સેલ્યુલાઇટ ત્વચાની સપાટી હેઠળ થતી ચરબી કોશિકાઓમાં માળખાકીય ફેરફાર છે. તરુણાવસ્થા દરમિયાન, ચરબી કોશિકાઓ વિભાજીત કરવાનું બંધ કરે છે (એટલે કે, તેમની સંખ્યામાં વધારો થતો નથી), પરંતુ વધવા માંડે છે. તે આ સમયે છે કે નિષ્ફળતા આવી શકે છે, ચામડીની ચરબી સ્તર સ્થિર પ્રસંગો દેખાશે, ચરબી કોશિકાઓ કદમાં વધારો કરશે, અને સંયોજક પેશી તેમની પાસેથી વધુ ચરબી અને પાણી દૂર કરવાની પરવાનગી આપશે નહીં. પરિણામે, શરીરના આવા વિસ્તારોમાં પગ, જાંઘ, નિતંબ અને હાથ તરીકે, ચામડી કંટાળાજનક બને છે. આને કારણે, આ ચામડીને "નારંગી છાલ" કહેવામાં આવી હતી. વધુ વજનને કારણે તે થતું નથી - પણ નાજુક કન્યાઓની સેલ્યુલાઇટ માટે શંકાસ્પદ છે. આ સમસ્યાનો અભ્યાસ કરી રહેલા સંશોધકોએ સેલ્યુલાઇટના દેખાવ માટે આવા કારણોનો ઉલ્લેખ કર્યો છે: ધૂમ્રપાન અને નશીલા પીણાંના વારંવાર ઉપયોગ, બેઠાડુ જીવનશૈલી ("બેઠાડુ" કાર્ય સહિત), વારંવાર તણાવ, સમૃદ્ધ પ્રાણી ચરબીનો ઉપયોગ અને વર્તમાન ઇકોલોજી છોડી શકે છે અમારા શરીર પર આવા "ટ્રેસ"
સ્ટોર્સમાં એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ ક્રિમનું વર્ગીકરણ એટલું વિશાળ છે કે આંખો સ્કેટર પરંતુ તે યાદ રાખવું વર્થ છે કે સેલ્યુલાઇટમાંથી છુટકારો મેળવવાની પ્રક્રિયા એક જટિલ કાર્યવાહીની પદ્ધતિ છે જેમાં મસાજ અને શારીરિક કસરતોનો સમાવેશ થાય છે જેનો હેતુ સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં હોય છે અને અલબત્ત, યોગ્ય, સંતુલિત આહાર. ઘણાં આહાર વિકસિત કરવામાં આવ્યા છે જે સ્ત્રીઓને સેલ્યુલાઇટમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તેઓ એકદમ સરળ છે, અને તેમનું મુખ્ય સિદ્ધાંત શરીરને શુદ્ધ કરે છે અને બિનજરૂરી પદાર્થો દૂર કરે છે.
સેલ્યુલાઇટ સામે આહાર
પ્રોફેશનલ ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સ નીચેના ખોરાકની ભલામણ કરે છે:
- તમે સેલ્યુલાઇટથી છૂટકારો મેળવવાના સમય દરમિયાન, તમારે ચરબીયુક્ત માંસ, માર્જરિન, નરમ અને ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ઘઉંના ઉત્પાદનો (સફેદ બ્રેડ, પાસ્તા), છાલવાળી અનાજ, કન્ફેક્શનરી પ્રોડક્ટ્સ, તેમજ મીઠા અને મીઠાઈનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. કાર્બોરેટેડ પીણા
- ઍન્ટી-સેલ્યુલાઇટ આહાર, કુદરતી ઉત્પાદનો, કોઈ અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો અને ફ્રોઝન ડમ્પિંગના ખોરાકમાં પ્રબળ થવું જોઈએ.
- વધુ ખોરાક કે જેમાં ઘણાબધા ફાઈબર હોય છે, જેમ કે: પોરીજ, વિસર્જિત અને જંગલી ચોખા, રાઈ બ્રેડ, શાકભાજી, ફળો, બદામ અને બીજ ખાવા પ્રયાસ કરો. ઘણી વખત એક સપ્તાહ, દુર્બળ માંસ, એક પક્ષી ખાય છે. તમામ પ્રકારનાં માછલીની પણ મંજૂરી આપવામાં આવે છે (ઓઇલ ખાસ કરીને સેલ્યુલાઇટમાંથી છુટકારો મેળવવાની તમારી ત્વચા માટે ઉપયોગી છે)
- દૂધ અને ડેરી પેદાશો, ઇંડા, તમે અઠવાડિયામાં માત્ર 3 વખત ખાઈ શકો છો.
- મોટી સંખ્યામાં પ્રવાહી - ફળો, હર્બલ, લીલી ચા, હજુ પણ પાણી - તમારા શરીરને ફેટ કોશિકાઓમાંથી ઝેર દૂર કરવા અને તેમને સંચિત થતા મેટાબોલિક ઉત્પાદનોને મદદ કરશે.
સેલ્યુલાઇટથી દસ દિવસનો ખોરાક
અસરકારક વિરોધી સેલ્યુલાઇટ આહારનું આ સંસ્કરણ, 10 દિવસમાં સેલ્યુલાઇટ દૂર કરવામાં મદદ કરશે. આ સમયે, તમારે કેફીન (કોફી, કોકો, કેટલાક મીઠી ફિઝઝી પીણાં, કાળો અને લીલી ચા), મીઠું અને ખાંડ સહિતના આલ્કોહોલિક પીણાં અને પીણાંને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાની જરૂર છે. પરંતુ શક્ય તેટલી શુદ્ધ પાણી પીવા પ્રયાસ કરો. તે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ ફળો અને શાકભાજીના રસ પીવા માટે પણ માન્ય છે. આ ઍન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ આહારનું આહાર આના જેવું દેખાય છે:
ખોરાકના 1 લી, 3 ડી, 5 મી, 7 મી અને 9 મા દિવસ
આ દિવસોમાં તમે માત્ર કાચા ફળો અને શાકભાજી ખાય છે. આ મેનુ કંઈક એવું હોઈ શકે છે: નાસ્તો તાજા ફળો, લંચ - તાજા શાકભાજી, ઊગવું અને બીજ (કોળું, સૂરજમુખી) માંથી કચુંબરમાંથી બને છે. રાત્રિભોજન માટે, તમે શાકભાજીનો કચુંબર અને ઘઉંના ફણગાવેલાં અનાજ ખાય શકો છો. સમગ્ર દિવસ દરમિયાન તમે ફળની અસીમિત રકમ ખાઈ શકો છો.
આહારનો બીજો દિવસ
સમગ્ર બીજા દિવસે તમે માત્ર તાજા ફળો અને બેરી ખાઓ છો.
ખોરાકના 4 થી 6 ઠ્ઠી, 8 થી 10 મા દિવસ
આ દિવસો તમે માત્ર કાચા શાકભાજી અને ફળો ખાય શકો છો, પણ ઉકાળવા 8 મી અને 10 મી દિવસે આહારમાં થોડો દાળો પણ ઉમેરી શકે છે.