જો તમે જટિલ આસન્સેડ કરવા માટેની તકનીકનો જોયા કરતી વખતે મોટી હલનચલનથી વિચલિત થઈ ગયા હો, અને યોગની આંગળીઓની અસ્પષ્ટ અને સ્પષ્ટ સ્થિતિ પર ધ્યાન આપો, તમે મુદ્રા શું છે તે સમજશે.
યોગમાં વાચાળ - આ મૂડનો અભિન્ન ભાગ છે, પ્રેક્ટિસ કરતા પહેલા ધ્યાન કરવા તત્પરતા છે અને આસનની સ્પષ્ટ દ્રષ્ટિની પુષ્ટિ છે.
જેમ આપણે જાણીએ છીએ, યોગની કોઈપણ ચળવળ શ્વાસ બહાર નીકળવાની અને પ્રેરણાથી શરૂ થાય છે, સ્પાઇનને ખેંચે છે, કોકેક્સ ખેંચે છે, પણ આસન લેવા પહેલાં સૌ પ્રથમ સિદ્ધાંતમાં એક છે તે મુજબની છે.
આ દિશાને "મુદ્રાવે" કહેવાય છે જેનું ભાષાંતર થાય છે: "કાદવ" - શક્તિ, "રેવ" - સુખ અને સંપૂર્ણપણે - સુખ માટેનું રસ્તો. યોગમાં મુદ્રા, તે આસાલાનો એક પ્રકાર છે, ફક્ત આંગળીઓ માટે જ આસન છે. આ તકનીકો અમારી આંગળીઓ પર પ્રતિનિધિત્વ કરતી તમામ 5 તત્વોને મેળ બેસાડવામાં મદદ કરે છે.
અંગૂઠો એ આગનો તત્વ છે, તર્જની આંગળી હવા છે, મધ્યમાં આકાશ છે, નનામું પૃથ્વી છે, નાની આંગળી પાણી છે. આપણા હાથને એક રીતે અથવા બીજી રીતે ગડી કરીને, અમે આપણા શરીરમાં યોગ્ય ઉર્જાને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ, તેથી સ્વાસ્થ્ય, આંગળી-યોગ અને મુદ્રા માટે પોતાને યોગ્ય રીતે ઊર્જા બચાવવા માટે, સ્વયંને સ્વર અથવા, તેનાથી વિપરીત, આરામ કરવા માટે એક અસરકારક માર્ગ માનવામાં આવે છે. જ્ઞાનીની મદદથી, દરેક આંગળીના અંગો માટે જવાબદાર છે તે જાણીને, તમે સૌથી વધુ ગંભીર બિમારીઓની સારવાર કરી શકો છો.
પૂર્વ અને ઉત્તરપૂર્વની દિશામાં બેસીને ઓછામાં ઓછા 45 મિનિટો માટે પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે. આ સમય વહેંચો અને ત્રણ બ્લોકમાં 15 મિનિટ માટે કાદવની પ્રથાને પણ શક્ય છે.
પણ જો તમારી પાસે આ 45 મિનિટ ન હોય તો પણ, તમે કોઈપણ અનુકૂળ અને અનુકૂળ સ્થળે સરળતાથી પુનરાવર્તન કરી શકતા નથી, કારણ કે આ વર્ગો અસીમના લગભગ અદ્રશ્ય છે. તમારી "તાલીમ" પરિવહનમાં, કામ પર, લંચ દરમિયાન અને એક તરફ પણ બીજા સાથે વ્યસ્ત હોય છે.
ટેકનીક: મન માટે મુજબના
ગાયન મુજબની છે - મન શાંત કરવા અને શાણપણ પ્રાપ્ત કરવા માટે. તે સાંદ્રતા સુધારે છે, મગજના કાર્ય, મેમરી સુધારે છે તમારી પાછળની બાજુથી બેસો, તમારા હાથ તમારા ઘૂંટણ પર મૂકો. અંગૂઠા અને ઇન્ડેક્સની આંગળીના પેડને એકસાથે જોડો, એકબીજા સામે થોડું તમારી આંગળીઓથી દબાવીને. તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારા માટે "ઓહ્મ" ના અવાજને પીવો.