કેવી રીતે સિઝેરિયન વિભાગ પછી વજન ગુમાવે છે?

સિઝેરિયન વિભાગના વજનને કેવી રીતે ગુમાવવાનો પ્રશ્ન, ઘણાં યુવાન માતાઓને મૃતક અંતમાં મૂકે છે ખાસ કરીને બાળકના સ્તનને ખવડાવનારા લોકો: આ કિસ્સામાં હકીકતમાં તમે ખોરાકમાં જાતે મર્યાદિત કરી શકતા નથી, અથવા રમતો રમી શકો છો, કારણ કે દૂધની સુગંધનો સ્વાદ, અને બાળક તેને આપી શકે છે. તેમ છતાં, ત્યાં હંમેશા એક રીત છે. મુખ્ય વસ્તુ ખૂબ જલદી સકારાત્મક ફેરફારો માટે રાહ જોવાની નથી, કારણ કે સિઝેરિયન પછી ઝડપથી વજન ગુમાવવાનું હંમેશા શક્ય નથી.

સિઝેરિયન પછી પુનઃપ્રાપ્તિ: corsets અને પ્યુરેપરલ કપડા

સિઝેરિયન પછીના પેટને શ્રેષ્ઠ માર્ગ નથી લાગતો: જો માત્ર કારણ કે નીચલા સ્નાયુઓ કાપી જાય છે, અને શરીર ટૂંકા સમયમાં પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકતા નથી. જો કે, જન્મ પછી લગભગ તરત જ, તમે એક વિશિષ્ટ કર્સેટ અથવા બેલ્ટ પહેરી શકો છો.

નિષ્ણાતો આ અભિપ્રાય શેર કરો કેટલાક એવી દલીલ કરે છે કે આવા સહાયક સાધનોનો ઉપયોગ ફાયદાકારક છે: તેઓ ક્ષતિગ્રસ્ત સ્નાયુની જગ્યાએ એક કૃત્રિમ કર્સેટ બનાવે છે, અને જ્યાં સુધી સ્નાયુઓને પુનઃપ્રાપ્ત ન થાય ત્યાં સુધી, તેઓ તેમને બદલશે, આમ સિઝેરિયન પછી વજન અને મદદ કરશે. અન્ય લોકો કહે છે કે આવા સહાયક સાધનોના લીધે, મૂળ સ્નાયુઓ "આળસુ" છે, એટલે જ તેઓ લાંબા સમય સુધી પુનઃસ્થાપિત થાય છે. આ બાબતે કોઈ સર્વસંમતિથી અભિપ્રાય નથી.

અલબત્ત, તે બધા તમારા આરોગ્ય પર આધાર રાખે છે. આવા અનુકૂલનવાળી એક યુવાન માતા ખૂબ જ અસ્વસ્થતા ધરાવે છે, જ્યારે અન્ય લોકો, તેનાથી વિરુદ્ધ, સિઝેરિયન પછી પીડાને કારણે ભાગ્યે જ તેનું સંચાલન કરે છે. જો કે, તમે જરૂરી તરીકે ચોળી ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા તે સમયાંતરે વસ્ત્રો જુઓ કે તમે કેવી રીતે અનુભવો છો અથવા તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો છો.

સિઝેરિયન પછી રમતો: લક્ષણો

ઘણા યુવાન માતાઓ સિઝેરિયન વિભાગ પછી પેટને દૂર કરી શકતા નથી. અલબત્ત, પેટની પોલાણના સ્નાયુઓને અસર કરતી આવી કામગીરી, ટ્રેસ વગર પસાર કરી શકતી નથી, જો કે, અને અહીં માર્ગો છે.

તે સિઝેરિયન પછી બે મહિના પછી રમતો પ્રેક્ટિસ કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં પણ લાંબા સમય સુધી - તમારા શિપ કેવી રીતે હીલિંગ કરવામાં આવે છે તેના પર બહુ નિર્ધારિત છે. જો કે, આ ક્ષણ પછી પણ તમારે ખૂબ કાળજી રાખવી જરૂરી છે.

અઠવાડિયામાં બે વખત પૂલની મુલાકાત લેવાના લાભ પર લાભદાયી અસર - તમારે સ્વિમિંગ દરમિયાન ખૂબ આગળ વધવું પડશે નહીં. ફિટબોલ પર કસરતો દ્વારા તરવું બદલી શકાય છે, તેમ છતાં, શરીર ભારે લોડ કરી શકાતી નથી, તે પીડા પેદા કરી શકે છે. સમય જતાં, જ્યારે ડૉક્ટર તમને કહે છે કે તમે જે કાર્યવાહી સફળતાપૂર્વક હટાવી દીધી છે તેના પરિણામોને હૂંફાળા સાથે પાઠને જોડવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે - તે સ્નાયુબદ્ધ કાંચળીને જરૂરી ઝોન રચવામાં મદદ કરે છે અને સિઝેરિયન પછી પેટ દૂર કરે છે.

સગર્ભાવસ્થા પછી વજન ગુમાવવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, વધુમાં વધુ, ચળવળને કનેક્ટ કરો: સ્ટ્રોલર સાથે ચાલવાના કલાકો, બાળક સાથે સક્રિય રમતો, બધા ઘરેલુ કાર્યો દરમિયાન પ્રકાશ નૃત્ય, જે હવે મોટા પાયે ઓર્ડર છે - આ તમામ ધોરણને આ આંકની વળતરમાં ફાળો આપે છે.

કેવી રીતે સિઝેરિયન વિભાગ પછી વજન ગુમાવે છે: ખોરાક

જો તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે સગર્ભાવસ્થા પછી વજન ઝડપથી કેવી રીતે ગુમાવવું છે, તો તમારું ભોજન પુનર્પ્રાપ્ત કરવા માટે તૈયાર થવું અગત્યનું છે. જો તમે સ્તનપાન ન કરો તો, તમે ખૂબ નોંધપાત્ર પ્રતિબંધ પરવડી શકો છો - પરંતુ માત્ર યોગ્ય પોષણના માળખામાં!

વજન ગુમાવવાનું વધુ જટિલ સ્વરૂપ ધ્યાનમાં લો - જો તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ તો. આ કિસ્સામાં, જો તમે તમારી જાતને ખાવા માટે મર્યાદિત કરી શકતા નથી, પરંતુ તમારા શરીરમાં દૂધના ઉત્પાદન પર ખૂબ ઊર્જા ખર્ચ કરે છે, ગર્ભાશય સક્રિય રીતે કરાર કરાય છે અને શરીર ખૂબ ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત થાય છે તમારી પાસેથી તમારે ફક્ત ન્યૂનતમ જરૂર છે:

• જેલી (અગર એગર પર વધુ સારું) અને માર્શમોલો સિવાય તમામ મીઠાઈનો ઇનકાર;
• ઓછી કેલરી ફળ (કેળા, દ્રાક્ષ, સૂકા ફળો સિવાય);
• ઓછી ચરબીવાળી બેકડ માછલી, ચિકન અને ગોમાંસ અને માત્ર વનસ્પતિ સાઇડ ડીશ (કોબી, ગાજર, રીંગણા, ઝુચીની, વગેરે) સાથે પસંદ કરો;
• કાળા તરફેણમાં સફેદ બ્રેડ છોડી દો.

આવા પ્રારંભિક ધોરણો તમને ઝડપથી આકારમાં મદદ કરશે. દિવસમાં 5-6 વખત નાના ભાગમાં કુદરતી ભોજન - તમને તે જરુર છે