દરેક વ્યક્તિ જે આ સમસ્યાને જાણે છે તે તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે કંઈ પણ કરવા તૈયાર છે - અને ઝાડા આહાર એક મહત્વપૂર્ણ પગલાઓ પૈકી એક છે જે લેવા જોઇએ. આંતરડાની શોષણ કાર્યના ઉલ્લંઘનને લીધે, પાણીની ખોટ ઘણી મહત્વના ખનીજમાં થાય છે- પોટેશિયમ, સોડિયમ અને કેલ્શિયમ. આ કારણે, કિડની, સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ અને હૃદયરોગ તંત્ર પણ પીડાય છે.
ઝાડાનાં મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો
ઝાડાનાં કારણો ખૂબ જ અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તમને કોઈ ખાદ્ય સમસ્યાઓ ન દેખાય તો, તે માનસિક સ્વભાવ વિશે વાત કરવા માટે સંભવ છે. તેને ભાવનાત્મક ઝાડા કહેવામાં આવે છે.
આ કિસ્સામાં વ્યક્તિ અન્ય લોકો તેમને કરવા માંગે છે કે કારણ કે ભય ડર છે, અથવા તે પોતે બનાવે છે. નિષ્ફળતાના ભયને કારણે એક વ્યક્તિ અસહ્યતાને લીધે નિઃસહાય લાગે છે. મોટેભાગે આ પ્રકારની ઘટના પરીક્ષા, મહત્વની મીટિંગ, વગેરે પહેલાં જોવા મળે છે. મોટેભાગે આ ફેરફારના ભયને કારણે છે.
આ કિસ્સામાં, જો તમે તમારી જાતને પહેલાં નાના કાર્યો સુયોજિત જો તમે રોગ સાથે સામનો કરી શકે છે, ધીમે ધીમે તેમના મહત્વ વધારી બધા એક જ સમયે ધારે નહીં, વિભાગોમાં ભાગ લેવો અને સમસ્યાઓનો સામનો કરવો નહીં. દરેક સફળતા તમને ભય દૂર કરવા માટે દોરી જશે.
અતિસાર: સારવાર અને આહાર
ઝાડા સાથેના ખોરાકમાં મુખ્ય વસ્તુ પ્રવાહીની જરૂરી રકમ પીવા માટે છે, કારણ કે અન્યથા તમામ શરીરની સિસ્ટમો મોટા પ્રમાણમાં પીડાય છે. સોલ્યુશન્સ માટે વિશિષ્ટ પાઉડર છે - "રેગિડોરન", "પીવાની વિનંતી" - તેમને સૂચનો અનુસાર વાવેતર અને નશામાં કરવાની જરૂર છે. વધુમાં, હળવા આલ્કલાઇન ખનિજ પાણી, લીંબુ સાથે નબળી ચા ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે મહત્વનું છે કે પ્રવાહી સતત પૂરી પાડવામાં આવે છે - દર 15 મિનિટ. વિવિધ પરિબળો પર આધારિત ડૉક્ટરને લખવાની જરૂર છે તે પાણીની માત્રા. ઝાડાવાળા પુખ્ત વયના લોકો માટે આહાર તે વગર કરી શકે છે.
ઘણા પોષણને મર્યાદિત કરવા માંગે છે, પરંતુ આ ઉપવાસથી માત્ર બાહ્ય કાર્યોની પુનઃસ્થાપનાને ધીમો પડી જાય છે. ઝાડા માટે જરૂરી ખોરાક નીચેના ખોરાકનો સમાવેશ કરે છે:
- ઉકાળવા અથવા લોખંડની જાળીવાળું ફોર્મ માં રાંધવામાં માત્ર બાફેલી વાનગીઓ;
- porridges - માત્ર પ્રવાહી અને માત્ર પાણી પર રાંધવામાં (બિયાં સાથેનો દાણો, સોજી, ચોખા, ઓટ);
- સફેદ બ્રેડ (બ્રેડને બદલે) માંથી ફટાકડા;
- ખિસકોલી - લોખંડની જાળીવાળું કોટેજ પનીર, તળેલી ઇંડા, માછલી અથવા માંસ, ઓછી ચરબીવાળા માછલી અને માંસમાંથી ઉકાળવાવાળા કટલેટ.
ધારણાઓની આ સૂચિ ઉપરાંત, સખત પ્રતિબંધોની સૂચિ વિશે ભૂલી ન જવું જોઈએ. તીવ્ર અતિસારમાં આહારને આવા ઉત્પાદનોની સંપૂર્ણ અસ્વીકારની જરૂર છે:
- સાર્વક્રાઉટ, મૂળો, બીટરોટ, કાકડી, મૂળો;
- સંપૂર્ણ દૂધ, આથો દૂધ, ક્રીમ, દહીં;
- કોઈપણ દ્રાક્ષ, આલુ, ફળોના રસ;
- બીજ - દાળો, વટાણા, દાળ વગેરે.
- મરઘાં, માંસ, માછલીના ફેટી પ્રકારો;
- માંસ અને માછલી સૂપ;
- મસાલા, મસાલા, ચટણી;
- કાળો બ્રેડ;
- આલ્કોહોલ
વધુમાં, ખાંડના વપરાશને મર્યાદિત કરવા તે પણ જરૂરી છે, અને તમામ પ્રકારોમાં. ઝાડાનાં વારંવારના હુમલા દરમિયાન પોષણને કડક રીતે રોકવું જોઈએ, જેથી આ અપ્રિય ઘટનાને લંબાવવી નહીં.
અતિસાર માટે આહાર: આશરે મેનુ
નેવિગેટ કરવાનું સરળ બનાવવા માટે, અમે તમને વન-દિવસના મેનૂનો એક સરળ ઉદાહરણ પ્રદાન કરીએ છીએ જેનો ઉપયોગ તીવ્ર ગાળા દરમિયાન અને ઝાડા પછી ખોરાક તરીકે થઈ શકે છે.
- નાસ્તો : છૂંદેલા દહીં, પાણી પર ઓટમીલની porridge, ખાંડ વિના ચા;
- બીજો નાસ્તો : બ્લૂબૅરી (એક ગ્લાસ) ની તાજી ડીકોક્શન;
- બપોરના : માંસના સૂપ સાથેના અનાજનો સૂપ, માંસને ઉકાળવાથી મીઠાબોલીઓ, પાણી પર ચોખાનું porridge;
- બપોરનો નાસ્તો : ખાંડ વગર જંગલી ગુલાબનો ગરમ સૂપ;
- રાત્રિભોજન : એક મૂંઝાયેલું ઈંડાનો પૂડલો, પાણી પર છૂંદેલા લસણ, ખાંડ વિના ચા;
- બેડ જતાં પહેલાં : જેલીનું ગ્લાસ
ઝાડા પછીનું પોષણ ઓછું કડક હોવું જોઈએ અને ધીમે ધીમે તમારી નિયમિત સૂચિમાંથી એક બાય પ્રોડકશનનો સમાવેશ કરવો. અચાનક આ ખોરાકમાંથી બહાર આવવાનો પ્રયત્ન કરશો નહીં, અન્યથા સમસ્યા આવી શકે છે.