સૌથી મજબૂત અને સૌથી ઊંડો મંત્ર ગણવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે ધ્યાન રાખવું એ નિરંકુશ બનવાની કળા છે. તમારે કંઇ કરવા માટે થોડો સમય ફાળવવાનું શીખવું જોઈએ. તે લાગે કરતાં વધુ સરળ લાગે છે, કારણ કે વાસ્તવમાં અમે સંપૂર્ણપણે તે કેવી રીતે બનવું તે જાણતા નથી. હંમેશાં કંઇક વ્યસ્ત કે ચિંતિત, અને ખુરશી વગર જ ખુરશી પર બેસવું - ઘણા લોકો સમસ્યા બની શકે છે. વિપાસના ધ્યાનની રીત, આરામ કરવા, યોગ્ય દંભ લે છે અને તમારા શ્વાસ માટે સંપૂર્ણ રીતે આપો. તેને જુઓ, પરંતુ નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં બુદ્ધના ઉપદેશો અનુસાર, જ્યારે આપણે શ્વાસમાં લઈએ છીએ, પરંતુ હજુ સુધી શ્વાસ બહાર કાઢવાનો સમય ન હોય, ત્યાં સુધી આપણે થોડાક સેકંડના સમય સુધી શ્વાસ લેતા નથી અને વિચારતા નથી, અને તે આ બે સેકન્ડ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. ધીમે ધીમે તેઓ મિનિટમાં કામ કરે છે અને જ્યારે પણ મન બંધ કરે છે ત્યારે કલાકો,
રશિયામાં, બીજા ઘણા દેશોમાં, તમે વિપશ્યના ધ્યાનના કોર્સ લઈ શકો છો, જેના માટે તમને કંઈપણ કરવાની જરૂર નથી પણ ઇચ્છા - તમારે પ્રારંભિક અનુભવની જરૂર નથી, તેમજ અભ્યાસક્રમો માટે ચૂકવણી કરવા માટે નાણાં. તેમની સંસ્થા સ્વેચ્છાએ પહેલાના વિદ્યાર્થીઓ, આ ટેકનીકના અનુયાયીઓને શોધે છે, જેથી તે તે ઇચ્છતા લોકો માટે તે જાણવા માટે સક્ષમ બને. બદલામાં કંઈપણ માગ્યા વગર શિક્ષકો પણ મફતમાં કામ કરે છે.