એક શિષ્ય મહાન ગુરુ યોગિનમાં આવ્યો અને તેણે પોતાના વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે માસ્ટરને કહ્યું. ગુરુએ શિષ્યને બે જાંબુડી આપ્યા હતા અને તેમને ખાવા માટે આદેશ આપ્યો હતો જ્યારે પ્રથમ ઘટાડો થયો અને બીજો વધારો થયો, અને તે બંને એક જ કદ બની ગયા. એક મહિનાની ભૂખ હડતાળ બાદ, વિદ્યાર્થી માસ્ટર પર આવ્યા અને જણાવ્યું હતું કે કંઇ બદલાયું નથી. પછી ગુરુએ જવાબ આપ્યો કે eggplants દૂર ફેંકી શકાય છે, કારણ કે વિદ્યાર્થી પહેલેથી જ વજન ગુમાવી છે
આ પદ્ધતિ ભવ્ય છે, પરંતુ અન્ય વાસ્તવિકતાઓ અને વિકાસના અલગ અલગ સ્તરની શક્તિ માટે . અને અમારા માટે, સૌથી મહત્વની વસ્તુ વજન નુકશાન માટે યોગ છે. હકીકત એ છે કે યોગ અને વજન નુકશાન અરસપરસ રીતે સંકળાયેલું છે, વાસ્તવિક યોગીઓના કોઈપણ વિડિઓ અથવા ફોટો જોવાનું સાબિત કરે છે. તમે તેમની વચ્ચે એક ચરબી જોયું છે? તે જ છે તેઓ માત્ર એક સરળ રેસીપી ધરાવે છે: વધુ પીવું, ઓછી ખાવું, અને વારંવાર વજન ઘટાડવા માટે યોગ પોશ્ચર કરો .
કસરતો
- આઈપી - ફ્લોર, પગ અને પીઠ પર બેસીને બહાર ખેંચાય છે. શ્વાસમાં લેવું, બાજુઓ પર તમારા હાથને ઉપરથી ઉપર ઉભો કરો હાથમાં એકસાથે શ્વાસમાં મૂકવું સાથે, શ્વાસમાં - હાથ, શ્વાસ બહાર મૂકવો - પાછા હાથ. તમારા હાથની હથેળીમાં દુર્બળ અને પીઠમાં વળાંક. તમારા હાથમાં શ્વાસ લો, તમારા હાથને એક સાથે શ્વાસમાં મૂકો. શ્વાસ લો, શ્વાસ બહાર કાઢો - વાંકા
- ઉચ્છવાસ પર અમે આગળ દુર્બળ, ઇન્હેલેશન પર અમે પાછા IP પર પાછા, IP rounding. ઉચ્છવાસ સાથે - આગળ, પ્રેરણા પર - અમે અમારી પીઠ સીધો.
- શ્વાસ - ઉચ્છવાસ પર હાથ, - મોજા - અમારા હાથ છોડી દેવા અને અમારી પાછળ ગોળાકાર અમે અમારા પગ આગળ પટ.
- તમારા પગની શૂળીઓને પકડી રાખો, શરીરને તમારા પગ સામે દબાવો. તમારા અંગૂઠાને ખેંચો, તમારી પીઠ સીધો.
- છાતીમાં જમણી વળેલો પગ દબાવો, તેને વધારવું અને તેને બાફવું તણાવમાં પગને ઠીક કરો અને તમારા માટે દોરો.
- તમારા પગ બદલો.
- છાતી પર બંને પગ દબાવો, નીચલા પગને પકડવો અને પગની ઘૂંટીમાંથી પગને ફાડી નાખવાનો પ્રયત્ન કરો, પછી ધીમે ધીમે હિપ્સ સાથે જમણી બાજુએ તેને ઉત્થાન કરો. તમારા નિતંબ પર બેલેન્સ, બેન્ડ અને તમારા પગ ઉભો.
- બાજુઓ દ્વારા તમારા હાથમાં શ્વાસ લો, શ્વાસ બહાર કાઢો - આગળ. ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો.
- છાતીમાં દબાયેલા ફરતા પગ પાછળ જુઓ તમારા પગ વધારવા અને સીધો. તમારા ખભાને સીધો કરો અને તમારા પગ બાજુઓ પર ફેલાવો, ઇસિસિયમ હાડકાં પર સંતુલિત કરો.