કેવી રીતે યોગ શરૂ કરવા માટે?

અમને દરેક જણ કોઈ રમત નિષ્ણાત કહી શકતા નથી, અને શારીરિક પ્રવૃત્તિની કોઈ પણ દિશાના નામની સુનાવણી કર્યા પછી, તેમને સંક્ષિપ્ત વર્ણન આપો અને વર્ણવે છે કે શા માટે આ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ યોગ્ય છે અથવા આ પરિસ્થિતિમાં આ વ્યક્તિ માટે યોગ્ય નથી. અહીં, ઉદાહરણ તરીકે, યોગ છે તે અસંભવિત છે કે યોગ પચાસ વર્ષ પહેલાં એટલું લોકપ્રિય હતું. અને આજે દરેક યોગ કરવા માંગે છે, જાણીને કે પ્રતીકો "ઓહ્મ" સાથે દોરવામાં આવેલા હોલમાં રહસ્યમય ગોદડાં પર શું રાહ જોતા નથી તે જાણ્યા વગર. ચાલો માનવ વિચારોની ટ્રેન (માન્યતાઓ અને ગેરસમજો, તેમજ શંકાઓ), જે યોગ કરવાનું કેવી રીતે શરૂ કરવું તે વિશે વિચારે છે.

આધ્યાત્મિકતા અથવા ભૌતિકશાસ્ત્ર?

અહીં, જેઓ પૂછે છે કે યોગ કરવાનું કેવી રીતે શરૂ કરવું, ત્યાં એક વિભાગીય બે વર્ગોમાં છે:

• કેટલાક આધ્યાત્મિક પ્રણાલીઓ જોઈએ છે, પરંતુ યોગ વિશે વિડિઓ જોયા બાદ, તેઓ સમજે છે કે આ શુદ્ધ ભૌતિકશાસ્ત્ર છે;
• અન્યો યોગની આધ્યાત્મિકતા નથી માંગતા, તેઓ વજન ગુમાવશે, પરંતુ તેઓ ભયથી ડરતા છે કે તેઓ શ્રદ્ધા બદલવાની ફરજ પાડશે.

બન્ને બંને ખૂબ વિનોદી છે. પશ્ચિમમાં, સૌથી સામાન્ય હઠ યોગની જાતો છે. હઠ યોગ એ સ્થિર આસન્સનો સંગ્રહ છે, જે તમને યોગ્ય શ્વાસ સાથે આવડત કરવાની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં, વર્ગમાં તમને કૃષ્ણ વિશે કહેવામાં આવશે નહીં.

જો તમે આધ્યાત્મિકતા માંગો છો, મંત્ર યોગ પસંદ કરો - તમે મંત્રોનું ગીત, પ્રાણાયામ પ્રેક્ટિસ, ભગવદ ગીતા વાંચો.

ઝાકોસ્ટેનેલ્લો શરીર અને યોગ

યોગ કેવી રીતે યોગ્ય રીતે શરૂ કરવું તે વિશે વિચારવાની પ્રક્રિયામાં, કૃષ્ણ કરતાં પણ વધારે લોકો, તેમની કઠોરતા અંગે ચિંતિત છે. યોગ અલૌકિક રાહત છે, દરેકને તે જાણે છે. અને કેવી રીતે તાલીમ પર જવા માટે, જ્યારે તમે સૂતળી નથી, તમે ટર્કીશમાં બેસી શકતા નથી?

યાદ રાખો: તમે શીખવા અને વિકસાવવા માટે તાલીમ પર જાઓ છો, અને તમારા સ્ટ્રેચિંગને દર્શાવવા નહીં. નવા નિશાળીયાના જૂથમાં, મોટાભાગના લોકો તમારી જેમ સખત હશે અને અન્ય લોકો વધુ ખરાબ હશે. યોગ પહેલાં ખેંચનો વિકાસ ન કરો, તેના બ્રેડ ન લો.

નાણાં, સમય અને યોગ

યોગા સૌથી સસ્તી રમત નથી કારણ એ છે કે તે હવે લોકપ્રિયતાની ટોચ પર છે અને વધેલી વ્યાજને લીધે રમતો સંકુલ કોઈ પણ કિંમતે મૂકી શકે છે, અને જે લોકો તેને ચૂકવવા માંગે છે તે ચોક્કસપણે મળી આવશે. અહીં આપણે કેવી રીતે શરૂ કરવું તે પ્રશ્ન પર આવીએ છીએ યોગ જાતે કરો, તે મફત છે. યોગ અભ્યાસક્રમો માટે કલ્પિત ચુકવણી માટે કોઈ પૈસા નથી - તે ઘરે કરો, ફક્ત નાણાથી બહાનું નહીં કરો.

સમય એ એક અન્ય પાસું છે કે જે ઘરે કેવી રીતે યોગ કરવાનું શરૂ કરવું તે વિષય પર નહીં. જો તમે કરવા માંગો છો, અને તમે વર્ગો માટે યોગ કેન્દ્ર પર જઈ શકો છો, પરંતુ તમને ખ્યાલ આવે છે કે તમારી પાસે સમય નથી (ભેગી કરો, મેળવો, તાલીમ આપો, ભેગા કરો, વિચાર કરો - જો તાલીમ એક કલાક સુધી ચાલે છે, તો બધું બધું જ દૂર થઈ જશે. બે કલાકથી વધુ), ઘરમાં 10 મિનિટથી શરૂ કરો.

સવારે 10 મિનિટ યોગ દરેકને પરવડી શકે છે, સૌથી અગત્યનું, પોતાને બેકાર ન દો.