ખોરાક પીવો - કેવી રીતે ટકી રહેવું અને તમે શું પી શકો?

પહેલેથી જ શીર્ષકથી તે સ્પષ્ટ છે કે ખોરાકના મુખ્ય ભાગ પ્રવાહી ઘટકો છે, જે ખોરાક માટે નથી, પરંતુ પીવા માટે, અને જો તે પ્રમાણમાં તાજેતરમાં જોવા મળે છે, તે પહેલાથી જ અનુયાયીઓની સંખ્યા છે જો કે, વજન ગુમાવવા માટે, તમારે કેટલાક પ્રયત્નો કરવી પડશે, કારણ કે તમારે પીવું પડશે અને જ્યારે તમે પીવું છે, અને જ્યારે તમે ખાવા ઈચ્છો છો

પીવાના આહારના ગુણ અને વિપક્ષ

પીવાના ખોરાકની અસર તાત્કાલિક મેળવી શકાતી નથી: જેમણે પોતાના પર પ્રયત્ન કર્યો તે મુજબ, આકાર અને વજન ઘટાડાની સ્પષ્ટ પરિવર્તન આશરે એક મહિના પછી થઈ શકે છે. આ સમય દરમિયાન તમે ખાઈ શકો નહીં, તમે માત્ર પીતા કરી શકો છો, જેનો અર્થ છે કે સ્લિમિંગને મહત્તમ પ્રયત્નો અને સહનશક્તિની જરૂર પડશે. આ કિસ્સામાં, વજનમાં ઘટાડાની આ પધ્ધતિના હકારાત્મક અને નકારાત્મક બંને પાસાઓ નોંધવામાં આવે છે. આ પ્લસસ છે:

• શરીરનું શુદ્ધિકરણ લાંબા સમય માટે, ઝેર, સ્લૅગ્સ, ફેકલ કાટમાળમાંથી મુક્ત થાય ત્યારે;
• હળવાશની લાગણી, મૂડ સુધારણા;
• અસ્વસ્થતાની ગેરહાજરીમાં પેટના કદમાં ઘટાડો;
• વજન ઘટાડવા

કોઈપણ ખોરાકની જેમ, આ એક તકલીફ નથી અને તેના ખામીઓ છે:

• ઘણા માને છે કે પીવાના ખોરાકમાં કઠોર પ્રમાણમાં ભૂખ લાગવાની રાહત નથી, જે શરીર માટે ભારે તાણ છે.
• લાંબા ગાળાથી ઊર્જા, નબળાઇ, થાકમાં વધારો થવાનું કારણ બની શકે છે;
• "આળસુ પેટ" અસરના દેખાવનું જોખમ છે;
• ખોરાક વિટામીનમાં નબળી છે, તેથી તમારે તેમને વધારાનું લેવાનું રહેશે;
• વજન નુકશાન પરિણામો જાળવવા માટે મુશ્કેલ છે.

પીવાના ખોરાકની તૈયારી કરવી

આ પ્રકારની આહાર કોઈપણ સમયે શરૂ કરી શકાતી નથી. તેના અભ્યાસક્રમની જટિલતાને ગંભીર પ્રારંભિક સમયગાળાની જરૂર છે, જે ઓછામાં ઓછું એક સપ્તાહ શરૂ થવું આવશ્યક છે. પીવાના આહારના પ્રવેશને ઘણા પ્રોડક્ટ્સના ઉપયોગ પર પ્રતિબંધ લાદવામાં આવ્યો છે અને અલગ આહારમાં ફેરબદલ કરી શકાય છે. મેનૂમાંથી, મીઠી ફિઝઝી પીણાં, દારૂ, મીઠાઈઓ અને ફેટી બાકાત રાખવી જોઈએ, પરંતુ પ્રવાહી અનાજ, સૂપ, નરમ ફળ અને તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસનો સમાવેશ થાય છે. નવા ખોરાકમાં સંક્રમણ થવું જોઈએ ધીમે ધીમે, કારણ કે તેમાં કોઈ તીક્ષ્ણ પરિવર્તન શરીરને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં દોરી જાય છે.

પીવાના ખોરાક પર હું કેટલું ગુમાું?

સ્વાભાવિક રીતે, ઘણાં મર્યાદાઓ અને અમલીકરણની કઠોરતા સાથે, પીવાના ખોરાકનો ઉપયોગ કરનાર વ્યક્તિને વજનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડોની અપેક્ષા કરવાનો અધિકાર છે, તેથી ઘણા લોકો પાસે તમે તેના પર વજન કેટલું ગુમાવશો તે અંગે ખૂબ જ વાજબી પ્રશ્ન છે. પ્રેક્ટિસ બતાવે છે કે જરૂરિયાતો સાથે કડક પાલન કરવા સાથે, તમે દર મહિને 15 થી વધુ પાઉન્ડ છુટકારો મેળવી શકો છો, અને અઠવાડિયામાં લગભગ "ગુમાવો" લગભગ પાંચ જો કે, પીવાના આહારના પરિણામ, જો કોઈ વિશેષજ્ઞ સાથે અગાઉ ચર્ચા કર્યા વગર હાથ ધરવામાં આવે તો અણધારી હોઈ શકે છે.

તમે પીવાના ખોરાક પર કેટલો બસ કરી શકો છો?

દારૂનું આહાર 30 દિવસો માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યું છે, જો કે જેઓ તેના પર બેઠા હતા, દલીલ કરે છે કે અસર 3-4 દિવસ સુધી મેળવી શકાય છે. પીણું માટે ખોરાક શરૂ કરીને, તમારે સમજવું જરૂરી છે કે ત્રીસ દિવસમાં માત્ર એકમોને સમાપ્ત થવામાં રિબન પાર કરવું શક્ય છે. સંપૂર્ણ અભ્યાસક્રમ માટેના વિકલ્પો વિકસાવવામાં આવ્યા, જે ત્રણ દિવસ, એક અઠવાડિયું, દસ દિવસ અને બે અઠવાડિયા માટે રચાયેલ છે, જે આ ખોરાક પર વજન ગુમાવવાનો નિર્ણય કરનારની ઇચ્છાના સ્વાસ્થ્ય અને શક્તિ પર આધારિત છે. તેના સર્જકો એવો આગ્રહ રાખે છે કે જો તમે જાણતા હોવ કે પીવાના ખોરાક પર કેવી રીતે યોગ્ય રીતે બેસી શકો છો, તો તમે કોઈ ગંભીર પરિણામ વિના ગંભીર આરોગ્યના નુકશાન વિના મેળવી શકો છો.

કેવી રીતે પીવાના ખોરાક સાથે તોડી નથી?

જો તમે આ પદ્ધતિઓને ધ્યાનમાં રાખતા મુશ્કેલીઓ કે જેઓ હજી પણ આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાનું નક્કી કરે છે, તે ધ્યાનમાં લેતા નથી, તો એ ધ્યાનમાં રાખવું જોઇએ કે વાજબી લાક્ષણિકતાઓમાં, વ્યક્તિગત લક્ષણો પર આધાર રાખીને, તમે ઘણી અસ્વસ્થતા અનુભવ્યા વિના વજન ગુમાવી શકો છો. આવું કરવા માટે, તમારે ડિશો વાપરવાની જરૂર છે જે સ્પાર્સ ખાટા ક્રીમની સ્થિતિ સાથે સુસંગત છે અને પોષણમાં તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

પીવાના ખોરાકથી પ્રવાહી દાળો, ફળો અને બેરી જેલી, ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝ, એક જ કીફિર સાથે બ્લેન્ડરમાં ચાબૂક મારવામાં આવે છે. એટલે કે, દારૂ પીવા માટે આહાર મેનૂની પસંદગીની પસંદગી નાનો નથી, તેથી ભૂખ્યા થવા માટે તે જરૂરી નથી, પરંતુ કોઈપણ ખોરાક પ્રણાલીના મુખ્ય ચાલક બળ એ વજન ગુમાવવાની ઇચ્છા છે અને તે ચોક્કસપણે બનશે તે નિશ્ચિતતા છે. આ કિસ્સામાં, પીવાનું ખોરાક કેવી રીતે ટકાવી શકાય તે અંગે કોઈ સમસ્યા નથી.

ખોરાક પીવો - તમે શું પી શકો છો?

કારણ કે આહાર પ્રવાહી સાથે સંકળાયેલું છે, પ્રશ્ન ઊભો થાય છે કે શું પીવાના ખોરાક પર પીવું શક્ય છે. આ જવાબ તેના સર્જકો પાસેથી જ નહીં, પણ તેના પર બેઠેલા લોકો પાસેથી પણ પ્રાપ્ત થયો હતો. મીઠી સોડા અને મદ્યાર્ક સિવાય, તમે તેની તાકાતને ધ્યાનમાં લીધા સિવાય બધું પીઈ શકો છો. અન્યથા, ત્યાં કોઈ નિયંત્રણો નથી. પ્રવાહી અને અર્ધ પ્રવાહી અવસ્થામાં નક્કર ઉત્પાદનોને સ્થાનાંતરિત કરવાની મંજૂરી છે. ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવે છે:

• ગેસ વિના શુદ્ધ પીવાના અને ખનિજ પાણી;
• ચરબી રહિત અથવા ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો;
• ચિકન અને વનસ્પતિ સૂપ અને ફળ (ખાંડ વગર) સૂપ;
• કુદરતી સ્પષ્ટતા રસ;
• કાળો, લીલા અને હર્બલ ટી ;
• કૂતરાના પ્રેરણા રોઝ;
• ઝેલિયેડ પીણાં, કોમ્પોટ્સ;
• દૂધ સાથે કોફી, કોકો (ખાંડ વગર)

પીવાનું ખોરાક - મેનુ

આ પદ્ધતિમાં માત્ર તરલ પદાર્થોનો જ ઉપયોગ કરવામાં આવતો નથી, જેમ કે, પરંતુ વધુ ગાઢ સુસંગતતાના ઉત્પાદનોમાંથી, પ્રવાહીની સ્થિતિમાં લાવવામાં આવતી તૈયારી કરતી વખતે. વજન ગુમાવવાનું શરૂ કરવું તે જે પસંદ કરે છે તે પસંદ કરી શકો છો, જે પૂરી પાડવામાં આવેલી મર્યાદાઓ ભૂલી જતા નથી. આગ્રહણીય ઉત્પાદનો પૈકી:

• બ્રેડની તૈયારી માટે પોર્ક સિવાય, ઓછી ચરબીવાળી માંસ;
• માછલી, ઉકાળવા;
• કુદરતી દહીં;
• ફળો અને શાકભાજી

આ વિકલ્પ મીઠું-મુક્ત નથી - થોડું મીઠું રાંધવા માટે ઉપયોગમાં લઇ શકાય છે, પરંતુ ખાંડને કાઢી નાખવી જોઈએ, તેમજ સીઝનીંગથી પણ. આગ્રહણીય નથી અને સ્ટાર્ચનો ઉપયોગ મોટે ભાગે, તાકાત અને ધીરજ એક અઠવાડિયા માટે તેનો ઉપયોગ કરે છે, તેથી આ સમયગાળા માટે એક વિશિષ્ટ મેનૂ વિકસિત થાય છે. પીવાનું ખોરાક કેવી રીતે દેખાય છે તે અહીં છે, 7 દિવસ માટે મેનૂ:

• ઓછી ચરબીવાળા તમામ પ્રકારના ડેરી ઉત્પાદનો: કીફિર, આથો દૂધ, curdled milk, કુદરતી કુદરતી yoghurts અને દૂધ - જો શરીર લે છે;
• વનસ્પતિ અથવા ઓછી ચરબીવાળી માંસની સૂપ પાયા પર રસો સૂપ્સ;
• તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસ;
• લીલા અને કાળી ચા;
• ફળ અને બેરી જેલી;
• સૂકા ફળો અથવા તાજા ફળોના કોમ્પોટ ;
• ઓટ્સમાંથી જેલી

પીવાના ખોરાકમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળી?

ખોરાકમાં તે માત્ર એટલું મહત્વનું નથી કે તે યોગ્ય રીતે દાખલ થવું, પણ બહાર જવા માટે જેથી શરીરને વધારાના તાણમાં ફેંકી નહીં. પીવાના આહારમાંથી બહાર કાઢવાની રીત ધીમે ધીમે થવી જોઈએ, તેમજ તે દાખલ કરવી જોઈએ. પરંપરાગત ખોરાકમાં સંક્રમણમાં નક્કર ઉત્પાદનોની ક્રમિક પ્રણાલીનો સમાવેશ થાય છે:

1. આવું કરવા માટે, ઓટમૅલ પોરીજ ભલામણ કરે છે, ખોરાક કરતા તે કરતાં વધુ ગાઢ.
2. પછી મેનુ પનીર અને કુટીર ચીઝ, બ્રેડ અને ઇંડા દાખલ કરો.
3. પ્રથમ સંક્રાંતિક સપ્તાહના અંત સુધીમાં, તમે તાજી શાકભાજી અને ફળોને કાળજીપૂર્વક દાખલ કરી શકો છો, અને આગામી મધ્યમાં - માંસ અને માછલીની વાનગીઓ.
4. છેલ્લા વળાંકમાં, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં સમૃદ્ધ ઉત્પાદનો પરત આવે છે: બટાટા, પાસ્તા, વિવિધ અનાજ.