ઉનાળાની ઋતુમાં, સુંદર અને સુગંધિત બેરી ખાવાની ખુશીથી પોતાને નકારી કાઢવું અશક્ય છે. તે જ સમયે ઘણા લોકો એવું નથી ખાય કે સ્ટ્રોબેરી, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને અન્ય પદાર્થોની સામગ્રીને કારણે, વજન નુકશાનમાં ફાળો આપે છે. યોગ્ય રીતે રચાયેલ ખોરાક ટૂંકા સમયગાળામાં વધુ વજન સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરશે.
સ્ટ્રોબેરીનો ઉપયોગ શું છે?
વધુમાં, તે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સ્વાદિષ્ટ છે, તેઓ ઘણી સંખ્યાબંધ ગુણધર્મો ધરાવે છે:
- સ્ટ્રોબેરીનું માળખું પેકીટનો સમાવેશ કરે છે, જે ખોરાકના ઝડપી પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને સ્લેગના આંતરડાને અને સડોના અન્ય ઉત્પાદનોને શુદ્ધ કરે છે.
- સ્ટ્રોબેરી ઓછા-કેલરી ખોરાકનો ઉલ્લેખ કરે છે, જે તેને ઓછી કેલરીના આહારના આહારમાં શામેલ કરવાની પરવાનગી આપે છે.
- સ્ટ્રોબેરીમાં રહેલા વિટામિન્સ, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓના પ્રવાહની ગતિમાં વધારો કરે છે.
- તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની એક થોડો રેચક અસર હોય છે અને શરીર માંથી અધિક પ્રવાહી દૂર કરવા માટે મદદ.
યાદ રાખો કે સ્ટ્રોબેરી માત્ર સારી નથી, પરંતુ નુકસાન શરીર લાવી શકે છે. તેથી, તમારી પાસે બેરીઓનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ છે જો તમને એલર્જી હોય, તો સાથે સાથે જઠરનો સોજો, આંતરડાના, સંધિવા અને સંયુક્ત રોગો ધરાવતા લોકો. વજન ઘટાડવાની આ રીતનો ઉપયોગ કરવા માટે બ્લડ પ્રેશરને ઓછું કરવા દવાઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે આગ્રહણીય નથી.
સ્ટ્રોબેરી પર આહાર
વજન નુકશાન માટે ઘણા વિકલ્પો છે, જે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ઉપયોગ પર આધારિત છે.
1. સ્ટ્રોબેરી પર દિવસો અનલોડ. વધારાનું પાણી ગુમાવવાને કારણે વજનમાં ઘટાડો કરવો. તમે દરરોજ 1 કિલો જેટલું ગુમાવી શકો છો. આ સમય દરમિયાન, તમારે 1.5 કિલો બેરી ખાવાની જરૂર છે, જેનો સંખ્યા ઘણી સત્કારમાં વિભાજિત છે. અઠવાડિયામાં એક વખત વજન ગુમાવવા માટે આ વિકલ્પનો ઉપયોગ કરો.
2. સ્ટ્રોબેરી પર મોનોડાઇટ. આ આહાર 4 દિવસ માટે રચાયેલ છે અને આ સમયગાળા દરમિયાન તમે 3 કિલો જેટલું ગુમાવી શકો છો. આ સમયે, તમે અસંખ્ય બેરીઓ ખાઈ શકો છો અને ઓછામાં ઓછા 2 લિટર પાણી ખાઈ શકો છો. જેમ કે આહાર સામે પોષણવિદ્યા, ત્યારથી
3. 4-દિવસનું આહાર આ સમય દરમિયાન, તમે 2 કિલો સુધી ગુમાવી શકો છો. દરેક દિવસનું મેનૂ એ જ છે:
- નાસ્તો: 1 tbsp ઓછી ચરબીવાળા દૂધ, 350 ગ્રામ સ્ટ્રોબેરી અને એક કપ ચા અથવા કોફી ;
- બીજા નાસ્તો: 1 કાળો બ્રેડનો ટુકડો અને ચીઝની 2 સ્લાઇસેસ, ચા;
- બપોરના: વનસ્પતિ સૂપની સેવા, 150 ગ્રામ બાફેલી સ્તન, કચુંબર ગ્રીન્સ અને 180 ગ્રામ સ્ટ્રોબેરી, તેમજ ચા;
- નાસ્તા: ખાંડના 1 ચમચી સાથે 300 ગ્રામ સ્ટ્રોબેરી;
- રાત્રિભોજન: સ્ટ્રોબેરી 280 ગ્રામ, અડધા કેળા, કોફી
ઊંઘ પહેલાં અર્ધો કલાક તમને 0.5 સે.મી. ચરબી રહિત દહીં. સમગ્ર દિવસ દરમિયાન તમે પાણી વિશે ભૂલી શકતા નથી, કુલ રકમ 1.5 લિટર છે.