મંડળનું ધ્યાન ઓશો એક ખાસ પ્રકારનું ધ્યાન છે જે પશ્ચિમ વિજ્ઞાન અને તકનીકના ક્ષેત્રમાં પૂર્વ અને વૈજ્ઞાનિક સિદ્ધિઓના જ્ઞાનથી પ્રભાવિત છે. તે સંપૂર્ણપણે જીવનના આધુનિક લય સાથે સંકળાયેલો છે, જ્યારે દર મિનિટે ગણતરી થાય છે અને જ્યારે સંપૂર્ણ દિવસ માટે આત્મ-જ્ઞાનનો કોઈ ચોક્કસ સમય નથી ત્યારે.
સક્રિય ધ્યાન ઓશો
સવારે ધ્યાન માટે ઓશો નીચેની કસરત તદ્દન યોગ્ય છે:
- વિશ્વભરમાંથી ફક્ત 60 મિનિટ માટે જાગૃત થવું. ભૂલી જાઓ કે તમે તેમાં હાજર છો. વિશ્વને અદૃશ્ય થઈ જવાની તક આપો, 180 ડિગ્રી વળાંક બનાવો અને પોતાને અંદર જુઓ પ્રથમ તમે માત્ર વાદળો જોઈ શકો છો, તેઓ ક્યાંથી આવ્યા તે વિચારતા નથી, તેઓ ફક્ત તમારા ચેતનાના દમન છે. જો તમે તેને જોવામાં સફળ થયા છો, તો તમે પહેલેથી જ એક મોટું પગલું લીધું છે, તમે લાગણીઓ કાઢી નાખવા અને તમામ પ્રકારના કાળા છિદ્રોમાંથી પસાર થવામાં સક્ષમ હતા. તમે ગુસ્સો, તિરસ્કાર અને લોભથી છુટકારો મેળવ્યો છે. વાદળોની આસપાસ ચાલો. હવે તે અરાજક ધ્યાન પર આગળ વધવાનો સમય છે. તમારે આ વાદળોને ફેંકવાની જરૂર છે, બધા અંધકાર અને ધૂળને બહાર ફેંકી દો. આ કરવાથી, તમે ગુસ્સા અને લોભથી છુટકારો મેળવી શકો છો અને સરળતાથી ઓશો દાખલ કરી શકો છો.
- જ્યારે તમે આ શિખર પર વિજય મેળવ્યો, ત્યારે તમારું વિશ્વ જાગવાનું શરૂ કરે છે, પ્રકૃતિ ફરી શરૂ થાય છે, સૂર્ય ઉભી થાય છે, અને અંધકાર હવે અસ્તિત્વમાં નથી. આ ઓશોના ધ્યાનની આગળનો તબક્કો છે અને અહીં તમારે જાગ્રત અને સભાન હોવું જોઈએ. તમારે સાક્ષી રહેવું જોઈએ અને કોઈ પણ કિસ્સામાં ખોવાઈ જવાની જરૂર નથી. તમારે તમારા શ્વાસમાં મર્જ કરવો જ જોઈએ અને જે બની રહ્યું છે તે સાક્ષી બનો. શક્ય તેટલી ઝડપથી અને ઊંડે બ્રીથ કરો, તમારા સંપૂર્ણ માનવ ઊર્જાને શ્વાસમાં મૂકો, પરંતુ ભૂલશો નહીં કે તમે ફક્ત એક સાક્ષી છો. જોવું, પ્રેક્ષકની જેમ લાગે છે, કલ્પના કરો કે આ બધું તમારા શરીરમાં થઈ રહ્યું છે, અને તમે માત્ર એક સભાનતા છો જે બધું થઈ રહ્યું છે તે જોઈ રહ્યું છે. ધ્યાન દરમ્યાન તમે સાક્ષી હોવો જ જોઈએ, તમારે સ્થિર થવું જ જોઈએ, અને તે સમયે તમે તમારી તકેદારીના શિખર સુધી પહોંચશો.
ઓશોની ગતિશીલ ચિંતન સક્રિય ધ્યાન પર પણ લાગુ પડે છે. તે એક કલાક ચાલે છે, ઓશોની સાંજે ધ્યાન માટે સંપૂર્ણ રીતે યોગ્ય છે અને પાંચ તબક્કાઓ ધરાવે છે:
- અસ્તવ્યસ્ત શ્વાસ આ કસરત 10 મિનિટ ચાલે છે. તમારા નાક દ્વારા ઝડપથી અને સંપૂર્ણપણે શક્ય બ્રીથ કરો, ખૂબ શ્વાસ થવાનો પ્રયત્ન કરો. ઉત્સર્જન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, અને શ્વાસમાં લેવાની ચિંતા કરશો નહીં, તમારું શરીર તેની સંભાળ લેશે. શરીરની હલનચલન સાથે જાતે મદદ કરો, આમ ઊર્જા આપો. તમારા શરીરને ઊર્જાથી ભરેલું લાગે છે, પરંતુ તેને જવા દો નહીં.
- વિસ્ફોટ આ કસરત 10 મિનિટ ચાલે છે. લાગણીઓ વ્યક્ત આપો, ફૂટવું! ખસેડો, કૂદકો, પાડો, શેક, ઝબૂકવું, તમે ઇચ્છો તે કરો મનને પ્રક્રિયામાં દખલ ન દો.
- જમ્પિંગ આ કસરત 10 મિનિટ ચાલે છે. તમારા હાથમાં વધારો કરો અને કૂદકો મારવો શરૂ કરો, મંત્ર "હા! હુ! હુ! " સંપૂર્ણ સ્ટોપ પર જમીન, અવાજને તમારા ઊંડામાં ફટકારવા માટે પરવાનગી આપે છે
જાતીય કેન્દ્ર સંપૂર્ણપણે ડ્રેઇન કરો. - રોકો વ્યાયામ 15 મિનિટ ચાલે છે તમે ક્ષણ પર છો તે સ્થિતિમાં નીચે રેપ. તમે જે કંઈ બન્યું છે તે સાક્ષી બનો.
- ઉજવણી વ્યાયામ 15 મિનિટ ચાલે છે ફરી આનંદ કરવો, ઉજવણી કરવી, સંગીતમાં નૃત્ય કરવાનું શરૂ કરવું અને તમારી આસપાસની દરેક વસ્તુનો આભાર માનવો. સમગ્ર દિવસથી તમારી ખુશી લાવો.
ઓશો ધ્યાન એ આંતરિક પરમ આનંદની કળા છે, જ્યારે તમે ખરેખર મફત છો ત્યારે આ ખૂબ જ શરત છે. આ સ્થિતિ કેવી રીતે હાંસલ કરવી? ધ્યાન ઓશોના માર્ગે કેવી રીતે જાવ? ખૂબ જ સરળ, દરેક દિવસ માટે ઓશો ધ્યાન વાપરો